Psykoterapi är en metod för att behandla psykiska störningar genom att prata. Ord och tal är unika för människor. Medan djupa sår kan öppnas i den mänskliga själen med ord, är sättet att läka själen också genom ord. Men psykoterapi är inget slumpmässigt samtal. Det är en process som genomförs av en expert som har genomgått utbildnings- och handledningsprocesser inom detta område, med vissa teoretiska grunder, mål som ska uppnås och vetenskaplig grund. Huvudsyftet med psykoterapi är att uttrycka det som inte uttrycks, att få till medvetandet det som inte är på medvetandenivån och att integrera känslor och tankar. Psykoterapeuter hjälper till att omstrukturera uppfattningar och omorganisera dysfunktionella livshistorier. Språket har utvecklats för att koppla oss till andra och till oss själva, och denna funktion av språket är den största anledningen till att läka genom att prata i psykoterapi.
Oavsett vilken teori det bygger på, syftar alla typer av psykoterapi till att minska lidande, minimera symtom och förbättra klientens förmåga att hantera stressfaktorer i sitt liv.syftar till att öka. I en framgångsrik psykoterapiprocess lär vi oss att uppleva, förstå och reglera våra känslor. Psykoterapi lär oss att uppfatta oss själva, andra och världen på ett nytt sätt. Under denna inlärningsprocess skrivs en ny berättelse om det "riktiga jaget", tack vare samspelet mellan klienten och terapeuten.
Psykoterapi är på sin mest grundläggande nivå en interpersonell inlärningsmiljö. Denna miljö liknar på många sätt en korrekt uppfostran av ett barn. Oavsett hur gammal den som kommer till psykoterapi är så berörs hans barndom under denna process. Om en person fastnar i barndomsupplevelser med intensiva känslomässiga upplevelser, tas barnet ut ur det träsket tillsammans med terapeuten och får stöd att växa där han slutade. De saker som ger den bästa inlärningsmiljön, oavsett om det är i ett hälsosamt hem eller en psykoterapimiljö, är förmågan att etablera en uppfostrande relation med någon som förstår personen, skapandet av en miljö av förtroende och uppmuntran att möta de utmaningar som livet för med sig denna grund av tillit. Den bästa inlärningsupplevelsen uppstår när stimulansen är på en måttlig nivå. När det är för lite stimulans går du in i viloläge, när det finns för mycket stimulering går du inte in i kamp eller flykt. Det orsakar t.ex. Lärande blir omöjligt i dessa miljöer. Terapi syftar till att framkalla måttliga nivåer av stress, som i den ideala uppväxtmiljön. Processen fortskrider genom att låta klienten möta sina svårigheter på det sätt han kan hantera, utan att sätta honom i en kamp eller flykt-respons.
Varje psykoterapiprocess strävar efter att skapa en personlig upplevelse genom att rikta in sig på följande grundläggande frågor och införliva interventioner som är lämpliga för dess teoretiska tillvägagångssätt.
-
Se över antaganden, attityder och acceptanser.
-
Öka medvetenheten.
-
Öka förmågan att utvärdera verkligheten.
-
Hjälpa till att konfrontera oroliga upplevelser (minska missanpassande undvikande).
-
Skapa förändringar i de negativa, dömande samtal personen har med sig själv.
-
Utveckla en ny och mer anpassningsbar livshistoria.
Terapi utforskar och undersöker beteenden, känslor, förnimmelser och tankar. Syftet är att öka medvetenheten och integrera dessa olika områden av mänsklig erfarenhet, så att frånkopplade berättelser kan förenas. I de flesta fall är målet med psykoterapi att integrera tankar och känslor. Med andra ord, genom att fokusera på innebörden av den automatiska känslan, aktiveras emotionella och kognitiva processer, och nya kopplingar mellan neurala nätverk etableras i hjärnan. Detta återspeglas i det dagliga livet som att man överger missanpassade beteendemönster och väljer harmoniska. För att förklara denna situation med ett exempel, när en person lär sig mönstret av uppoffring och att ta bördor som det enda sättet att bli accepterad från barndomen, kommer han att fortsätta samma beteendemönster när han blir vuxen, även om hans livsscen förändras. Uppoffring kommer att vara ett reaktionsmönster som han ger automatiskt utan att tänka. Men med ökande bördor kommer denna person att utveckla olika symtom när han når en situation där han inte längre kan hantera sina bördor och det sätt att klara sig som han har skaffat sig tidigare står i vägen för honom idag. Till exempel kan en person med denna typ av ångestattacker eller panikattacker söka psykoterapi. Syftet med psykoterapi är att förstå hur automatiska svarsmönster utvecklas, att koppla ihop känslor och tankar här och att analysera de automatiska reaktioner som ges. Istället är det för att göra det möjligt för människor att utveckla nya beteendemönster som kommer att utvärdera idag realistiskt. När personen når denna punkt kommer de symtom han/hon upplever med största sannolikhet att försvinna. I processen kommer han att inse att uppoffring inte är det enda sättet att bli accepterad, att han kan prioritera sina egna behov och kommer att kunna fortsätta resten av sitt liv genom att hitta en ny väg. I en framgångsrik psykoterapiprocess kommer således automatiska reaktioner som vi inte kunde förstå tidigare att få mening, tankar och känslor kommer att integreras och missanpassningsbara reaktioner kommer att ersättas av harmoniska tankar och känslor.
Läs: 0
