Lider du av kronisk smärta? Har du hälsoproblem som du inte kan hitta en lösning på? Har du någonsin tänkt på att det kan finnas psykologiska skäl bakom dessa?
Enligt Parks orsakas de flesta kroniska smärtor och olösta hälsoproblem av stress och ångest. Många människor med dessa problem är omedvetna om sin ångest; har ofullständiga kunskaper och färdigheter i att upptäcka, namnge och beskriva känslor. Den goda nyheten är att dessa färdigheter kan förvärvas. Om du har dessa problem, utsätt dig själv för en kort utvärdering. Du kan dela dina resultat med oss.
-
Har du svårt att namnge dina känslor?
Om du inte tänker på vad du känner i vissa situationer under dagen, och när du tänker på det, kan du inte beskriva dina känslor. Du kanske står inför "alexithymia".
-
Har din kroniska smärta eller hälsa problem börjar efter en stressig livshändelse?
Din ländrygg gör ont. tänk dig när du börjar känna dig illamående. Började allt detta med stressiga livshändelser och förändringar som du inte kunde kontrollera? (Förlust av jobb, pandemi, separation, etc.) Tänk på att bristande kontroll orsakar ångest.
-
Delar du dina känslomässiga upp- och nedgångar med andra?
Pratar du bara om politik, fotboll, affärer, recept med dina vänner? Om ni bygger era vänskapsband baserat på ytliga aktiviteter och träffas kanske ni inte går djupt in i vad ni känner.
-
Vet du vad du behöver?
Anslutning Du blir orolig när vi inte kan tillgodose dina grundläggande behov såsom självständighet, kompetens och autonomi. Om du inte är medveten om dessa behov kanske du inte inser de problem du upplever när de inte tillgodoses.
-
Är dina copingmetoder sunda?
Att kunna sova, må bra Eller använder du alkohol eller cigaretter för att bli av med din smärta? Kanske tror du att det är bra för dig att spendera mer tid framför tv:n eller datorn. Undersök om dina tankar och hur du hanterar. in.
-
Har du oförklarliga smärtproblem?
Livssvårigheter och otillfredsställda behov, samt känslor som inte kan tydligt uttryckt, orsaka kronisk smärta. det kan vara. Om ditt känslomässiga varningssystem, som upptäcker svårigheter i det dagliga livet, stängs av, kan din hjärna producera fysisk smärta för att varna dig för att något är fel och dra din uppmärksamhet.
Om du upplever dessa och liknande problem, du kan behöva söka professionell hjälp.
Läs: 0
