Du har fattat nya beslut i ditt liv,
Du vill lära dig om kost i år,
Du vill gå ner i övervikt i år eller så vill du inte vill vara smal längre,
Genom att nå din idealvikt vill du bli friskare och piggare!
Att fatta dessa bra beslut var vår flygbiljett.
Nu bjuder vi in dig till en vacker resa där du kommer att ha kul och lätta upp dig.
BESLUT INNAN. Vill vi verkligen göra en radikal förändring av kosten i våra liv? Eller vill vi klaga på att jag inte kan gå ner i vikt, min kropp fungerar inte genom att lägga till en ny i listorna vi har? Vill vi börja den här måndagen och om jag äter den här dagen den första tisdagen så händer ingenting? Eller vill vi gå ner i vikt med nöje genom att smaka på allt vi vill och göra det till vår livsstil?
VÄLJ EXPERTTEAM. Välj de personer som ska följa med dig på denna resa. Om du väljer dessa följeslagare istället för det professionella hälsoteamet kan du skada din hälsa om du väljer de som inte har tillräckligt med kunskap och erfarenhet i detta ämne, som lovar dig snabb men ohälsosam viktminskning. I detta kostprogram ska du få information om ditt allmänna hälsotillstånd och blodfynd av din läkare, skapa ditt kostprogram med din dietist och vid behov ska du känna att du är i trygga händer genom att få stöd från annan vårdpersonal som t.ex. som sjukgymnaster och psykologer, andra medlemmar i teamet.
KÄN DIG SJÄLV. Din dietist behöver lära känna dig för att kunna hjälpa dig mer. Naturligtvis, för detta måste du först känna dig själv. Vilken tid på dagen tycker du om att äta? I vilken mat känner du dig skyldig, i vilken mat känner du dig lättare? Lägger du känslomässiga betydelser till mat, till exempel, är choklad din vän? Drar du dig in i en återvändsgränd med negativa förslag som "Jag kan inte gå ner i vikt även om jag är hungrig!"? Eller väntar du på de där dagarna när du har knutit dina händer och tror att medicin en dag kommer att räcka långt för att hitta ett piller eller ett mirakel som kommer att eliminera viktrelaterade problem?
LÄR DIN METABOLISM HASTIGHET. /strong> Så Fram till n år hade vi alltid ursäkter. Vi brukade skylla på fjällen först, jag tror att den var trasig så det fick oss alltid att se för mycket ut eller att ögonen som såg oss aldrig tänkte på våra muskler och benstruktur, men de pratade alltid om vårt fett. Lyckligtvis kom kroppsanalysatorer ut och vi började få information om våra muskler, fett, skelett och ödem. Då skulle måttbandet alltid göra vår midja tjock, eller så skulle mäthänderna aldrig mäta från det tunnaste området. Sedan utvecklade de en ny produkt i den och människor eller måttband gör inte längre misstag, vi når objektiva resultat med mätinstrumentet. Å andra sidan brukade vi idrotta, vi idrottade alltid, men oavsett om vår kropp brände fett eller inte så var det ett problem. Då skulle vår ämnesomsättning inte fungera. Men det problemet är såklart löst nu. I enheter som mäter vår ämnesomsättning reagerar vår ämnesomsättning på individen oavsett om den fungerar eller inte. Så vi har inte så mycket av en ursäkt på sistone. Genom att ha dessa mätningar kan du och din dietist lära känna din kropp bättre och du kan uppnå effektiva resultat på kortare tid.
GÖR DIETEN KUL GENOM ATT UTVECKLA NYA SCHEMA. Den främsta anledningen till att många människor börjar och slutar banta är att de äter samma mat varje dag på en meny som inte är förberedd för dem. Nutritionsprogrammet bör dock vara ett program som täcker dina personliga vanor men ger dig bra vanor istället för dina dåliga vanor. Den ska ha en kompetens som går att applicera livet ut. Annars blir det tråkigt att gå ner i vikt och det går inte att hålla den vikten. Tillsammans med din dietist kan du ta fram nya recept som kommer att påskynda din ämnesomsättning med din favoritmat. Du kan lära dig de läckra kombinationerna av mat. Med mindre olja och mindre salt kanske du inser att du faktiskt får den riktiga smaken av maten. Genom att ändra serveringen av dina måltider kan du ge dem en ny stil och på så sätt tilltala dina nära och kära med hälsosamma och utsökta måltider. Du kan alltså äta vilken mat du vill, men du måste vara blygsam i mängden eller göra samma mat nyttigare. hur vi kan ta det, bör du planera det.
Låt detta år bli ditt år, friska, glada, hoppfulla dagar...
Läs: 0
