Osteoporos, även känd som osteoporos bland allmänheten, är ett av de problem som ofta uppstår hos kvinnor i äldre åldrar och särskilt under postmenopausala perioder. Kära patienter, i den här artikeln kommer jag att berätta för er vad är osteoporos och hur diagnostiseras osteoporos? Vem får osteoporos? Jag kommer att ge svar på vanliga frågor som: Kom ihåg att du kan skydda dig mot benskörhet och minska dess effekter med försiktighetsåtgärder vid tidig ålder och övningar i framtiden.
Vad är osteoporos?
Osteoporos, allmänt känd som osteoporos, är en sjukdom som kännetecknas av minskad bentäthet. Osteoporos betyder faktiskt poröst ben. Det är med andra ord möjligt att definiera benskörhet som förslitning av ben över tid. Denna sjukdom kan utvecklas i många år utan att visa symtom. Det kanske inte märks förrän den första frakturen inträffar i benen. Därför är tidig diagnos av osteoporos mycket viktig.
Var försiktig: Mina kära patienter, om du är i riskgruppen för osteoporos bör du definitivt göra en benmätning och se till att tidiga försiktighetsåtgärder vidtas för problem som kan uppstå på lång sikt.
Osteoporos kan orsaka allvarliga problem i avancerade fall. 1 av 2 kvinnor och 1 av 4 män över 50 år förväntas uppleva benfrakturer i senare åldrar. Frakturer på grund av osteoporos uppstår vanligtvis i höft-, handleds-, arm- och benben. Men vid progressiv osteoporos kan benfrakturer uppstå även när man gör ett enkelt hushållsarbete.
Vad orsakar osteoporos? Vem är i riskzonen?
Även om osteoporos är en sjukdom som oftast ses hos kvinnor, är förekomsten hos män inte försumbar. Därför bör alla vara försiktiga med osteoporos. Benbildningen i människokroppen fortsätter till 30 års ålder. Men efter 30 års ålder väger benförstörelsen upp benbildningen och benskörhet börjar.
Det bör inte glömmas bort att det finns många olika faktorer som kan orsaka osteoporos, liksom den period då benförstörelsen accelererar.
-
Hormonstörningar,
-
Rökning och rökning Alkoholanvändning,
-
Otillräcklig och oregelbunden näring,
-
Tränar inte,
-
Osteoporos kan uppstå på grund av faktorer som genetiska faktorer,
-
Osteoporos kan uppstå och risken kan öka på grund av faktorer som att ta bort äggstockarna före klimakteriet.
Kan osteoporos förebyggas?
Kära patienter, osteoporos orsakar många problem som kommer minskar livskvaliteten, det kan förebyggas innan det inträffar eller så kan sjukdomens utveckling bromsas. En av de mest missuppfattningarna om benskörhet är att oavsett vad du gör efter 30 års ålder så kan osteoporos inte förebyggas. Men osteoporos kan förebyggas och dess utveckling kan bromsas med en korrekt kostplan, hälsosamma vanor och regelbunden motion.
Kalcium
För att förebygga osteoporos, förhindra dess utveckling och skydda benstrukturen måste förändringar göras i näringen program. Kalcium är alltid mycket viktigt för god benmassabildning. Det bör dock inte glömmas bort att inte bara barn utan också varje individ behöver kalcium. Även om det är något mindre jämfört med den växande åldern, är den dagliga kalciumkonsumtionen viktig för varje individ och är nästan densamma som behovet för alla över 50 år, oavsett om de är män eller kvinnor. Kära patienter, om din kost inte innehåller tillräckligt med kalcium, var noga med att vara mer uppmärksam på vad du äter. Om du konsumerar tillräckligt med mjölk och mejeriprodukter kan du enkelt tillgodose ditt dagliga kalciumbehov. Även om du inte föredrar att konsumera mjölk och mejeriprodukter kan du få kalcium från gröna bladgrönsaker och kosttillskott.
D-vitamin
D-vitamin är mycket viktigt för kalciumabsorptionen, därför bör vitamin D tas i tillräckliga mängder vid benskörhet åtgärder. Det bör kontrolleras om D-vitamin, som måste tas dagligen, ingår i näringsprogrammet. Om det finns brister kan tillskott behöva användas. Men eftersom överskott av D-vitamin kan ha en toxisk effekt på människokroppen, bör det tas under överinseende av en specialist. Dessutom Det är också viktigt att komma ihåg att solljus behövs för att syntetisera D-vitamin som tas in i kroppen.
Regelbunden träning
Träning är viktigt för att hålla benen starka. Träningsplanering bör dock göras mycket noggrant för personer som löper risk att drabbas av eller har fått diagnosen osteoporos. I denna process är det viktigt att förbereda ett träningsprogram, förutsatt att det inte är för intensivt och tungt. Dessutom kan tonvikten läggas på övningar för att upprätthålla balansen. För när man tar hänsyn till intensiteten av frakturer på grund av fall hos personer med benskörhet, kan vi se effekten av balansidrott.
Var försiktig: Regelbunden kost och motion, tillsammans med begränsad alkoholkonsumtion och sluta röka, kan bromsa utvecklingen av osteoporos och skjuta upp dess uppkomst. Kära patienter, höga halter av koffein, protein, salt och socker bör stoppas och hälsosamma matrekommendationer och vanor bör omprövas.
Osteoporosdiagnos
Vid diagnosen osteoporos lyssnar man först och främst på patientens sjukdomshistoria och kontrollerar om han bär de risker jag nämnde ovan. I slutet av denna process utförs en fysisk undersökning och några laboratorietester, särskilt bentäthetstestet, utförs. Om låg benmassa diagnostiseras kan tillstånd som kan orsaka det behöva åtgärdas och ytterligare tester kan utföras för ytterligare differentialdiagnos.
Ben Densitometri (Bone Density Test): Detta test bestämmer bentätheten hos en individ av samma kön, etnicitet och ålder i 25-årsåldern som den applicerade patienten Det är en tillförlitlig applikation som jämför patientens nuvarande bentäthet med den högsta bentätheten som borde vara. Detta test tillämpas vanligtvis på kvinnor som har kommit in i klimakteriet. Med denna applikation är det möjligt att diagnostisera osteoporos.
Behandling av osteoporos
Vid behandling av osteoporos , först och främst är nivån på tillståndet, Det övervägs i vilken utsträckning det påverkar personens liv. Därefter görs behandlingsplanering.
Behandling av osteoporos Det är mycket viktigt att öka patientmedvetenheten. Detaljerad information måste tillhandahållas om många frågor som träning och förändrad livsstil.
-
Om smärta uppstår på grund av benskörhet kan personens livskvalitet vara ökat med smärtstillande medel.
-
Beroende på tillståndet för benförstöring kan mediciner användas för att minska benförstörelsen och stödja benbildningen. Som jag nämnde ovan är vitamin D och kalciumtillskott ofta att föredra.
-
Sjukgymnastik kan vara att föredra för både utbildning och smärtkontroll.
-
Om det finns risk för puckelrygg på grund av osteoporos, kan korsettanvändning rekommenderas.
Var försiktig: Kontrollera osteoporos När det tas under kontroll kanske det inte har en negativ inverkan på din livskvalitet. Det är mycket viktigt för personer med denna diagnos att undvika att falla, att hålla sig borta från vanor som minskar deras livskvalitet och att vidta nödvändiga försiktighetsåtgärder i deras dagliga liv.
Läs: 0
