Populära dieter erbjuder en smaklös, svältande matplan som är svår att uthärda. Efter att ha slutat med dessa dieter, går viktminskningen snabbt tillbaka. Dessa typer av dieter kallas "jojo-dieter". Jojo-dieter har fått sitt namn från viktcykeln. Det är en process som får vikten att gå upp och ner som en jojo, och därav dess namn. Denna typ av diet är vanlig –
10 % av männen och 30 % av kvinnorna har gjort det. Jojo-bantning och kontinuerlig viktökning kommer att skada viktkontrollmekanismen för människor som ständigt går ner i vikt och går upp senare. Studier visar också att individer som går ner i vikt på en diet och sedan går upp senare går upp mer i vikt under resten av sitt liv Som man kan se härifrån, en strikt diet Om du går på en diet och går ner 10 kilo och sedan går upp 5 kilo kan det göra att du går upp mer i vikt senare.
Jojo-diet och Immunitet
En studie utförd med 114 överviktiga kvinnor visade att de ständigt hade gått upp och gått ner i vikt tidigare. Den genomfördes för att avgöra om det fanns ett samband mellan
nuvarande immunsystemstatus. Även om vissa av kvinnorna kunde inte komma ihåg exakt vad som hade hänt under de senaste 20 åren, det var allmänt förstått att kvinnor som hela tiden gick upp och gick ner i vikt hade hälsoproblem.
br />
Högre kroppsfettprocent
I vissa studier har jojobantning resulterat i ökat kroppsfett.
Under viktökningsfasen av jojobantning återvinns fett lättare än muskelmassa. Detta kan få din kroppsfettprocent att öka under flera jojo-cykler.
I en recension fann 11 av 19 studier att en historia av jojo-bantning förutspådde högre kroppsfettprocent och mer magfett. Detta är mer märkbart efter en viktminskningsdiet snarare än lättare, hållbara livsstilsförändringar och kan vara ansvarigt för jojo-effekten.
Ökad risk för hjärtsjukdomar
Viktcykling, ett tillstånd i vilka artärerna som matar hjärtat smalnar av Det har associerats med
kranskärlssjukdom. Det ökar risken för hjärtsjukdomar hos personer med överdriven viktökning.
Kan orsaka besvikelse
Under viktökningen av jojobantning kan det vara mycket frustrerande
att gå upp i vikt igen. Faktum är att individer som jojobantar ofta är oroliga över sin hälsa.
Ökad risk för diabetes
Yo Risken att utveckla diabetes typ 2 är hög på jojo-dieten. I en genomgång av olika studier konstaterades att typ 2-diabetes förutspåddes när jojo-dieten utfördes i fyra av 17 studier. En studie på 15 vuxna fann att när deltagarna gick upp i vikt efter 28 dagars viktminskning, upplevde de mest magfett. Magfett är mer sannolikt att leda till diabetes än fett som lagras på andra
platser, såsom armar, ben , eller höfter.
/p>
Läs: 0
