Vad är rollen och betydelsen av att kunna säga nej i våra liv? Först och främst måste du förstå detta till fullo. Föreställ dig att ditt sinne är som en radio. Du kommer att njuta av att lyssna på dina favoritkanaler. När kanalen du lyssnar på inte får full mottagning kommer du att börja höra sprakande. När du fortsätter att inte dra mer och mer ökar dessa gnisslor gradvis och den här situationen stör dig. Det gör att du inte förstår vad du lyssnar på och inte njuter av det. Du kommer att ha svårt att fortsätta lyssna.
Här är sprakarna du hör när han inte filmar; Du kan tänka på dina behov och prioriteringar som beslut som fattas om dig av andra när du inte känner dig själv och inte hör dig själv. När andras prioriteringar och önskningar blir det viktigaste i ditt eget liv börjar du tappa koll på dig själv. Pirrandet i ditt liv, det vill säga extern kontroll, fortsätter att öka.
Det är därför vi behöver säga nej och klargöra våra gränser för att vara i ledande roll i våra egna liv och fatta beslut inifrån oss själva, snarare än från utsidan till insidan.
Att kunna säga nej är en kraftfull torkare i våra liv; Det utökar vårt synfält och gör att vi kan se tydligare. Och låt oss inte glömma att när vi säger nej ökar vårt ja om oss själva och vi börjar se oss själva tydligare.
Vilka är känslorna och tankarna som ligger bakom att inte kunna säga nej?
Reşat Nuri Güntekin sa, "Vi föredrar att säga nej, det är mitt jobb." Vi är människor som inte kan säga "nej". Han sammanfattar samhället vi lever i med talesättet "Vår trötthet tar aldrig slut".
Så varför kan vi inte säga nej, vilka tankar föder denna trötthet?
Ø Skam på dig
Ø Åh människor Var inte nervös
Ø Låt inte bråk uppstå
Ø Prata inte bakom din rygg
Ø Låt dem inte tycka illa om mig
Ø Kommer det att fastna på min hand, låt mig göra det bara denna gång
Ø Ingenting händer en gång...
Vilka känslor ligger bakom dessa och liknande tankar och antaganden?
Ø Rädsla för att förlora
Ø Känsla av värdelöshet
Ø Skuld
Ø Flykt från ensamhet
Ø Rädsla för att inte bli älskad
Ø Förväntningar, att inte bli uppfyllda förväntan att se någon bättre, etc.
Ø Rädsla för att bli missförstådd...
Vad uppstår som ett resultat av dessa känslor, vilka obehag börjar uppstå hos oss själva? Utbrändhet, introversion, kronisk trötthet, utmattning, ilska, komplexitet...
Låter dessa sjukdomar bekanta för dig, vilka har du? Vilka tankar och känslor följer med det? Vad blir man beroende av när man flyr från alla dessa känslor? Springer din lösning iväg?
Hur kan vi säga nej?
Först av allt, utvärdera situationen du befinner dig i. Observera vilka känslor och tankar som följer med det. Och känn dig inte skyldig när du säger nej. Att försöka räcka till allt är inte vår primära plikt, låt oss inte ta på oss ansvaret att hitta en lösning innan det är nödvändigt.
Att säga nej gör oss inte likgiltiga och tanklösa. Tvärtom visar det att vi kan se våra egna behov och behoven hos omgivningen exakt och tydligt. Genom att släppa de saker vi motvilligt säger ja till, väljer vi faktiskt ärlighet.
Låt oss bestämma våra gränser och prioriteringar;
· Låt oss avgöra vad vi ska göra och vad vi inte kan göra. gör.
· Vad vi verkligen vill göra och vad vi inte vill göra. ?
· Vilka är våra prioriteringar för oss själva? & Vilka är andras prioriteringar?
· Vilka är vi och vilka är vi inte?
När vi hittar svar genom att verkligen tänka på dessa kommer vi att känna oss själva och värdera oss själva mer . Vi kommer att godkänna oss själva mer.
När vi har övervägt svaren på dessa frågor, låt oss förbereda en prioriteringslista för oss själva. Du kan särskilt avgöra vad du inte kan säga nej till, vad som ligger utanför din kontroll, och utgå från de punkter där du har svårt att ingripa. Först och främst måste vi utveckla dessa muskler med små övningar. Gör inga övningar i 1 vecka och observera dig själv. När vi gör dessa övningar, låt oss vara uppriktiga i våra avsikter, göra ett tydligt och artigt uttalande och stå högt utan att ge upp.
Vi har alla förmågan att säga nej och ta den ledande rollen, men vi har svårigheter med hur och var den ska användas. Först av allt, lära sig att använda det effektivt Vi måste vara flitiga och sträva så att vi kan se de fruktbara resultaten när vi upplever.
Och låt oss inte glömma att att säga nej inte gör oss själviska, tvärtom, det avslöjar vår personlighet och oss själva.
Läs: 0
