Sorgrådgivning för vuxna
Är sorg en sjukdom?
Det finns bevis för att den person som förlusten är knuten till, sörjer efter en viss grad. Även om processen att reflektera sorg varierar beroende på vilken social-kulturell miljö personen befinner sig i, är förlusten av en nära och kära psykologiskt traumatisk lika mycket som en allvarlig skada eller brännskada är fysiologiskt traumatisk. Precis som läkningsprocessen av fysiska skador är en smärtsam och tidskrävande process för kroppen att uppnå homeostatisk balans, behöver den sörjande också en viss tid för att återgå till ett tillstånd av balans. Därför är sorgeprocessen en del av läkningsprocessen. Precis som vid sårläkning kan det bli en fullständig återhämtning eller en permanent återhämtning med otillräckliga ärr.
Är det nödvändigt att sörja?
Precis som i fallet med en fysisk skada, ignorera eller att inte acceptera sitt sår kan orsaka en större risk i framtiden. Det kan inte bara förvandlas till ett fysiskt problem, utan även personens undertryckande av sina känslor eller hans oförmåga att acceptera förlusten, av rädsla för allvaret av sorgen som kommer att upplevas med förlusten av en älskad som han har ett band med, kan orsaka allvarligare psykologisk stress. I vissa fall kan en person inte säga adjö till sin förlust, medan vissa människor kanske inte accepterar eller ignorerar förlusten i första hand. När en person upplever någon förlust, finns det vissa stadier av sorg som måste fullbordas för att återgå till ett tillstånd av balans (anpassning till förlust). Även om dessa stadier inte alltid behöver följa en specifik ordning, beskrivs de sekventiellt. Ofullständiga stadier av sorg påverkar negativt en persons andliga utveckling och liknar ett sår som inte har läkt helt. Därför är "Ja"-sörjande en nödvändig process.
Fyra uppgifter i sorgeprocessen
Acceptera förlusten
Det första steget som måste slutföras i sorgeprocessen är att personen har dött, Det står ansikte mot ansikte med det faktum att han är borta och aldrig kommer tillbaka. Sökbeteendet som nämns av anknytningsteorin är relaterat till detta stadium. Många människor som har upplevt förlust finner sig själva ringa den förlorade personen eller jämföra människorna runt omkring dem med den förlorade personen. De kan känna att den saknade kan komma igen när som helst. När verkligheten av förlust inte erkänns, förnekas en form av "förnekelse". Vissa människor slutar tro på dödens verklighet och fastnar i det första skedet av sorgeprocessen. Acceptans av faktumet av förlust kan förekomma i varierande grad, från mild förvrängning till vanföreställning. Till exempel; Den avlidnes ägodelar och rum skyddas och förvaras så att han kan hitta sina ägodelar när han kommer tillbaka.
Ett annat sätt för människor att skydda sig mot verkligheten av förlust är att förneka vikten av förlusten. Han kan använda uttryck som "Han var ingen bra pappa" eller "Vi var inte på god fot ändå." I vissa fall kan allt som påminner dem om förlustens verklighet och få dem att möta förlusten kasseras.
Ett annat sätt att förneka förlusten är selektiv glömma. Generellt sett kan människor som upplevde förlust när de var unga ha glömt bort förlusten när de växte upp för att få bort verkligheten av förlusten ur sina sinnen. Men även om det fysiska bandet med den förlorade personen är mindre, förlusten av förlustens roll är en förlust för personen. Till exempel kan någon som förlorade sin mamma när han var barn glömma sin mamma och glömma faktumet av förlusten, eller han kan säga: "Vi delade aldrig något, så vad skulle jag ha förlorat?" Men i detta I detta fall finns det fortfarande en förlust av roll och relation. Förlust av moderrollen kommer alltid att finnas i ditt liv.
Ett annat sätt som används för att förneka dödens verklighet är spiritualism. Hoppet att återförenas med den avlidne är en normal process i början, men det är inte hälsosamt för personen att ständigt ha ett sådant hopp.
Det är normalt att ilskan känns inför verkligheten av förlusten som ska riktas mot det förlorade anknytningsobjektet, till sig själv, till orsakerna till förlusten, eller till och med till dem som uttrycker sina kondoleanser. Religiösa ritualer som begravningar, kondoleanser och läsning av Mawlid i vår kultur är förstärkande i betydelsen att påminna om verkligheten av förlusten. I detta avseende kan processen för acceptans vara svårare i fall av plötslig död eller i fall där den avlidnes kropp eller lik inte ses.
Arbeta med sorgens smärta
Personen måste inse, acceptera och arbeta på smärtan av förlust. Alla kanske inte upplever smärta med samma intensitet och med samma reaktioner, men det är omöjligt att inte känna smärta efter förlusten av en person som du är djupt fäst vid. Interaktion mellan miljö och person Det kan vara en faktor som komplicerar denna sorgeprocess. I vissa samhällen ses det att tillåta lag som patologiskt och demoraliserande. Vänner eller släktingar kan försöka hålla personen borta från smärtan.
Ibland kan människor använda tankestoppsmetoder eller bli domna för att inte känna smärtan som orsakas av förlusten. Att idealisera den avlidne, hålla sig borta från saker som påminner dem om honom och använda alkohol eller droger kan hindra människor från att slutföra den andra etappen. Till exempel; Efter en förlust genom självmord, att försöka minska smärtan genom att säga, "Han är på ett bättre ställe nu och fri från sin smärta", kan få honom att undertrycka ilskan som känns över att bli övergiven. Sorgeprocessen kan slutföras på ett hälsosamt sätt genom att uppleva den grundläggande och verkliga känslan.
Anpassa sig till en miljö där den förlorade personen inte är närvarande
Detta skede betyder olika saker beroende på den relation som etablerats med den förlorade personen och den avlidnes roll i den efterlämnades liv. Ofta kommer rollen som den saknade inte fram förrän det har gått en tid sedan förlusten. Den sörjande måste förlika sig med förlusten av den roll förlusten tidigare spelat i hans eller hennes liv. Denna anpassningsprocess kan också medföra förändringar i personens självuppfattning. Personen kan uppleva en intensiv regression där han eller hon känner sig mer otillräcklig, hjälplös, förkrossad och barnslig. Dessutom kan förlusten orsakad av döden förändra personens livsvärderingar och livsfilosofi och få dem att känna att de har förlorat känslan av kontrollen över sina liv.
Som ett resultat av att inte slutföra detta skede, människor som inte kan anpassa sig till förlusten koncentrerar sig på sin egen hjälplöshet
och försöker klara sig. De kanske inte utvecklar de nödvändiga färdigheterna.
Gå vidare med att leva genom att känslomässigt placera den avlidne i ett nytt Plats
Detta är processen att dra tillbaka emotionell energi från den avlidne och investera den i en annan relation.
är att skilja sina förhoppningar och minnen från de döda (Freud, 1913). Denna förklaring kan förväxlas med att glömma förlusten, men uppgiften med sorgrådgivning är inte att hjälpa den efterlevande
att glömma förlusten eller den avlidne, utan att hjälpa den avlidne att hitta en lämplig plats i sin känslovärld och på så sätt att fortsätta sitt återstående liv effektivt. Allmänna problem som hindrar detta steg från att slutföras Relationer handlar inte om att inte kunna knyta nya band, utan om att inte kunna släppa gamla band. I slutet av denna process bör personen kunna säga: "Det finns nya människor jag kan älska, men det betyder inte att jag inte älskar min förlorade make."
Känslor i sorgen Process
Sorg: Det behöver inte alltid åtföljas av gråt, men det är oftast så här.
Ilska: Det har två källor: Känslan av frustration och brist på kontroll som upplevs som ett resultat av att inse att det inte finns något som kan göras för att förhindra döden; Regressiv upplevelse efter förlusten av någon nära. Den farligaste situationen här är att rikta ilskan mot personens eget jag.
Skuld: Det är vanligtvis inte rimligt, det minskar när det omvärderas.
Ångest: Det kan intensifieras från en känsla av osäkerhet till en panikattack.
Ensamhet, trötthet, hjälplöshet, chock. , längtan, , dåsighet
Det rekommenderas att personer som inte kan hantera dessa känslor och inte kan återvända till sitt dagliga liv, som har en oerfaren eller ofullständig sorg, ska få stöd med psykoterapi. Under denna process rekommenderas klienten att
Hjälpa den kvarlämnade att förstå att förlusten är verklig
Hjälpa personen att känna igen sina känslor och uttrycka dem
Hjälpa personen att fortsätta leva
Ge tid för sorg
br /> Tolka ”normala” beteenden
Tillåta individuella skillnader
Undersöka försvars- och copingmetoder
Det kan vara nödvändigt att ge kontinuerligt stöd inom områden som att upptäcka patologier och rådgivning.
Rekommenderade filmer: Shrink (The Therapist), Once Upon a Time, The Power of Love (What dreams may come)
Läs: 0
