Min mamma, pappa och jag sitter i väntrummet hos psykiatern dit jag kom för att bli undersökt. Min mammas; Efter att ha sagt "jag hoppas att det inte är för sent att träffa en psykiater" inser jag att jag är ännu mer orolig. Min far är lugnare, men hans besvikelse är tydlig i hans ögon. Det som förde mig hit är vad jag upplevde före och under provet. Behöver jag prata om vad som hände härnäst, men det är alltid samma resultat... "Failure". Redan innan ett enkelt provprov hör jag mitt hjärtslag i öronen. Det som hände efter att tentan började var värre... Jag har svårt att komma ihåg vad jag vet när jag försöker koncentrera mig. Jag upplever domningar i huvudet, illamående och ibland även kräkningar och darrningar i händerna. Jag fick till och med lämna provet en gång eftersom jag inte kunde hålla i pennan. I år ska jag göra högskoleprovet för tredje gången. Det första som slog mig var tanken att jag inte skulle lyckas igen... Jag har faktiskt alltid varit en hårt arbetande student. Jag tar mig tid att plugga. Jag får också stöd av mina föräldrar. De säger ofta att de gjort sitt bästa och resten är upp till mig. De tror att jag ska göra mitt bästa. Precis som min bror... Min bror kom in på universitetet efter sin första tenta. Det rådde en festlig stämning hemma den dagen han började på tandläkarfakulteten. De förväntade sig samma framgång av mig, men så blev det inte. Jag tror att jag är en börda för min familj nu. Jag har inte pratat med dem än, men som ett resultat av kommande tenta kommer jag att gå till vilken avdelning som helst. Allt jag vet är att jag inte vill uppleva samma sak igen...
Tentaångest kännetecknas av ett antal fysiska, kognitiva och emotionella symtom som uppstår före och under tentamen. I denna störning, som ofta gör att eleven underpresterar, är individens sinne upptagen av oron för om han eller hon kommer att lyckas. På grund av dessa tankar, hjärtklappning, ökad andningsfrekvens, darrningar i händerna, kyla i händer och fötter, nedsatt tarmrörelse, förstoppning eller diarré, ångest-kräkningar, och förutom dessa fysiska symtom uppstår huvudvärk, sömn- och ätstörningar. . Tillsammans med ångest och oro kan koncentrationssvårigheter, tankepauser och irritabilitet uppstå. "Hos vilka individer uppstår testångest och vilka är orsakerna?" Svaret på frågan ska i första hand besvaras av eleven. avgör hur det uppfattas och tolkas. Att uppfatta tentan som ett hot mot sig själv och se det som ett hot ökar ångestnivån. Men profetian går i uppfyllelse när föräldrar och lärare förväntar sig hög akademisk framgång och ger negativ och kritisk feedback, inte utvärderar individens personliga och familjemässiga egenskaper, talanger, studie- och tidshanteringsförmåga, otillräckliga studievanor och frekvent aktivering av tankar om misslyckande och otillräcklighet.Tankar blockeras av effekten av ångest, frågor läses felaktigt och uppmärksamheten distraheras. Om ångest inte kan hanteras, kommer det att bli en nedgång i studentens akademiska framgång. Individen presterar under sin prestation och hans/hennes yrkesval kan komma att påverkas senare i livet. Det viktiga här är att hitta orsaken till ångesten och ta fram en specifik lösning. Det är viktigt att förstå vad individen upplever före och under tentamen, att undersöka förekomsten av andra problemområden, att ifrågasätta tillgången på familje-, vän- och lärarestöd och att eliminera eventuella stressfaktorer han utsätts för. Föräldrar har ett visst ansvar när de försöker hantera provångest. Du vet att du känner ditt barn bäst. Istället för att vänta på perfektion, kan fokus på vilken väg som gör honom/henne lyckligare göra ditt jobb lättare. För att öka motivationen att studera, försök förstå var han har det svårt. Att jämföra ditt barns framgång med framgången för andra elever runt omkring dig, eller med framgångarna för barn till vänner och släktingar, kommer att öka hans/hennes ångest ytterligare och demotivera honom. Om du tycker att ditt barn spenderar för mycket tid framför tv:n, telefonen och datorn, undersök först hur mycket tid du spenderar på dem. Att välja positiv feedback istället för negativ kritik och få honom/henne att känna att du finns vid hans/hennes sida oavsett vad kommer att hjälpa honom/henne att känna sig trygg.
Läs: 0
