Vilka hälsoproblem är det mer benägna att uppleva överviktiga?
Övervikt och fetma är globala problem med en oroväckande ökande prevalens och är förknippade med många hälsoproblem.
I litteraturen definieras "framgångsrik viktminskning" som någon som medvetet och frivilligt tappar minst 10% av sin kroppsvikt och bibehåller den i ett år. Det visar att du inte kan behålla den och du får för mycket tillbaka .
De flesta överviktiga människor kan inte behålla sin livsstilsbaserade viktminskning under lång tid.
Därför är antalet patienter som uppnår de hälsosamma resultaten av viktminskning mindre än de som inte gör det.
Mat och mat Mat förknippas ofta med motstridiga känslor.
Glädje och glädje å ena sidan, rädsla och skuld å andra sidan. Skuld kan tyckas uppmuntra beteendeförändring, men det kan också leda till känslor av hjälplöshet och förlust av kontroll. br /> Enligt vissa studier har det observerats att korrekt viktminskning är nära relaterad till psykologiska tillstånd som minimal depression. , matintag och matvanor, livsstilsvanor, socioekonomiska och kulturella faktorer och fysisk aktivitet.
Förutom socioekonomisk utveckling är miljö- och beteendeförändringar viktiga faktorer som ökar förekomsten av fetma, särskilt i utvecklade länder.
VILKA FAKTORER PÅVERKAR MEST PÅ VIKTÖKNING?
Näring: Överätande är en parameter av stor betydelse som ett resultat av studier gjorda för fetma. Näring spelar en viktig roll för att upprätthålla en positiv energibalans. Förhållandet mellan näringsämnen som bildar den energi (kcal) som kroppen behöver är viktigt.
Det finns ett positivt samband mellan en fettrik kost och fetma. är. På samma sätt orsakar höga halter av enkla kolhydrater i kosten viktökning genom att omvandla överskottsenergi till fett och lagra det i kroppen.
Att hoppa över måltider, äta snabbmat och överdriven alkoholkonsumtion banar vägen för en fortskridande av fetma. Även om genetikens effekt på utvecklingen av sjukdomen har visats, har miljöfaktorer spelat en viktig roll i den senaste tidens ökning av fetmaprevalensen. Näring, fysisk aktivitet, rökning och/eller alkoholkonsumtion är bland de miljöfaktorer som påverkar fetma.
Familiära och etniska faktorer: Familj och etniska faktorer; Det spelar en roll bland orsakerna till fetma genom att direkt påverka matval, kost och aktivitetsnivåer.
Det finns individuella, familjära och sociala skillnader i energiintag och energiförbrukning. Det är känt att genetiska faktorer kan ligga bakom denna situation, liksom kulturella vanor är viktiga faktorer i näring. Skillnader i totalt energiintag, frekvens av måltider och komponenter som används vid matlagning (kryddor, oljor, etc.) för olika etniska grupper bekräftar denna situation.
Kemisk miljö: Luft, vatten och mark är förorenade med kemikalier på grund av okontrollerad industriproduktion. Människor exponeras omedvetet för dessa kemikalier. Kemikalien sägs också orsaka fetma och typ 2-diabetes.
Stress: Olika typer av stress, särskilt känslomässig stress, är kända för att orsaka fetma. Emotionell stress har rapporterats orsaka depression, och viktökning har observerats hos en betydande del av dessa depressiva patienter. Med uppkomsten av Covid-19-viruset 2020 tillbringade vi månader borta från utsidan och fysisk aktivitet i månader som hela världen. Denna situation orsakade en intensiv viktökning och stress hos människor. Covid-19 har varit ett bra exempel på hur stress påverkar fetma.
VAD KAN HÄNDA MED VIKTÖKNING?
Insulinresistens: Insulinresistens är kroppens Det är ett tillstånd där cellerna inte kan använda insulinhormonet som utsöndras av bukspottkörteln trots att det producerar tillräckligt. Omedvetna matvanor hos individer med insulinresistens De gör viktminskning svår och ohanterlig. Av denna anledning bör personer med insulinresistens hanteras av en specialist inom viktminskningsområdet.
Typ 2-diabetes (diabetes): Blodsocker, som vi kallar glukos, spelar en viktig roll för funktionen av kroppens mekanism mycket väl.
Normala blodsockernivåer hos människor är 70-100 mg/dl. Inom de första 1-2 timmarna efter att ha ätit ökar blodsockernivåerna upp till en viss mängd utan att överstiga 140 mg/dl och sjunker till normala nivåer inom 2 timmar. När dessa värden ökar betyder det att sjukdomen och viktminskningen tappar kontrollen. När det är som högst uppstår diabetes, som vi kallar "diabetes". Det är känt att förekomsten av diabetes minskar med 58 % med tillägnande av sunda matvanor, en kontrollerad viktminskning, regelbunden fysisk aktivitet och rätt träning.
Högt blodtryck (hypertoni): Det finns en stark samband mellan högt blodtryck och fetma.. Fetma är också en indikator på risken att utveckla högt blodtryck i framtiden. Med viktökning uppstår också orsaker som ökar blodtrycket, vilket orsakar högt blodtryck.
Hjärtsjukdomar: Fetma anses vara en riskfaktor för hjärtsjukdomar. Både övervikt och fetma är förknippade med en ökad risk att dö i hjärtsjukdom. Förebyggande och behandling av fetma ger skydd mot hjärtsjukdomar. Dessa störningar åtföljs ofta av normala eller lätt förhöjda nivåer av LDL (det onda kolesterolet). Den första målsituationen är att sänka LDL-kolesterolet.
Metaboliskt syndrom: Kombinationen av faktorer som fetma, försämrad glukosmetabolism, kolesterolstatus och högt blodtryck skapar termen "metaboliskt syndrom".
Gallblåsan Sjukdomar: Speciellt insulin Nivån av kolesterol som utsöndras i gallvätskan ökar hos överviktiga patienter med resistens. Kolesterol som ackumuleras på gallblåsans väggar saktar ner gallans rörelse. Utsöndring av ett ämne som kallas mucin, vilket ökar stenbildning och inflammation hos överviktiga patienter. ökar. Som ett resultat av alla dessa faktorer ökar möjligheten att utveckla stenar i gallblåsan hos överviktiga patienter. Fetma, vars frekvens ökar i samhället, accepteras som en modifierbar riskfaktor för artros när det gäller sjukdomsutveckling, sjukdomens fortskridande och svar på behandling.
Sömnapné: Fetma (fetma) är viktigt för utvecklingen av obstruktivt sömnapnésyndrom (OAS), är en riskfaktor. Ju högre BMI (body mass index), desto högre är risken att utveckla OAS. OAS är 30 gånger vanligare i överviktiga populationer än i den allmänna befolkningen. När du går upp i vikt ökar mängden mjukvävnad i nacken. Detta minskar diametern på luftstrupen och ökar spänningen i musklerna runt luftstrupen. Fettleversjukdom, som kan förekomma hos en fjärdedel av befolkningen i Turkiet, uppstår som ett resultat av att levern producerar och lagrar överflödigt fett.
Astma: Förekomsten av fetma och astma har ökat över hela världen de senaste åren . Ökningen av båda sjukdomarna förklaras av flera vanliga mekanismer såsom de mekaniska effekterna av fetma, inflammatoriska tillstånd, oxidativ stressstatus, genetiska och epigenetiska orsaker, livsstils- och miljöförhållanden, förknippade med störningar. Det är också förknippat med negativitet i andningssystemets mekanik, vilket resulterar i minskad lungkapacitet.
Oregelbundenheter i menstruationen: Fetma kan påverka kvinnors menstruationscykler. Vid fetma och försenad menstruation kan det tyda på att individen har ett tillstånd som polycystiskt ovariesyndrom (PCOS). Särskilt i processen med depression kan en ökning av mängden mat ses i tider av stress. Självkänsla är relaterat till det värde som en individ sätter på sig själv. av individer De värderingar de sätter på sig själva kan påverka deras självkänsla. Människors attityder till överviktiga människor väcker negativa känslor, men låg självkänsla kan också orsaka negativ kroppsuppfattning. En genomgång av faktorer som påverkar låg självkänsla, kroppsuppfattning och depression; Alla nödvändiga behandlingar bör ges för att förbättra mentala tillstånd och kroppsuppfattning positivt och för att öka självkänslan.
Muskuloskeletala problem: Fetma påverkar rörelseapparaten och ökar förekomsten och svårighetsgraden av olika reumatiska sjukdomar. Dessutom kan fetma som åtföljer detta tillstånd minska det förväntade svaret på behandling vid behandling av reumatisk sjukdom, enligt Världshälsoorganisationen; Att gå ner i vikt mellan 0,5-1 kg per vecka är det hälsosammaste. Detta motsvarar en avkastning på 2 till 4 kg per månad. Den viktigaste aspekten av att gå ner i vikt är förlusten av fett i vår kropp.
Att gå ner i vikt på kort tid och snabbt orsakar vatten- och muskelförlust istället för fettförlust. Att inte gå ner i vikt snabbt, men en hållbar och hälsosam kostplan som du följer hela livet är mycket viktigare.
En korrekt viktminskningsprocess skapar 80 % fettförlust i kroppen och 20 % muskelförlust, samtidigt som man går ner i vikt snabbt och ohälsosamt betyder 50% fett i kroppen. Förlust av muskler orsakar 50% muskelförlust.
I allmänhet bör denna typ av näring vara speciellt förberedd för dig utifrån din livsstil och sociala aktiviteter. Så det ska vara personligt. I det här fallet kan kroppsformen bibehållas, kontinuitet kan säkerställas, viktminskning kan uppnås korrekt och en hälsosammare livsstil är möjlig.
Läs: 0
