✳ Inom psykologi ser vi att stress helt enkelt kan graderas som "låg, medel och hög nivå".
✳ Medan låg och hög stress gör oss "dysfunktionella" både i affärs- och familjeliv, hjälper måttlig stress oss att leva ett bättre liv.
✳ Måttlig stressnivå kallas även "Positiv stressnivå". Det är därför vi, som psykologer, strävar efter att hålla stressen på en idealisk nivå snarare än att eliminera den helt. Det är därför vi använder uttrycket "Stresshantering".
✳ Många studier har visat att överdriven och/eller kronisk stress påverkar vårt immunförsvar negativt.
p>✳ Vi måste vidta fysiska försiktighetsåtgärder och försiktighetsåtgärder mot Corona Virus. En annan viktig försiktighetsåtgärd är att hålla vårt immunförsvar starkt, och eftersom vårt immunförsvar också påverkas av vår stressnivå, bör vi vidta försiktighetsåtgärder i ljuset av vetenskapliga data istället för att hamna i ett alltför stressigt känslomässigt tillstånd om detta virus eller bli alltför oroliga. med ovetenskapliga konspirationsteorier. Det verkar väldigt viktigt att ta det.
✳ Att se till att våra barn och vi inte påverkas negativt av hög stress eller ångest kommer att hjälpa oss att ta oss igenom denna process enklare.
✳ Vi bör inte lita på vetenskaplig information och påståenden som inte har en vetenskaplig källa. Att inte göra detta kommer bara att öka vår stress, ångest och panik. Överdriven stress och panik kan sänka vår immunitet mot viruset och hindra oss från att vidta funktionella och rationella försiktighetsåtgärder.
✳ Återigen, detsamma. Av dessa skäl bör vi hålla oss borta från konspirationsteorier som involverar gissningar och paranoia. Rent praktiskt är dessa till ingen nytta för oss.
✳ Vi är mer redo att möta detta virus tack vare alla fysiska försiktighetsåtgärder vi vidtar, konspirationsteorier vi bör undvika, överdriven och ovetenskaplig information, och ytterligare psykologiska försiktighetsåtgärder vi kommer att vidta.
Å ena sidan möter vi detta virus med en nivå av ångest/stress som kan skada vår immunitet; Å andra sidan positivt Genom att bibehålla vår stressnivå (utan tvekan med andra fysiologiska åtgärder som hälsosam kost, sömn, etc. som rekommenderas av läkare), om detta virus knackar på vår dörr, kommer vi att välkomna det och skicka iväg det med ett immunförsvar som lättare klarar det. ...
Kom ihåg att överdriven ångest och extrem panik kan orsaka mer permanent och allvarlig skada än viruset.
Med hälsa och kärlek...
Läs: 0
