Kära läsare, höftsmärta under graviditeten är fortfarande ett av de vanligaste besvären. Höftsmärtor, som förekommer hos cirka 20 % av gravida kvinnor, kan bli mer störande än smärta i nedre delen av ryggen. När barnet växer i livmodern och livmodern expanderar ökar förändringar i kroppen och besvär som ryggsmärtor och höftvärk under graviditeten kan öka.
När livmodern expanderar förändras kroppens tyngdpunkt och den växande livmodern sätter press på ischiasnerverna och lederna som förbinder bäckenet med ryggraden, vilket gör smärtproblem vanliga under graviditeten.
Graviditet är en av de mest spännande perioderna i en kvinnas liv, men den kan också ge sina egna besvär. I det här blogginlägget, som jag förberett specifikt för mina läsare som upplever höftsmärta under graviditeten, "När börjar höftvärk under graviditeten?", "Vad orsakar höftsmärta under graviditeten?" och "Hur lindrar man höftsmärta under graviditeten?" Jag kommer att dela med mig av svaren på de vanligaste frågorna som t.ex. Jag önskar er alla trevlig läsning...
När börjar höftsmärtor under graviditeten?
Som jag nyss nämnt är all höftsmärta, som förekommer hos cirka 20 % av gravida kvinnor, bland de vanligaste symtomen på graviditet. Detta vanliga klagomål kan ofta orsaka allvarliga obehag i de sena stadierna av graviditeten.
Även om höftsmärta under graviditeten börjar under de första 6 månaderna på grund av barnets tillväxt, intensifieras den under de senaste 3 månaderna av samma anledning. Höftsmärta känns starkare på den sida där barnet tenderar att ligga i livmodern.
Vad orsakar höftsmärta under graviditeten?
Mycket allvarliga förändringar inträffar i den kvinnliga kroppen under graviditeten. Dessa förändringar sker inte bara fysiskt, det finns också betydande skillnader i hormonutsöndringen. Under graviditeten ökar frisättningen av Relaxin, Progesteron och Östrogenhormoner, som slappnar av kroppens bindväv när kroppen förbereder sig för födseln. När hormonnivåerna ökar kan lederna lossna, vilket förvärrar smärtan i både höfter, midja och ben.
En annan orsak till höftsmärta är det ökade trycket på ischiasnerven när barnet växer och livmodern expanderar. När livmodern växer ökar dess tryck på ischiasnerverna; Smärta, domningar eller stickningar kan upplevas i höfter, ben, midja och lår. När födelseprocessen närmar sig börjar barnets position i livmodern att förändras, och smärtan som upplevs av gravida kvinnor kan lätta.
En annan orsak till höftsmärta under graviditetens andra trimester är smärta i runda ligament. Smärta orsakad av runda ligament kan kännas skarpt i buken, höften och ljumsken. Dessa smärtor kan intensifieras när den blivande mamman rör sig snabbt eller ändrar position. Runda ligament eller runda ligament stödjer livmodern genom att sträcka ut sig under graviditeten. Ledbanden som förbinder framsidan av livmodern till ljumsken drar sig normalt ihop och slappnar av ganska långsamt. Denna rörelsemekanism kan dock accelerera under snabb stående, skratt och till och med hosta, vilket orsakar höftsmärta hos gravida kvinnor.
Som ni ser, mina kära läsare, kan vi prata om olika faktorer som orsakar besvär av höftsmärta under graviditeten. Även om svårighetsgraden av höftsmärtor är mild hos vissa gravida kvinnor, kan svårighetsgraden av smärtan hos vissa patienter påverka gravida kvinnors dagliga liv. Utöver alla dessa faktorer som jag har nämnt, kan blivande mammor som upplever brist på D-vitamin, inte tränar, går upp för mycket i vikt, deltar i tunga fysiska aktiviteter eller är inaktiva och sitter på en fast plats under lång tid också utlösa smärta i höftbenet under graviditet.
Viktigt: Klagomålet om höftsmärta under graviditeten bör inte ignoreras. Det bör följas upp, särskilt om intensiteten av smärtan är kraftig och orsakar rörelsebegränsning hos gravida kvinnor. Om försiktighetsåtgärder inte vidtas i tid kan hälsoproblem som höftledsfrakturer, tillfällig osteoporos och degeneration uppstå. Dessutom kan höftsmärta påverka hälsan hos både modern och barnet genom att orsaka oförmåga att utföra mycket viktiga övningar som rekommenderas under graviditeten, som att gå. lyra.
Viktigt: Om höftsmärta åtföljs av symtom som smärta i bäckenområdet eller tryck i bäckenområdet före den 37:e graviditetsveckan, kan medicinsk hjälp behövas. Dessa besvär kan vara ett tecken på för tidig födsel.
Hur lindrar man höftsmärta under graviditeten?
För akut höftsmärta klagomål, gravida kvinnor Att vila under korta perioder kan hjälpa till att lindra smärta.
Om kvinnor är överviktiga före graviditeten eller om det finns överdriven viktökning under graviditeten, kan det rekommenderas för gravida kvinnor att gå ner i vikt under överinseende av experter för att minska deras smärta.
När orsakerna till höftsmärta har fastställts kan värme appliceras på området eller så kan fysioterapi rekommenderas.
Om gravida kvinnor har svårt att gå och röra sig på grund av höftsmärtor, kan rollatorstöd vara nödvändigt i ett sådant fall.
Beroende på smärtans svårighetsgrad kan medicinering eller injektionsapplikationer också användas.
Viktigt: Kära läsare, tyvärr ignoreras ofta höftsmärtor som upplevs under graviditeten. Försiktighetsåtgärder måste dock vidtas för alla besvär som varar länge och minskar livskvaliteten. För att fastställa källan till smärta och för att öka livskvaliteten för gravida kvinnor och skydda deras hälsa, bör de behandlingar som experter anser nödvändiga följas.
En av de mest effektiva metoderna för att lindra höftsmärtor under graviditeten är träning. Men som alltid bör övningarna utföras på det mest korrekta sättet under ledning av experter. Vid fastställande av träningsprogram bör den gravida kvinnans allmänna hälsotillstånd, graviditetsstadiet, svårighetsgraden av besvären och deras orsaker beaktas. Det skulle vara lämpligt att göra övningarna under överinseende av en specialist.
Jag skulle vilja göra några påminnelser om övningar som är bra för höftsmärtor under graviditet;
-
Både ryggen och Övningar för att stärka musklerna i magområdet kan vara bra vid höftsmärtor. Att ta ett varmt bad efter övningar som ger avslappning och applicera en varm kompress på det smärtsamma området kan lindra besvär. Men orsaken till att smärtan uppstår; Det är fördelaktigt att inte applicera varma eller kalla kompresser på området utan att utvärdera viktiga detaljer som om det har ett akut eller kroniskt förlopp. Man bör inte glömma att huruvida smärtan orsakas av inflammation kan skilja sig åt i behandlingsalternativ.
-
Träningar som är bra för höftvärk under graviditeten kan ge lika positiva resultat som medicinering och till och med sjukgymnastik. Med övervakade övningar kan gravida kvinnor bli av med smärtan de upplever och få en hälsosammare graviditet.
Läs: 0
