'Acceptans' är en känsla som vi inte lätt kan lära oss i våra liv, men som är väldigt bra för oss om vi kan upptäcka den... I svåra tider svarar vi ofta med förnekelse för att klara av våra negativa känslor, men oavsett hur vi reagerar så möter vi alla denna känsla förr eller senare.
Så, har du någonsin frågat dig själv varför det är så svårt att acceptera? Är det på grund av intensiteten i vår känsla av kontroll, eller för att vi är så säkra på att allt kommer att hända och sluta under vår kontroll?
Du har försökt alla sätt, men det finns ett annat sätt. Ibland räcker det bara att acceptera, att kunna överlämna sig själv till flödet... Att kunna överge sig själv till floden som rinner inuti dig... Det är ögonblicket då du står inför alla dina ansträngningar och ursäkter som du alltid velat ha att vara under din kontroll... De tankar du har kontrollerat hela den här tiden är nu emot dig och du inser att du inte längre har kontroll. Vill du inte se det?
Hur mycket av ditt livs flöde ligger i dina händer?
Acceptans, i motsats till vad många tror, betyder inte att inte kunna göra någonting, utan att låta saker passera genom ditt liv utan att kontrollera Och i själva verket är det att bevittna denna process. Precis som vår födelse... Egentligen är vi de som känner oss bäst i varje process.
Precis som vi har positiva känslor som glädje, glädje och spänning, negativa känslor som ilska, besvikelse och ångest tillhör oss. Medan vi märker och accepterar positiva känslor och blir involverade i processen omedelbart, vill vi inte acceptera våra negativa känslor. Medan vi säger åt våra nära och kära att inte vara ledsna när de ser oss, fortsätter vi faktiskt att vara ledsna. Att avvisa eller inte acceptera är inte bra, men vi vet inte vad vi ska göra.
Precis som ett sår på vår kropp... Faktum är att våra negativa känslor också behöver vård och bli sedda för att kunna läka. Ju mer du plockar det såret och försöker ignorera det, desto mer blöder det och desto långsammare läker det. Om du accepterar negativa känslor som sår, lär och visar de oss faktiskt vad som är bra och vad som inte är det. Blunda nu och kom ihåg när du senast mådde dåligt. Vad exakt hände? Vad gick igenom ditt sinne? Vad kände du? Var du till exempel orolig? är du skallig? Vänd dig nu till dig själv och känn medkänsla för dig själv som upplever dessa känslor. Ibland kan till och med vända sig till oss själva och hitta och acceptera dessa känslor vara helande. Smärta är också en del av den mänskliga naturen, och om du accepterar den och behandlar den med medkänsla kommer den att läka. Om du avvisar och ignorerar den kommer den att fortsätta att blöda.
4 gyllene regler
1. Lyssna på dig själv när du känner negativa känslor och acceptera smärtan du känner (ilska, ångest, sorg, skam, skuld...) istället för att avvisa det! 2. Acceptera att dessa känslor du upplever är svåra, men den enda personen i världen som upplever dessa känslor är du. Kom ihåg att du inte är det, påminn dig själv vid varje tillfälle!
3. Fokusera på det du behöver för att lugna dig och få dig att må bra!
4. Acceptera att alla känslor , gott och ont, tillhör oss och låt dem passera genom dig! p>
Läs: 0
