Nyfödda bebisar har svårt att anpassa sig till denna nya miljö som de inte alls känner till, precis som deras föräldrar har svårt att anpassa sig till den nya ordningen. De behöver sina mammor att slappna av genom att suga dem och känna den värmen efter 9 månaders värme. Det är vanligt att bebisar vaknar ofta under dessa första månader. Mödrar kan ha svårt att anpassa sig till den nya rutinen, och dessa frekventa uppvaknanden kan göra att de känner sig trötta, deras sömnbehov kan inte tillgodoses och mammor kan bli olyckliga. Sömnträningen ska börja när både mamma och pappa och bebisen är redo. Bebisar kan ges sömnträning efter den 4:e månaden. (Det finns olika sömnträningsprogram, men månadsintervallet ovan när bebisen är redo är sömnträningsintervallet enligt lägg-och-resningsmetoden.) Eftersom sömnträning är en process som kräver tålamod måste mamman och pappan tro i denna process, att inte låta barnet sova på en annan plats än hemma under perioden innan träningen ges, och undvika situationer som kommer att störa rutinen. De bör börja träna efter att ha uppfyllt undvikandet och liknande villkor.
Sömnträning
Om ditt barn inte har någon fysisk sjukdom och mamman och pappan är redo att påbörja denna process, som kräver tålamod, bör sömnträning ges. Cirka 2 veckor innan du ger ditt barn sömnträning (mer vid behov), noteras ditt barns näring, aktivitet och sömntider under dagen. Dessa noterade vanor är ordnade enligt följande E.A.S.Y-metod.
E. (Äta)= Näring
A. (Aktivitet)= Aktivitet
P. (Sömn) = Sömn
Y. (Din tid) = Den tid som är kvar till dig
Vad din bebis gör under dagen ordnas enligt rutinen ovan. Till exempel; Barnet ska inte ammas för att sova, barnet ska separera sömn och matning. Annars måste den ammas eller flaskmatas för att sova.
SÅ VAD SKA JAG GÖRA UNDER SÖNTRÄNINGSFASEN?
Du bör skapa vissa vanor för din bebis innan du lägger honom i sömn på natten, bebisar älskar ordning och reda. Du bör inte sätta in 19:00 en dag och 23:00 nästa dag. När du lägger ditt barn på natten kan du ta en varm dusch innan du lägger honom. Du kan gå in i hans rum, släcka ljuset och önska honom god natt. Jag gör samma saker varje dag Stubb lugnar ditt barn och signalerar att det är dags att sova. Efter att ha skapat dessa rutiner är det dags för ditt barn att sova själv i sin spjälsäng och sova gott på natten. Ditt barn kommer att ge dig olika signaler när han/hon är sömnig. Att klia sig i örat, gnugga ögonen, gäspa, klia sig i ansiktet osv. När du inser att din bebis är sömnig är du redo att lägga honom. En annan viktig punkt är att du inte bör tvinga ditt barn att göra några mycket ansträngande aktiviteter under 20 minuter innan du lägger honom i sängen. Annars kan du få ditt barn att förlora sömn. När du tar honom till sitt rum, följ sömnrutinen du har skapat. Håll honom/henne lugnt i ditt knä i 5 minuter, prata inte eller skaka honom. Lägg honom sedan lugnt i sängen. När ditt barn anpassar sig till sin gamla vana kommer han att reagera på dig och gråta eller bli arg. När din bebis gråter, ta omedelbart honom/henne i dina armar och gör ett tyst ljud och klappa försiktigt hans/hennes rygg med fingrarna. Så fort han lugnat sig, lägg honom på sängen igen.
När han gråter igen, ta honom i dina armar och följ samma procedur. Det viktiga här är att du inte ska lämna honom på sängen i ens 5 sekunder när han tystnar. Det kan vara tröttsamt i några dagar, så du kan be om stöd från personer som kan hjälpa dig. När ditt barn vaknar på natten bör du inte ge honom mat och fortsätta med lägg-och-lyft-metoden. När du tror att du lägger en bebis till sängs runt 20:00, som ännu inte har gått över till fast föda, bör du väcka honom och mata honom runt 23. Detta är bebisens nattmåltid och gör att han kan sova bekvämt. En bebis som går över till fast föda och får bra mat under dagen kan sova gott som en vuxen efter att ha somnat på natten. Om din bebis är under 6 månader och du inte är säker på att han får bra mat under dagen, kan du amma honom när han vaknar 4-5 timmar efter sin nattmåltid. Men om han vaknar 1-2 timmar efter sin nattmåltid är detta inte hunger utan en vana. I så fall bör du sätta in och ta bort igen. När du tränar bör du se till att orsaken till ditt barns gråt inte är relaterad till ett fysiskt tillstånd. Oavbruten sömn för dig och ditt barn (Låt inte en bebis under 6 månader ligga ner i mer än en halvtimme.)
Läs: 0
