Som ett resultat av överdriven vätskeansamling uppstår svullnad och tillhörande ödem. Med uppvärmningen av vädret ökar ödemklagomålen i kroppen ännu mer. För vid varmt väder expanderar venerna och blodflödet saktar ner. Så för att se smalare ut är det nödvändigt att bli av med ödem. Det enklaste sättet att bli av med ödem är att inkludera ödemlindrande livsmedel i ditt liv.
Vad är orsakerna till ödem?
Ödem kan ha många orsaker. Dessutom kan dessa orsaker uppstå efter en sjukdom eller behandling. Här är de vanligaste orsakerna till ödem;
-
Överdriven konsumtion av salt
-
Överdriven konsumtion av livsmedel som innehåller kolhydrater
-
Dricker för lite vatten
-
menstruationer
-
Inaktivitet
p> -
Ändra matvanor
-
Viktminskning
-
Svåra brännskador
-
Skada
-
Infektioner
-
Matallergi
-
Läkemedelsterapi
-
Operationer
-
Leversjukdomar
-
Graviditet
Vilka är symtomen på ödem?
p>
-
Överdriven tillväxt i bukområdet
-
Blank och stram hud
-
Gropar bildas när tryck appliceras på det svullna området
Det visar sig synligt, särskilt i armar och ben, händer och fötter, runt naveln .
Mat som hjälper mot ödem
Om du har lätt ödem, då är möjligt att bli av med uppblåsthet genom att konsumera rätt mat. Du kan ta det första steget genom att ta bort salt och fet mat ur ditt liv och säga adjö till ödemproblem genom att stödja dem med rätt mat.
Banan: Förutom att vara en hög kaliumhalt källa, det hjälper också till att lindra ödem.
Granatäpple: Ett bra val för att lindra ödem tack vare både en stark antioxidantkälla och enzymerna den innehåller.
Ananas: Hur framgångsrik är ananas i detta avseende? Jag antar att vi alla b vi pratar. Tack vare den höga fiber den innehåller är den förstahandsvalet för dem som vill lindra ödem.
Grönt te: Ett annat effektivt alternativ för att bli av med uppblåsthet är att dricka grönt te. Det både lindrar ödem och stödjer fettförbränningen tack vare dess koffein- och katekininnehåll. Det är fortfarande nödvändigt att inte överskrida den rekommenderade dagliga mängden.
Persilja: Det är möjligt att minska känslan av uppblåsthet genom att lägga till det i dina måltider eller genom att lägga ett halvt gäng med persilja och citron i en mixer och förvandla det till en kur.
Gurka: Att äta gurka med sitt höga vatteninnehåll och nästan försumbara kalorier är bland preferenserna för dem som vill få i sig bli av med ödem. På grund av dess maglindrande funktion kan du öka din vattenförbrukning genom att tillsätta 1 liten gurka, 2-3 bitar mynta och 1 kanelstång till vattnet du kommer att konsumera under dagen.
Yogurt: Probiotisk till sitt innehåll. Tack vare effekten kan vi säga att det är den bästa bekämparen av ödem. Speciellt fettfri yoghurt kan vara ett utmärkt val för att gå ner i vikt samtidigt som man löser problemet med uppblåsthet.
6 praktiska sätt att bli av med ödem
p>
Drick inte salt, socker eller skräpmat
Du bör ta bort alla förpackade färdigmat från din kost. På grund av förekomsten av konserveringsmedel och tillsatser i färdiga produkter, stör det tyvärr blodsockret och orsakar snabb viktökning. Även om den förpackade produkten du köper är söt, gör det faktum att den innehåller lite salt som konserveringsmedel att du konsumerar extra salt och skapar uppblåsthet. Att ta bort förpackade produkter från ditt liv minskar därför också saltkonsumtionen avsevärt.
Använd inte inlagda, konserverade och delikatessprodukter
När alla delikatessprodukter, saltlake och konserver du köper från marknaderna är förbrukade, börjar din kropp att behålla vatten. Så du känner dig uppsvälld under dagen. Det är en bra idé att hålla sig borta från det så mycket som möjligt.
Minska din konsumtion av kålrot, läsk, lemonad och saltgurka
Det är användbart att vara lite mer försiktig när du konsumerar dessa livsmedel. Gillar speciellt pickles. Att äta högt ödembildande livsmedel varje dag kommer att skapa ett konstant tillstånd av uppblåsthet. Pickles, som är låga i kalorier men har en hög ödemeffekt, kan närma sig med viss försiktighet.
De som inte vill få i sig kalorier från drycker kan ofta välja läsk. När så är fallet kan daglig läskkonsumtion nå 3-4 enheter. Men eftersom läsk innehåller natrium kan det skapa en känsla av ödem genom att ge vätskeansamling i kroppen.
Reducera gluteninnehållande livsmedel
Det här är faktiskt den matgrupp som behöver mest uppmärksamhet. Med andra ord, all mat som innehåller gluten som pasta, ris, bröd, bakverk. För på grund av glutenstrukturen, när det når tarmarna, drar det till sig vatten och vår kropp börjar behålla vatten omedelbart. Ju mer du ökar gluten desto mer kommer svullnaden att öka. Svullnad uppstår över det normala, särskilt i buken.
Mitt råd är att hålla gluten till ett minimum. Om du minskar det gluten du tar in i kroppen kommer svullnaden i dina tarmar att börja minska.
Vi pratade om de livsmedel som orsakar ödem och ödem. Vi begränsade de livsmedel som orsakar ödem i våra liv och ökade konsumtionen av livsmedel som orsakar ödem. Nu är det dags för de två föremålen som kommer att ge oss det största stödet när vi blir av med ödem.
Drick mycket vatten!
En av orsakerna till ödem är otillräcklig vattenförbrukning. Systemet fungerar exakt så här; det finns inte tillräckligt med vätskeintag i kroppen, och vår hjärna uppfattar detta som för lite vätska och försöker hålla kvar vätskan i vävnaderna och får självförtroende genom att utveckla en försvarsmekanism. Det som dock behöver göras är att tillgodose behovet av adekvat vätskeintag och regelbunden toalett, och att ta bort ödem och gifter i kroppen i denna cykel.
Förbruka persiljestjälk, körsbärsstjälk, majs tofs te!
Ut ur din kropp då och då Få stöd av teer som tar bort ödem. Detta kommer både att få dig att känna dig lättare och öka din motivation.
Tillsätt 2-3 matskedar majstofs och körsbärsstjälk i 1 liter vatten och koka i 5-6 minuter . citron om du vill Du kan också lägga till n skivor. Drick detta te du gör långsamt under dagen. Det kommer både att öka ditt vattenintag och påskynda borttagningen av ödem.
Om du vill prova persiljesjälk; Du kan hälla 1 knippe persilja och en citron i 1 liter vatten och koka det i 10-12 minuter och konsumera det under dagen.
Lyckliga dagar.
Läs: 0
