Graviditet delas in i 3 delar (trimestrar) av experter. Om vi tänker på viktökningen då och då; De första 3 månaderna är den period då minst vikt ska gå upp! Under denna period är graviditeten normalt sett fortfarande kvar i bäckenet, som vi kallar bäckenet. Den steg inte över bäckenet. Med tanke på att din viktökning bör vara minimal, förvänta dig inte att din mage sticker ut. Om din mage börjar växa framåt, skulle det vara fördelaktigt att kontrollera din vikt. Under denna period kan vissa patienter till och med gå ner i vikt på grund av illamående och kräkningar, och det finns olika näringsrekommendationer för dessa gravida kvinnor.
Det är normalt att du går upp totalt 0,5 kilo till 2,5 kilo i första trimestern. Alla viktiga strukturer och organsystem hos ditt barn bildas under de första tre månaderna. Med de följande veckorna av graviditeten växer dessa organ och utvecklas och ditt barn kommer att gå upp i vikt. Alla viktiga strukturer och organsystem hos ditt barn bildas under de första tre månaderna. Med de följande veckorna av graviditeten växer dessa organ och utvecklas och ditt barn kommer att gå upp i vikt. När barnet går upp i vikt och fortsätter att växa, kommer den blivande mammans vikt att öka också. Ett halvt kilo per vecka rekommenderas under andra trimestern. Under andra trimestern av graviditeten börjar din mage sticka ut och stiga uppåt med den ökande vikten och växande livmodern. Det är idealiskt att gå upp maximalt 2,5 kg under de första 20 veckorna och att fortsätta gå upp i vikt på ett balanserat sätt under de följande veckorna. Om vi tar en titt på viktökningen under graviditeten; Ungefär 3,5 kilo tillhör barnet.
Förutom ditt barn bär du 500 gram av barnets partner (moderkakan) och 1 kilo fostervatten i din livmoder. Det kommer också att ske tillväxt och viktökning i din livmoder, som är upp till 1 kilogram. Brösten ökar med 300-500 gram. Om vi beräknar en ökning med 6 kilogram för mängden blod - vätska; I genomsnitt kan 11 till 14 kilo anses vara idealiskt. Dessa uppgifter är uppskattningar och kommer att variera från person till person. Men ditt barn kommer att ta dessa med sig vid födseln, och resten kommer att vara ett minne av din födelse!
Viktökning beräknas och anpassas av din läkare och dietist enligt ditt kroppsmassaindex och ytterligare sjukdomar . Om du blev gravid med ett normalt BMI (body mass index under 18,5), det vill säga om du är underviktig, kommer du att vara gravid under hela den beräknade graviditeten. Det skulle vara lämpligt för dig att gå upp cirka 15 kg i vikt. Om du började din graviditet med övervikt och ditt BMI är högt, kan det anses lämpligt att gå upp 8-9 kg under graviditeten för barnets utveckling. Förutom att vara överviktiga finns det även de som har problem med att föda barn med låg vikt; Det finns särskilt de som fastnar i de senaste trenderna och estetiska bekymmer och går bara upp 5-6 kilo.De borde veta detta; De som går upp mindre än 9 kilo under graviditeten har en högre risk för för tidig födsel och att föda ett barn med lägre vikt än de som går upp i normalvikt.
Kom ihåg; Om du är överviktig eller underviktig i början av graviditeten, eller om du bär på en flerbördsgraviditet, kommer din läkare att göra ett annat arrangemang. Till exempel, om du började din graviditet med övervikt, kan du rekommendera 250 gram per vecka. På samma sätt, om du har en tvillinggraviditet, kommer ditt kaloribehov att vara högre än för ensamstående bebisar.
Äntligen; Om kroppen inte kan tillgodose sina behov till följd av dieter på grund av rädsla för försämring av kroppen under graviditeten, använder den sina proteindepåer. Detta kan få riskabla och ohälsosamma konsekvenser för både dig och ditt barns hälsa. Det är viktigt att hantera din vikt och ha kontroll under graviditeten! Så försök att fokusera på kvaliteten på din näring!
Läs: 0
