Ögonhälsa: Lutein

• Lutein hjälper till att skydda kroppen från cellskador genom att hjälpa till att återvinna antioxidanten glutation. Med dessa effekter hjälper det till att förhindra spridning av cancerceller.

• Det hjälper till att sänka LDL, eller dåligt kolesterol.

• Med sina antioxidantegenskaper stärker det ditt immunförsvar. Det hjälper till att stärka din kropp.

• Den minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar genom att förhindra plackackumulering i kärlen med dess LDL-kolesterol- sänkande effekt.

• Samtidigt. Lutein hjälper till att skydda huden från effekterna av ultravioletta strålar.

• Lutein är finns i ögats näthinnaskikt tillsammans med zeaxstantin, som är effektivt för ögonhälsan. Dessa två molekyler förbättrar synen. Det hjälper till att förebygga ögonsjukdomar genom att skydda ögat från att skadligt ljus kommer in i ögat.

• Det har en positiv effekt på att förebygga ögonproblem som grå starr och degeneration som uppstår med åldern.

HUR FINNS LUTEIN I KROPPEN?

Lutein är en antioxidant som inte produceras i kroppen. Den kan förses speciellt med livsmedel som kål, spenat och pumpa, som jag har listat mer i detalj ovan. Speciellt genom att konsumera ägg varje dag kommer du att möta en stor mängd lutein. Om du äter luteinhaltiga grönsaker genom att tillsätta hälsosamma oljor som olivolja och avokado kan du öka upptaget av lutein.

NÄRINGSINTAG SOM NÄRINGSTILLSKOTT

Enligt resultaten av forskningen utförd av National Eye Institute kan du öka absorptionen av lutein. Om lutein inte är tillgängligt rekommenderar vi att du tar lutein som ett näringstillskott.

Men som jag alltid säger, se till att rådfråga din läkare innan du tar ett kosttillskott. Till friska och fridfulla dagar...

_{Läs: 0}