Jag tillbringade mycket tid på sjukhus nyligen på grund av mina vänners och släktingars sjukdom. Jag försökte särskilt vara med patienterna och deras anhöriga som kämpade med coronavirusets förbannelse, och jag hjälpte så mycket jag kunde.
Medan vi var nöjda med dem vars livshistoria fortsätter och vad Skaparen har skänkt sina nära och kära, upplevde vi också sorgen hos dem vars förfallodatum har gått ut och som fått rättens nåd.
Så den här veckan ville jag beröra sorgens psykologi efter förlust.
Förutom de upplevelser som människor kan kontrollera i sin livsresa, finns det också smärtsamma upplevelser som de inte kan kontrollera. Förlusten av en älskad är en av de mest smärtsamma upplevelserna som ligger utanför vår kontroll. Att sörja till följd av att ha blivit utsatt för smärtsamma situationer är en naturlig reaktion och måste upplevas. Om individen inte sörjer efter förlusten kan vi prata om en onormal situation där.
Sorgeprocessen är mycket utmanande. Denna period har vissa fysiska, känslomässiga, kognitiva och beteendemässiga symtom.
Under sorgeperioden kan individen visa mänskliga symtom som att känna att han kommer att kvävas, minskad aptit, skuldkänslor, hjälplöshet, hopplöshet, undvika stimuli som påminner honom om förlust och misstro i förlust. Dessa symtom skiljer sig också från person till person. Vi kan inte tala om samma sorgeperiodssymptom för varje individ.
Om sorgeprocessen inte har blivit patologisk hos individen som har förlorat, är det ideala målet; Det är förmågan att acceptera förlusten och omorganisera sitt liv. Naturligtvis är det förutsett att gå igenom vissa stadier för detta.
I det första skedet, när förlusten lärs, upplever individen chock och domningar.
I det andra steget förnekar personen förlusten och det kan uppstå en situation med socialt tillbakadragande. Eller så kan han förneka förlusten som om ingenting hade hänt.
Om individen övervinner det första och andra stadiet i sin naturliga process, ökar sannolikheten att gradvis börja anpassa sig till livet. Faran med det första och andra stadiet är depressiva exacerbationer.
Den individ som kan gå över till det tredje stadiet i den naturliga processen vill att den förlorade personen ska komma tillbaka. Han befinner sig i en period av ifrågasättande, ensamhet och ilska. Att uppleva dessa verkliga känslor tyder på en ansträngning att anpassa sig.
I det sista skedet är personen i hans händer. Med känslan av att ingenting kommer, upplever han känslor av hjälplöshet och går sedan in i en acceptansprocess. Med minskningen av intensiteten i sorgreaktionerna börjar personen anpassa sig till livet.
Dessa stadier behöver inte gå i den ordning som de skrevs. Ordningen kan ändras.
Men;
Om sorgeprocessen för individen inte avtar mellan sex och tjugofyra månader kan vi tala om faran med patologisk sorg.
Om personen upplever intensiva skuldkänslor. tjugofyra månader efter förlusten, har självmordstankar, kan inte kontrollera sin ilska Om det finns ett konstant intresse för den förlorade personens minnen och tillhörigheter, om de har somatiska problem, är det dags att söka en expert Försök att inte stänga dialogen.
- Sluta inte att gråta. Att gråta är ett naturligt och avslappnande beteende som visar att du har känslor.
- Försumma inte dina grundläggande fysiska behov. (sömn, näring, etc.)
- Försök att lämna sorgeprocessen åt tid. Om du ständigt försöker glömma tar du faktiskt bort acceptansstadiet.
-Var beredd på den övertygande effekten av speciella dagar om den förlorade personen.
-Var medveten om sorgen. process, låt den här processen hända, allt Förvänta dig inte att det ska vara som tidigare.
-Det kan vara bra att prata med människor som har upplevt liknande förluster.
-Det ska bli bra att besöka graven, be och uppleva din smärta. Undertryck inte din sorg.
– Håll dig inte borta från dina dagliga sociala aktiviteter. Det kommer att vara fördelaktigt för dig att långsamt återgå till ditt sociala liv efter förlusten.
Jag tar tillfället i akt att önska Guds nåd över min farbror Süleyman Peker, som vi förlorade nyligen, tillbringade varje period av sitt liv med godhet och skönhet, och då kallar vi en vacker person med fulla hjärtan. Må platserna för alla våra nära och kära och goda människor vara himlens vackraste hörn...
Läs: 0
