Lycka, som dess ordboksbetydelse, är det tillstånd av glädje som känns i att fullt ut och kontinuerligt nå alla längtan och begär. Den definieras som den glädje som känns när en önskan eller längtan uppfylls. När vi tänker på lycka inser vi vad gör oss lyckliga och vad som inte gör det. När vi frågar människor hur känner du? Generellt sett är svaret vi får okej. Det här svaret kan tas i många riktningar. Människors definitioner och uppfattningar om lycka kan variera beroende på person. Kan ha allt du vill ha i livet, mycket pengar, ett perfekt jobb och en bra relation räcker för människors lycka? Kan de ha allt detta och fortfarande vara olyckliga? Vi möter också människor med detta problem. Kan människor som njuter av stunden och ta steg mot sina framtida mål har mer livsenergi och är mer benägna att vara lycklig?Hjärnan är en komplex struktur och har en viktig roll i denna känsla. Hjärnhormoner som serotonin, dopamin, oxytocin, endorfin etc. som utsöndras från hjärnan spelar en viktig roll för de känslor som upplevs.Människors livsstil kan också påverka nivån av dessa hormoner.
Serotonin, känt som lyckohormonet, får oss att känna oss glada, livliga och vältränade. När det saknas känner vi oss deprimerade, pessimistiska och arga. Motion, hälsosam kost och regelbunden sömn är viktigt för att öka serotonin.
Dopamin får oss att känna oss glada, kopplade till livet och självsäkra. Utan dopamin känner vi oss lata, glömska och bekymrade. Utöva hobbyer som gör oss lyckliga, lyssna på musik, konsumera mat som vitamin C, bananer och gurkor, etc. hjälper till att öka dopamin.
I närvaro av oxytocin får det dig att känna dig kärleksfull, medkännande, generös och dela, och när det saknas får det dig att känna dig ensam, kärlekslös och rastlös. Att få massage, drömma, mata ett husdjur och att krama dina nära och kära hjälper till att öka endorfiner, får dig att känna dig glad, Det får dig att känna dig bekväm, positiv, stressig, spänd och motvillig när den saknas. Äta paprika, bli kär, ta regelbundna promenader, titta på saker som gör dig skratta kan vara effektivt för att höja humöret. Meningen med alla dessa, som Ayn Rand sa, är att lära sig att värdera dig själv, vilket innebär att kämpa för lycka. Ansträngning och förändring är nödvändiga för lycka i livet.
Läs: 0
