Amning är den mest lämpliga matningsmetoden för en sund tillväxt och utveckling av barnet. Det har en biologisk och psykologisk effekt på moderns och barnets hälsa. Behovet av energi och näringsämnen under amning är högre än under graviditeten.
Vilka är tipsen för moderns näring under amning?
Energin som krävs för mjölkproduktion under amning kommer från två källor:
Tips:
- Mammar ska inte skynda sig att återgå till sin gamla vikt. Denna process bör utföras under kontroll av en dietist. Viktminskningsdiet bör inte tillämpas på kvinnor efter förlossningen. Man bör dock se till att inte äta för mycket mjöl, fet och sockerrik mat.
- Den ammande mammans kost eller motion påverkar inte mjölkens kvalitet och kvantitet, förutsatt att hon fortsätter att äta före graviditeten vitaminer och mineraler och tar ytterligare 25 gram protein per dag.
- Det är viktigt för mamman att vara välmatad, stressfri och tillräckligt utvilad samt att amma sitt barn ofta för att mjölken ska släppas ut under amningen. Bröstmjölk rik på mjölksyra produceras .
- Lyssna på musik medan du ammar, läs bra böcker om du kan. En varm dusch innan amning hjälper till att öppna mjölkkanalerna.
- Ta korta tupplurar under dagen medan ditt barn sover. Kom ihåg; Amning är en fysiologisk händelse. Vi blockerade inte det sker automatiskt.
- Efter födseln bör mer flytande mat tas när barnet ammar jämfört med perioden före graviditeten. Vätskeintaget bör vara cirka 3 liter (10-12 glas) per dag och bör föredras i form av lätta naturliga drycker som vatten, teer som lind, mynta, kamomill, nässlor, osötad kompott, färskpressad fruktjuice, lemonad och mjölk.
- Livsmedelsgrupper som mjölk, ägg och ost, som är rika på kalcium, måste ingå i det dagliga näringsprogrammet.
- Livsmedel som innehåller tillsatser som salami, korv , korv bör undvikas så mycket som möjligt.
- Grönsaker och frukter rika på vitaminer och mineraler bör ingå i varje måltid.
- Mörkt gröna bladgrönsaker (spenat, mangold, grönkål) , morötter, rödbetor, som är rika på mineraler, vitaminer och fytoöstrogener som bidrar till mjölkproduktionen.Det rekommenderas att lägga till lax, baljväxter, sesam (tahini), aprikoser, fikon och dadlar, som ger proteinstöd, till kosten genom att betala uppmärksamhet på kaloriintag kan förändra smaken av bröstmjölk. Även om den här situationen skapar obehag hos vissa spädbarn (som gasbildning, vägran att suga), kanske vissa spädbarn inte har några problem alls.
- Mödrar kan bestämma vilken mat som ska uteslutas från sin diet beroende på sina barn. ' reaktion.
- Järnbrist under amning är ett vanligt problem. Konsumtionen av rött kött och gröna bladgrönsaker bör ökas för att förhindra järnbristanemi. Järn, som förs över till barnet genom bröstmjölken, är också viktigt när det gäller att fylla barnets järnförråd och använda det i blodproduktionen.
- Livsmedel som är rikt på järn; kött, kyckling, fisk, ägg, slaktbiprodukter, nötter (som valnötter, mandel), torkad frukt (som vindruvor, aprikoser, plommon, fruktkött), baljväxter (som torkade bönor, kikärter, linser), melass och gröna blad grönsaker. Uppmärksamhet bör ägnas åt konsumtionen av dessa livsmedel.
- Eftersom bekämpningsmedel används på jordbruksprodukter bör grönsaker och frukter tvättas noggrant.
- Fiskkonsumtion bör vara viktig i moderns kost. . Omega-3, DHA, EPA, som finns i fisk och kommer att passera till barnet med bröstmjölk, är viktiga för barnets mentala utveckling.
- Joderat salt bör användas. . Eftersom jod är effektivt för barnets intelligensutveckling och kan inte tas med naturlig mat.
- Te, kaffe, cola ska inte drickas så mycket som möjligt. Te bör drickas 1-2 timmar efter en måltid, öppet och med citron. Därmed är det möjligt att förhindra förlust av vitaminer och mineraler.
- Inga livsmedel med okänt innehåll ska konsumeras. Oönskade situationer kan uppstå genom att överföra tillsatser från bröstmjölk till barnet.
- Rökning och alkohol, konstgjorda sötningsmedel bör inte användas eftersom de går över i bröstmjölken.
Initiera amning och lämplig greppposition Vad bör hända?
Mamman ska vara i en bekväm ställning under amning. Speciellt under de första veckorna, eftersom du kommer att sitta i denna position i timmar, kan en bekväm sits, stöd under fötterna och en kudde placeras under armen. Amningsögonblicket bör betraktas som en speciell tidsperiod mellan mor och barn. Lämpliga miljöer och förhållanden bör tillhandahållas för att mamman ska kunna njuta av denna speciella tid.
Du kan hitta detaljerad information om vikten av bröstmjölk och korrekta amningstekniker på adressen Betydelsen av bröstmjölk och fördelarna med amning.
Förslag på korrekt befruktning för mödrar:
- Amning bör definitivt börja inom de första timmarna efter födseln.
- Placera ditt barn i kontakt med naveln, med hela kroppen vänd mot dig, inte bara hans huvud. Rätt position är hemligheten till framgångsrik amning.
- Stöd ditt bröst med fyra fingrar från botten, tummen upp. Dina fingrar bör inte vidröra vårtgården (den bruna delen).
- Rör vid ditt barns överläpp och mungipa för att öppna munnen för att söka upp den. Fortsätt att röra vid hennes läpp med din bröstvårta tills hon öppnar munnen på vid gavel.
- Nipplen och större delen av dess område (areola) ska vara i barnets mun. Även om det är lite smärta vid första greppet ska du känna greppet men inte smärta efter att du bytt till rytmiskt sug.
- Om det fortsätter att göra ont är det fel i grepppositionen, vi måste skilja barnet från bröstet och se till att barnet greppas rätt igen för att undvika sprickor. De flesta bebisar suger i 10-20 minuter. Det är barnet som bestämmer amningens varaktighet, men den ska inte vara lång. Långvarig amning, om 20 min.� Om det är mer än � blir det infektion och sprickor i bröstvårtan.
- När du vill att barnet ska separera från bröstet, för in fingret från sidan av munnen till gommen, och när läpparna slappnar av, sakta separeras från bröstet.
- Se till att rapa ditt barn i slutet av amningen och när du byter bröst.
- Barn som ammas kanske inte producerar lika mycket gas som de som matas med flaska under de första dagarna, och de kommer att börja producera mer gas när din mjölk blir riklig.
- Börja amma med ett annat bröst varje gång och mata på båda brösten.
- Mata när barnet vill. Under den första månaden, om barnet sover längre än fyra timmar, kan du väcka honom och amma.
- Bebisens sugintervall kan vara oregelbundna. När mjölken är riklig diar bebisar vanligtvis 8-10 gånger om dagen med 2-3 timmars mellanrum.
- Under de första fyra veckorna är det mycket viktigt att ge ditt barn enbart bröstmjölk för adekvat mjölkutsöndring.
- Mjölkutsöndringen kommer att vara riklig efter 4-6 veckor. Under denna period är det bäst att inte använda flaska eller napp alls.
- För att ta hand om dina bröst, ta en dusch varje dag och tvätta dina bröst med enbart vatten utan tvål.
- Bär en behå som stöder dina bröst dag och natt och som inte stramar.
Kom ihåg
Den enda pålitliga indikatorn på att ditt barn får i sig tillräckligt med näring är viktökning. En välnärd bebis som har levt igenom de första 48 timmarna kommer vanligtvis att blöta blöjan 4-6 gånger om dagen. Hon bajsar minst två gånger om dagen, ibland under varje amning, och går upp i vikt regelbundet efter den andra veckan.
Hur ökar man bröstmjölken?
Om bröstmjölken inte räcker till för barnet under några dagar under perioder av snabb tillväxt, om barnets suglust fortsätter trots tömningen av brösten, kommer barnet att försöka öka mjölken utsöndring genom att ofta suga.
I det här fallet mamman;
- Hon ska tömma sitt bröst med täta intervaller,
- Hon ska ta hand om vätskeintag och näring,
- Hon borde vila tillräckligt. När dessa är gjorda ökar mjölkutsöndringen på kort tid.
- Bebis, amma varje gång i 10-20 minuter.
- Den ska ammas 9-12 gånger om dagen med 2-3 timmars mellanrum.
- Om barnet slutar suga innan bröstet helt töms kan sekretet stimuleras genom att stryka barnets huvud eller kropp eller genom att massera bröstet.
- inom 3 dagar Om mjölksekretionen inte ökar, varje bröst 5-10 minuter efter varje matning.
Hur tar man ut och förvarar bröstmjölk?
Om mamman arbetar kan hon ta ut sin mjölk och lämna den till sitt barn. För detta:
- Händerna, juvret och de material som ska användas för att utpressa måste vara rena innan mjölkningsprocessen påbörjas.
- En datumetikett måste fästas på den mjölkade förvaringsbehållaren mjölk.
- Mjölken är i rumstemperatur. Den kan förvaras i 4 timmar, 3 dagar i kylen, 3 månader i frysen.
- Fryst/kyld mjölk kan kombineras i måltidsportioner, men färsk mjölk tillsätts inte tidigare fryst mjölk. Efter måltiden slängs överflödig mjölk.
- Kyld mjölk värms upp genom att sänkas ner i varmt vatten, mikrovågsugn används inte. När mjölken fryser stiger fettlagret till toppen, efter uppvärmning blandas det genom att försiktigt skaka det.
Läs: 7
