Vad är åldrande?
Åldrande definieras som ett stadium där fysiska och psykologiska förändringar inträffar senare i livet när vuxenlivet blir längre. Hög ålder i allmänhet; Det anses vara en period där olika kriterier som fysiologiska förändringar i vår kropp, psykosociala faktorer och kronologi beaktas i definitionen. Empowerment-metoder, som utmärker sig inom sociala arbetsdiscipliner i vårt land, syftar till att utveckla individers inre potential, lyfta fram deras fördelar, mobilisera miljöresurser, delta i beslutsprocessen, stödja deras insatser och säkerställa deras deltagande.
Andliga egenskaper i ålderdom
Åldrandet medför svårigheter i livet, och ibland kan vi ha svårt att hålla oss mentalt friska och starka. Enligt Erik Eriksons definition av psykosocial utveckling påverkas människan av miljöfaktorer, har svårigheter i olika åldrar och har uppgifter som de måste övervinna psykologiskt. I det sista stadiet av det 8:e stadiet, enligt Erikson, går vi in på stadiet av förtvivlan mot jagets integritet. Denna fas kan utlösa konflikt mellan fred och ånger. Medan en person som har fullbordat sig själv vid denna tidpunkt definieras som en individ som har uppnått de mål han satt upp tidigare och inte ångrar vad han har gjort tidigare, definieras en individ som upplever rastlöshet som en individ som fortsätter att leva med vad-om och ångrar vad han inte kunde göra i vuxen ålder.
När ålderdom ger en ny miljö och livsrum i våra liv, kan vårt tidigare ansvar och funktionella förmågor minska. . Eftersom åldrande är en naturlig process, precis som vår barndom och ungdom, är det en situation som varje person upplever, att inte acceptera åldersprocessen kan ge depression och ångestproblem. Vi kan känna oss ensamma och tänka att vi inte längre brys lika mycket som tidigare, att vi inte kan hjälpa människorna omkring oss. När vi upplever en händelse är det inte själva händelsen som upprör oss, utan meningen och tankarna vi tillmäter händelsen. Våra tankar och perspektiv på händelsen har förvrängts och kanske inte är korrekta. Till exempel; En pensionär är inte längre lika gammal som tidigare. Han kanske tror att han inte kan hjälpa dem, att de spenderar lite tid tillsammans, att han inte kan vara med dem och kan bli ledsen. När han blev äldre kunde han inte ägna mycket tid åt fysisk aktivitet med sina barnbarn, och de frågor han bad om hjälp med kan ha förändrats när hans barnbarn växte upp. Att lyssna på dina barnbarn när de har problem, hjälpa dem att fatta beslut och ge vägledning utifrån våra egna erfarenheter i det förflutna är faktiskt ett sätt att hjälpa. Bara för att sättet vi hjälper människor förändras, betyder det inte att vi är oviktiga och oförmögna att hjälpa människor. Att acceptera våra egna gränser och vara öppna för och acceptera nya roller och förändrade situationer kan också bidra till att minska den ångest vi upplever på vår gamla ålder.
Med åldrande, ekonomiskt, socialt, hälsosamt och fysisk aktivitet spelar också in, kan medföra restriktioner. En pensionerad person kan bli ensam när hans/hennes krets av gamla vänner minskar. I det här fallet kan du spendera mer tid med din familj, starta nya aktiviteter eller skaffa hobbyer, träffa nya människor och umgås. Om du tror att du inte kan hjälpa människor lika mycket som du brukade, kan du göra volontärarbete och hjälpa människor med dina levda erfarenheter. Om du inte kan göra lika mycket intensiv fysisk aktivitet som tidigare, kan du hålla dig fysiskt aktiv genom att göra regelbundna promenader, yoga och övningar. Det viktiga är att acceptera våra begränsningar, ta reda på vad du kan ersätta de aktiviteter du brukade göra, och fortsätta göra dem, istället för att vara ledsna över de saker vi inte kan göra när vi blir äldre. Om ditt affärsliv och karriär har en stor plats i ditt liv och du inte längre kan göra detta, kan ditt självförtroende minska och du kan känna dig ledsen. Du kan vara öppen för innovationer som kan ersätta ditt affärsliv och prova nya saker tills du hittar en ny aktivitet. Om du inte orkar med den oro du upplever i hög ålder kan du kontakta en psykolog för att få stöd av en expert.
Med åldrande saktar mobiliteten ned. Särskilt personer över 60 år kan komma bort från umgänge och bli ensamma. Dessutom kan nära och käras död eller en make eller maka i ålderdom leda den personen till ännu mer ensamhet. Liv Förändringarna under dessa tidsperioder är svåra tider för de flesta att klara av. Det finns några copingmetoder som kan stärka psykologin under dessa perioder. Några av dem är följande:
1. Träning: Med åldrandet minskar fysiska rörelser. Men människor som tränar regelbundet sedan ungdomen eller till och med tidiga barndomen upplever mindre fysisk nedgång under åldrandeprocessen.
2. Läser dagstidningar: Många äldre individer följer inte den nuvarande agendan särskilt mycket. Tvärtom, att följa det dagliga livet, följa politiken och följa agendan håller personen mentalt energisk. Det fördröjer demens.
3. Att upprätthålla relationer med människor: Om du då och då besöker din gamla arbetsplats och umgås med dina vänner kommer du att hålla dig kvar i livet och få dig att känna dig pigg.
4. Att utföra frivilligt arbete: Från och med en viss ålder, att förmedla de erfarenheter du har fått i livet och hjälpa människor gör att du ännu mer känner att du är en användbar person.
5. Att spendera tid utomhus: Många äldre vill inte lämna huset mycket av olika anledningar. Men att gå ut och gå runt ger exponering för många nya stimuli. Detta håller den personen väldigt redo och vältränad.
6. Fortsätta att äta: Det viktigaste sättet att ta hand om din hälsa är att vara uppmärksam på din kost för att undvika att bli sjuk .
7. Chatta med ungdomar: Att träffa och kommunicera med unga människor uppmuntrar den personen att stanna kvar i livet.
8. en hobby: Särskilt pensionärer De är mer vana vid att producera. Att plötsligt inte fortsätta produktionen skapar en känsla av värdelöshet. Av dessa skäl måste det finnas ett område att sträva efter.
9. Resa: Att resa och utforska nya platser så mycket som din ekonomi tillåter håller en persons behov av lärande vid liv.
10. Att turnera i staden du bor i: I många städer har äldre möjligheter som gratis resor med allmänna bussar. Att lämna sin egen stadsdel och gå till en annan ökar miljökontakten. Det håller sådana mentala funktioner vid liv.
Läs: 0
