Panikattack är ett mycket vanligt hälsoproblem. En av 10 personer vi möter på gatan kommer att få en panikattack minst en gång i livet. När panikattacker blir frekventa, stör personens professionella, sociala och individuella harmoni och börjar påverka hans liv negativt, betyder det att det har blivit en sjukdom. Panikattack är ett ångestsyndrom. Det är ett tillstånd av intensivt obehag där några av de intensiva fysiska symtomen såsom hjärtklappning, andfåddhet, känsla av att drunkna, andnöd, tryck över bröstet, ökad puls, yrsel, svettning och skakningar upplevs upprepade gånger.
Ångest och rädsla
Ångest (ångest, oro, ångest); Det är en reaktion som åtföljs av fysiska symtom som sträcker sig i intensitet från ångest till panik. Det finns ett larmsystem i vår hjärna som får oss att reagera enligt "fight or flight"-principen, vilket hjälper till att hålla oss vid liv och skydda oss från fara. Ångest är till hjälp när den är vid rätt tidpunkt och nivå. Men när dess intensitet och varaktighet förlängs skadar det personens arbete, sociala och akademiska liv. Så vad är rädsla? Rädsla är en akut och plötslig situation där en person använder alla sina resurser för att skydda sig mot ett konkret (verkligt) hot. Ångest; Det är en kronisk reaktion på ett hot baserat på en immateriell, okänd, vag inre uppfattning. Vi kan jämföra panikattacker med nedbrytningen av larmsystemet i vår hjärna. Det är med andra ord en situation där billarmet går till katten.
Panikattack är inte en hjärtinfarkt
Nästan alla människor som får en panikattack för första gången hamnar på akuten där de får en hjärtattack, de tror att de kommer att dö eller dö. Det skulle inte vara trovärdigt av läkaren att säga att situationen är psykisk efter undersökningarna. När panikattacker återkommer börjar folk gå till akuten och gå från läkare till läkare för att undersöka orsaken till attacken. En ekonomiskt och känslomässigt utmattande process börjar. Eftersom panikattacker tenderar att återkomma, blir människor oroliga efter några attacker. För att förutsäga när en attack kommer att inträffa börjar de undersöka några ledtrådar som kan komma från miljön eller deras kropp och vidta försiktighetsåtgärder mot dem. Dessa bekymmer gör människor Det kan leda till felaktiga slutsatser. En person som upplever sin första panikattack i en bil kanske inte vill sätta sig i bilen, kan ständigt söka efter symtom och tro att han eller hon har en allvarlig sjukdom, undviker att gå in i stängda utrymmen och tro att han eller hon inte kommer att bli det. kan andas, kanske inte går ut ensam för att han eller hon är orolig för att svimma utanför, eller kanske inte ens kan stanna hemma ensam.
Hälsosamma lösningar
•Först av allt, ta hjälp av en psykolog/psykiater angående dessa problem. Medicinering plus psykoterapi är den mest effektiva metoden för att övervinna denna sjukdom. Håll dig till din behandlingsplan.
• Efter de nödvändiga undersökningarna, tro på vad du får veta att dina besvär inte är relaterade till en fysisk sjukdom. Gå inte till akutmottagningar, särskilt när du har en panikattack. Det är mycket viktigt att du kan klara av de symtom du upplever under en panikattack på egen hand.
• Varierande blodsockernivåer som kan uppstå till följd av dåliga matvanor, oregelbunden kost och strikta dieter kan utlösa attacker. Alkohol ska inte användas för att dämpa sjukdomssymtom. Koffein är ett ämne som ökar hjärtklappning och kan orsaka sömnlöshet. Konsumtionen av drycker som te, kaffe och cola som innehåller koffein bör begränsas.
• Få tillräckligt med sömn och träna regelbundet.
• Om du är en panikattackpatient, kom ihåg detta: Panikattacker kan definitivt kontrolleras och förbättras med lämpliga behandlingar. Var inte hopplös och pessimistisk.
Läs: 0
