Varför har jag ångest? Är det bara jag som är så orolig? Jag vill bli av med den här ångesten nu. Är jag socialfobisk? Hur kan jag bli av med mina bekymmer? Detta är inte möjligt!... Frågor och tankar som dessa kan vara ganska upptagna i ditt sinne. Jag måste dock säga att känslan av "ångest" är oumbärlig för varje person. Eftersom ångest är en av människans grundläggande känslor, eftersom den har en varningsfunktion mot alla faror som kan komma. Det gör att vi kan planera och förbereda oss för eventuella hot. Den ses upplevas som mild, måttlig och svår. Medan måttlig ångest kan få en person att vara försiktig och motiverad, kan en svår ångest göra livet svårare. Alla upplever ångest, men de som upplever svår ångest känner sig mer hjälplösa.
Social ångest är en typ av ångest som förekommer speciellt i sociala relationer. De som upplever social ångest är medvetna om att de ångestsymtom (spänningar, koncentrationssvårigheter, fysiologisk upphetsning etc.) de upplever eller kommer att uppleva i det ögonblicket beror på social interaktion. I allmänhet kan denna situation variera beroende på graden av ångest vi upplever. Faktum är att om vi alla ska på en anställningsintervju på något sätt, eller om vi ska gå in i en miljö som vi inte känner till alls, kommer vi att känna oss mer nervösa om vi förbereder oss för ett möte. De som upplever det mer intensivt och kontinuerligt anses dock ha social ångest. Med andra ord kan vi säga att, beroende på vilken nivå av social ångest vi upplever, så tar vi alla faktiskt plats någon gång i den här bilden på något sätt.
Man ser att individer med social ångest och introvert personlighetsstruktur är förvirrade då och då. Det utmärkande här är att introverta föredrar att spendera tid på egen hand och inte umgås och gå in i trånga miljöer, medan personer med social ångest har svårt att göra detta trots att de vill, och de säger att de inte är nöjda med sin blyghet. . Det ena är med andra ord ett val, den andre tvingas och kan inte göra det trots att han vill. Social fobidiagnos är mycket vanligt i samhällen. I vissa studier har det observerats att många människor upplever social ångest då och då under hela livet. Vanligare hos kvinnor än män Det anges att 60 % av de som dör och har social fobi är kvinnor. I vissa studier förklaras det med att det förekommer oftare hos män och att kvinnan befinner sig i hemmiljön och kan dölja sina sociala bekymmer mer på detta sätt genom att inte ge sig in i näringslivet. Detta visar oss att resultaten kan variera beroende på mäns och kvinnors roller i samhällen och social acceptans.
Social fobi är känd för att börja i tonåren och tidig vuxen ålder snarare än i barndomen. På grund av de svårigheter de upplever och undvikande av sociala miljöer och situationer, är deras frekvens att arbeta och behålla ett jobb lägre. Som ett resultat kan man se att deras socioekonomiska status är låg. Individer med social ångest känner sig nervösa och klumpiga när de pratar med andra. De tycker att det de gör är fel och att de ser väldigt dumma ut från andra sidan. För att de är för bekymrade över vad andra tycker om dem. De kan haka på tungan ofta när de talar, med spänningen att säga fel sak, och kan visa fysiologiska symtom som visar sig som svettning och darrningar. Ibland blir de så besatta av hur de ser ut och hur de pratar att de inte kan fortsätta prata. Individer med social ångest är inte som introverta, som vi har sagt. De vill ha fler vänner, människor de kan vända sig till mer när de behöver hjälp. Men deras blyga natur hindrar dem också från att få nya vänner och be om hjälp för att fortsätta vänskapen.
I en studie får en grupp universitetsstudenter några uppgifter att arbeta med andra ämnen. Fråga vad andra elever kan ha tänkt om sig själva. Som svar gjorde elever med social ångest kommentarer som att andra inte gillade dem och inte såg dem som särskilt begåvade, mer än elever som upplevde mindre ångest. I ett annat experiment fick försökspersonerna veta att de skulle delta i en diskussion via telefonanslutning till en direktsändning på tv. Faktum är att försökspersoner bara visades en förinspelad bild och en forskare som utgav sig för att vara ett ämne deltog i denna bild. Forskarens inställning Även om det är t, uppfattade personer med social ångest ansiktsuttrycken hos personen framför dem mer negativt jämfört med bekymmerslösa personer (M. Burger, 2016: 313). De som har social ångest tror med andra ord att deras relation kommer att gå dåligt och de försöker hitta bevis på detta från andra sidan. Detta får dem att tro att människorna framför dem inte gillar honom, de vill inte prata och träffas och de bryter en vänskap som börjar knoppa.
Tankarna hos någon med social fobi börjar som negativa och vidta åtgärder. Han oroar sig mycket och blir väldigt nervös. Hans första reaktion inför de situationer han levde och hade svårigheter var "jag måste fly härifrån, jag måste komma undan", medan fysiologiska symtom; hjärtklappning, darrningar till följd av spänningar i musklerna, en knut i halsen, svettningar till följd av värmevallningar eller plötsliga isskärningar. Troligtvis kan det fortsätta som huvudvärk eller intensifiering av smärta i det mest känsliga området av kroppen eller uppkomsten av mag- och tarmproblem.
De flesta forskare förklarar orsaken till spänningen och rädslan. orsakad av social ångest som "rädsla för att bli utvärderad". Det larmtillstånd de upplever i situationer som att träffa någon de inte känner, tala offentligt, gå in i en ny miljö, äta offentligt och uppträda medan de blir bevakade härrör från deras rädsla för att bli utvärderad. Detta leder ofta till att de undviker sådana miljöer. När det inte går att fly från situationen kommunicerar de väldigt lite och undviker ögonkontakt. De har ett sätt att interagera för att skydda sig själva. Av denna anledning håller de medvetet sitt tal kort, försöker framstå som trevliga och engagerar sig aldrig i kontroversiella eller pinsamma ämnen. På så sätt tror de att de har minskat situationen att skapa en negativ påverkan på den andra personen.
Kausala faktorer;
Det kan orsakas av inlärda beteenden, det vill säga av vissa händelser som direkt eller indirekt upplever klassisk konditionering. Ett socialt nederlag och att bli utsatt för förnedring, ilska och kritik eller bevittna sådana situationer. Det är känt att hos de med social fobi är det stor sannolikhet att deras föräldrar nedvärderar socialiseringen och är mer socialt isolerade. Exponering för oroliga händelser, såsom separation och skilsmässa av föräldrar, familjekonflikter eller sexuella trakasserier, kan ha en inverkan på utvecklingen av social fobi.
I kognitiva faktorer, social Det är känt att spela en roll i uppkomsten och upprätthållandet av fobin. Förväntningarna på avslag eller negativ utvärdering av andra uppstår, vilket ökar känslan av sårbarhet bland samhällen som den ser som en källa till hot. En annan kognitiv bias är att de gör negativa tolkningar. Till exempel, när någon närmar sig dig med ett leende, betyder det att de gillar dig? Eller betyder det att han bara har roligt med dig och faktiskt tror att du är en idiot? Detta beror på tolkningen.
Det finns också biologiska, det vill säga genetiska och temperamentsfulla effekter. Små barn, som är rädda för nya människor eller situationer och lätt störs, löper stor risk för social fobi i tonåren om temperamentet som kallas beteendehämning är högt. Studier på detta ämne visar att cirka 30 % av social fobi orsakas av genetiska faktorer.
Blyga personer med låg social kompetens kan lära sig hur man upprätthåller en konversation, hur man lättare uttrycker sig, hur man umgås utan att visa eskapism, och de kan göra detta lättare när de ökar sitt självförtroende. . När vi tittar på det ser vi att hemligheten med många saker faktiskt är ett realistiskt positivt tänkande. Människor som tänker positivt lever ett hälsosammare liv än människor som är pessimistiska. Vid behandling av situationer som upplevs både psykologiskt och socialt och som tvingar dig, såsom social fobi, kan det förbättras ibland med medicinering, ibland med psykoterapistöd, och ibland med båda, beroende på situation. Nyttan och bidraget med dessa metoder har också bevisats vetenskapligt. Det är möjligt att förnyas i våra liv.
Läs: 0
