Det är omöjligt att inte älska turkiskt kaffe, filter, espresso, latte och många fler varianter. Så, hur och hur mycket ska vi konsumera detta mycket älskade kaffe under dagen? "Hur mycket påverkar individuella skillnader kaffekonsumtionen?" och "Vem bör inte dricka kaffe? "Låt oss svara på dessa frågor.
Enligt forskning av JAMA, (The Journal of the American Medical Association), finns det uppgifter om att även om du dricker 8 koppar kaffe, minskar det all risk för dödsfall. Självklart pratar vi om kaffe bryggt direkt från bönan. Sirap, grädde, socker och snabbkaffe är undantagna från detta ämne. Dessa faktorer påverkar din hälsa negativt eftersom de ökar både kalori- och transfettintaget. Låt mig berätta :)
-En vuxen kan ta 300-400 mg koffein med 3-4 koppar kaffe om dagen. Maximalt 2 koppar konsumtion är säkert för gravida och unga barn.
-Koffein i det ökar vakenhet och koncentration, samt minskar risken för Alzheimers och Parkinsons sjukdomar.
-Det hjälper till att uppfylla förlusten av vatten vid diarré eftersom den är rik på kalium. I detta fall observeras en ökning av ämnesomsättningen och en ökning av fettförbränningen. (Använd inte behandling med oljelösning)
Vid överdriven konsumtion kan det orsaka irritabilitet, spänningar och sömnstörningar. Därför bör vattenförbrukningen ökas så att vätskeförlust inte uppstår.
Det orsakar plötsliga ökningar av blodtrycket. Det ökar hjärtarytmi hos vissa känsliga individer. Det kan orsaka oregelbundna hjärtslag, hjärtklappning eller takykardi. Av denna anledning rekommenderas det att individer som konsumerar mer bör öka mjölkgruppens mat.
.
Det kan också vara z för varför inte) :)
Läs: 0
