Allt vi tar utifrån oralt kontrolleras av våra tarmar och beslutas att tas upp i kroppen om det är lämpligt för vår kropp
•Våra tarmar är ansvarar för de livsmedel vi tar oralt varje dag Livsmedel som innehåller antigener (faktorer som kan orsaka allergi) som smälts eller inte smälts tillräckligt och därför kan betraktas som främmande, kommer i kontakt med mikroorganismer som bakterier, virus, parasiter och svampar. Med andra ord, de främmande antigener (allergener) som vår tarm möter på en dag är fler än summan av mikrober, kemikalier och andra antigener (allergener) som den kommer att möta i andra delar av kroppen.
Därför , för att vår kropp ska vara frisk måste tarmarna vara friska. När tarmhälsa är nedsatt fungerar inte kroppssystemen effektivt. Eftersom kroppen inte kan ta emot de nödvändiga näringsämnena minskar din energi, det uppstår störningar i läknings- och reparationsprocesser, ditt immunförsvar försämras, din ämnesomsättning saktar ner och din mentala prestation minskar
. I akupunkturbehandlingsmetoden, som har en historia på 5000 år, anses tarmarna vara immunsystemets huvudpelare.
HIPPOCRAT, som anses vara den moderna medicinens fader, sa "alla sjukdomar börjar i tarmen" för cirka 2000 år sedan. Vetenskapliga studier som genomfördes idag visar hur korrekt han tänkte. Det blir tydligare dag för dag att det kan finnas problem med tarmfloran som ligger bakom många sjukdomar som verkar orelaterade till varandra. Tarmfloran (det vill säga mikroorganismen som lever i våra tarmar) utvecklas medan vi är i livmodern. Under graviditeten börjar bakterier passera från mamman till barnet. Under födseln (om det sker en normal förlossning genom förlossningskanalen) och amning fortsätter det nyfödda barnet att ta emot bakterier från sin mamma.Därför har barn som föds med kejsarsnitt och som inte ammas vissa nackdelar vad gäller floran.
Antalet m.o. i människokroppen är högre än antalet mänskliga celler. Det är 10 gånger fler och det hela väger cirka 1-1,5 kg. Det mänskliga mag-tarmsystemet innehåller mer än 70 % av mikroorganismerna i vår kropp Dessa mikroorganismer, som fortsätter att existera med värden, är en del av den normala tarmfloran.
•Denna mikrobiella balans i matsmältningskanalen; Det spelar en viktig roll för mag-tarmkanalens funktion, immunsystemets balans, energihomeostas, lipid- och kolhydratmetabolism, samt hjärnans funktioner och beteende.
Vissa B-vitaminer, vitamin K, folat och kortkedjiga fettsyror syntetiseras av dessa bakterier. Cirka 10 % av en individs dagliga energibehov erhålls från jäsningen av dessa bakterier.
Allt vi tar utifrån oralt styrs av våra tarmar och beslutas att tas upp i kroppen om det är lämpligt för vår kropp
• Våra tarmar innehåller antigener (faktorer som kan orsaka allergi) som smälts eller inte är tillräckligt smälta och därför kan betraktas som främmande stark>i maten vi tar oralt varje dag Livsmedel som innehåller mat kommer i kontakt med mikroorganismer som bakterier, virus, parasiter och svampar. Med andra ord, de främmande antigener (allergener) som vår tarm möter på en dag är fler än summan av mikrober, kemikalier och andra antigener (allergener) som den kommer att möta i andra delar av kroppen.
Därför , för att vår kropp ska vara frisk måste tarmarna vara friska. När tarmhälsa är nedsatt fungerar inte kroppssystemen effektivt. Eftersom kroppen inte kan ta emot de nödvändiga näringsämnena minskar din energi, det uppstår störningar i läknings- och reparationsprocesser, ditt immunförsvar försämras, din ämnesomsättning saktar ner och din mentala prestation minskar. I akupunkturbehandlingsmetoden, som har en historia på 5000 år, anses tarmarna vara immunsystemets huvudpelare.
HIPPOCRAT, som anses vara den moderna medicinens fader, sa "alla sjukdomar börjar i tarmen" för cirka 2000 år sedan. Vetenskapliga studier som genomfördes idag visar hur korrekt han tänkte. Det blir tydligare dag för dag att problem med tarmfloran kan ligga bakom många sjukdomar som verkar orelaterade till varandra.
Tarmfloran (det vill säga mikroorganismen som lever i våra tarmar) utvecklas medan vi är i livmodern. Under graviditeten börjar bakterier passera från mamman till barnet. Nyfött barn under födseln (om normal födsel genom födelsekanalen) och amning k fortsätter att ta emot bakterier från sin mamma. Därför kan spädbarn som föds med kejsarsnitt och som inte ammas uppleva vissa svårigheter med floran.
Antalet m.o. i människokroppen är 10 gånger fler än antalet mänskliga celler och det hela väger cirka 1-1,5 kg.
•Människans mag-tarmsystem innehåller mer än 70 % av mikroorganismerna i vår kropp.•Dessa mikroorganismer som fortsätter att existera tillsammans med värden bildar det normala tarmflora.
•Denna mikrobiella balans i matsmältningskanalen; Det spelar en viktig roll för mag-tarmkanalens funktion, immunsystemets balans, energihomeostas, lipid- och kolhydratmetabolism, samt hjärnans funktioner och beteende.
Vissa B-vitaminer, vitamin K, folat och kortkedjiga fettsyror syntetiseras av dessa bakterier. Cirka 10 % av en individs dagliga energibehov erhålls från jäsningen av dessa bakterier.
Hjärna och beteende =Tarmfloran påverkar hjärnans funktioner. Våra tarmar När vi tittar på nervcellerna (nervcellerna) den innehåller ser man att den innehåller lika många nervceller som vår hjärna. Det är därför tarmarna kallas "ANDRA HJÄRNAN". p>
•Det finns ett samband mellan tarmmikrobiotan och störningar i nervsystemet som depression och autism. Det har observerats att det finns samband.
.70 % av serotoninhormonet, som främjar känslomässigt välbefinnande, självförtroende och vilsam sömn produceras i tarmarna.
.Neurala signaler som skickas genom nerverna som går från tarmen påverkar sensoriska receptorer. De påverkar vår hjärna genom att producera gifter som gör oss må dåligt eller genom att frigöra kemiska belöningsmolekyler som får oss att må bra.
• Om vår flora störs kan vi stöta på depression, ångest, skepsis och sömnproblem och många andra hjärnrelaterade sjukdomar. För även om vi klassificerar dessa problem som "hjärnproblem", är de biokemiska ämnen som påverkar dem mer koncentrerade i tarmarna än i hjärnan.
Hjärnproblem som ångest, depression och förvirring förekommer ofta i patienter med jästsvamp eller bakteriell överväxt, denna tarmhjärnanslutning
•Kort sagt, våra tarmar måste vara friska för att vår hjärna ska vara frisk.
Kroniska inflammatoriska sjukdomar.: Forskning: Tarmflora är en kronisk sjukdom sjukdom Den avslöjar att den också banar väg för utvecklingen av inflammatoriska sjukdomar. Man tror att genetisk predisposition, abnormiteter i det mukosala immunsystemet och toleransrubbningar också är viktiga för utvecklingen av dessa sjukdomar.
. Sjukdomar som utvecklas på grund av kronisk inflammation inkluderar diabetes, reumatiska sjukdomar, inflammatoriska tarmsjukdomar, hjärt-kärlsjukdomar, allergier, hudsjukdomar som eksem, akne rosacea, vitiligo, autoimmuna sjukdomar, hashimoto tyreoidit, depression, neurodegenerativa sjukdomar som Parkinsons sjukdom skleros.
Som ett resultat är alla typer av sjukdomar som påverkar hela din kropp, från matsmältningssystemet, immunförsvaret, hormoner till dina tankar och känslor, kopplade till störningen av tarmfloran.
TARM. FAKTORER SOM PÅVERKAR FLORA
•Den viktigaste av de inneboende faktorerna är surheten i magsäcken .
Det finns ett basalt sekret när du är hungrig. Av denna anledning har vår mage en konstant sur miljö.Denna mekanism förhindrar att skadliga bakterier, särskilt de vi får i oss utifrån, når våra tarmar.
•Atrofisk magsäck och hypoaciditet, som utvecklas speciellt i hög ålder, är huvudorsakerna till förändringen i tarmfloran i äldre åldrar.
•Andra faktorer är mängden syre, rörlighet, slem, gastrointestinala sekret, antimikrobiella peptider, immunitet (sIgA-frisättning).
.Miljöfaktorer
•Miljö En av de primära faktorerna är våra matvanor. Studier har visat att floran hos människor förändras mycket snabbt (inom 48-72 timmar) ) på grund av kosten. Alkohol och bearbetade livsmedel, Undernäring (socker, stärkelsehaltig näring, industriella vegetabiliska oljor, sötningsmedel), Livsmedel som innehåller genetiskt modifierade organismer (GMO); (såsom majs, soja, sockerbetor),
. Modern livsstil, miljöföroreningar,
. exponering för gifter, kemikalier
. sömnig längd, kronisk stress
. Tar för mycket mediciner (antibiotika, vanligt använda läkemedel; antidepressiva, anxiolytika), antacida, protonpumpshämmare, smärtstillande medel Det är mycket viktigt för floran att vara frisk och balanserad för att den ska fungera korrekt.
Även om tarmen ska fungera. florabalansen är så viktig, vi bör inte glömma att det är i våra egna händer att upprätthålla denna balans, det vill säga vi är personligen ansvariga för vår flora.
1- Ät prebiotika .
Prebiotika är livsmedel som är favoriterna för goda bakterier. Förutom att ge näringsämnen till mikrobiotan, prebiotika ger dem en gynnsam miljö för deras spridning. När vi tänker på prebiotika bör vi tänka på fibrösa livsmedel (grönsaker och frukter). Det har visat sig att livsmedel rika på polyfenoler, såsom blåbär, kaffe och kallpressad olivolja , spelar en betydande roll för att skydda mot degenerativa sjukdomar genom att förbättra florabalansen. Sammanfattningsvis, att ha en hälsosam flora beror på maten på gaffelspetsen.
2. Stöd din flora med probiotika
Probiotika lever i tunn- och tjocktarmen, de är "nyttiga bakterier". Om du gör dina tarmar till ett perfekt hem för dem (genom att mata mycket fiberrik mat), kommer probiotiska bakterier att föröka sig där och göra ett användbart arbete för oss. Traditionella livsmedel som kefir, pickles, tarhana och hemlagad vinäger är naturliga källor till probiotika. Ibland växer dåliga bakterier över i våra tarmar. Dessa är oönskade gäster. Genom att ta ett probiotikatillskott av hög kvalitet under överinseende av en läkare kan du ge de nyttiga bakterierna den bästa chansen till spridning samtidigt som du förhindrar att de skadliga förökar sig.
3-Döda dem inte!
. Använd inte antibiotika om det inte är absolut nödvändigt och utan läkares rekommendation.
•Dessutom, eftersom bearbetade livsmedel innehåller konserveringsmedel som skadar bakterierna i vår flora, skulle det vara korrekt att undvika alla typer av bearbetade (förpackade) livsmedel som innehåller tillsatser och konserveringsmedel.
•Ät så ekologiskt som möjligt.
Läs: 0
