Depression är ett tillstånd som visar sig med vissa känslomässiga, mentala, beteendemässiga och fysiska symtom. Det mest slående symptomet är ett deprimerat humör och en signifikant minskning av intresse och nöje. En deprimerad person är känslomässigt olycklig, pessimistisk och hopplös. Inte ens de saker han brukade njuta mest av är inte längre roliga. Personen känner sig ledsen och ensam. Hans intresse för sig själv och sin omgivning minskar. Det kan finnas intensiva skuldkänslor. Han tycker att han är en börda för alla och att han inte fullgör sitt ansvar i onödan. Det åtföljs vanligtvis av inre ångest, trånghet och rastlöshet. Ibland kan han känna att han har tappat all känsla för sig själv. Depression hindrar också våra mentala aktiviteter. De vanligaste symtomen är oförmåga att koncentrera sig och glömska.
Depressionens effekt på beteendet är långsamma rörelser och extrem svaghet på grund av minskad energi. Även enkla dagliga uppgifter börjar bli en börda för personen. Han undviker sociala relationer, föredrar att vara ensam och delar inte med sig av sina problem och besvär. Det finns också en signifikant minskning av sexuellt intresse och lust.
Vissa fysiska symtom kan också förekomma vid depression. Det kan också finnas en signifikant minskning av aptiten, viktminskning och ibland tvärtom en tendens att äta för mycket. Ett av de vanligaste symtomen är sömnlöshet. Problem som att inte kunna somna, frekventa sömnavbrott eller att vakna för tidigt på morgonen kan förekomma. Vissa människor kan ha en tendens att försova sig. Även om dessa människor sover mycket, vaknar de inte och känner sig utvilade. Det kan åtföljas av huvud-, nacke-, rygg-, ledsmärtor och gastrointestinala besvär.
DEPRESSIONSDIAGNOSKRITERIER (enligt DSM-IV-TR):
A-Närvaro av fem (eller fler) av följande symtom under en tvåveckorsperiod med en förändring i tidigare funktion; Åtminstone ett av symptomen måste vara antingen ett depressivt humör eller ett förlust av intresse eller oförmåga att uppleva njutning längre.
1-Depressiv stämning som varar nästan hela dagen lång, nästan varje dag. Hos deprimerade personer, depression, hopplöshet och depression som fortsätter hela dagen.De känner olycka. Även om denna känsla av depression är mindre i början av dagen, ökar den senare på dagen. Lusten att göra även rutinmässiga saker som att äta, gå, duscha och sminka sig kan försvinna. r.
2- En betydande minskning av intresset för alla (eller de flesta) aktiviteter, nästan varje dag, som varar hela dagen, eller oförmågan att njuta av dem lika mycket som tidigare. Människor med depression blir oförmögna att njuta av det de brukade njuta av. När de blir socialt tillbakadragna kan de dra sig tillbaka från aktiviteter som att träffa och prata med människor de alltid ser.
3- Viktuppgång eller viktminskning, de börjar äta mer eller mindre än de normalt äter.
4. - Nästan varje dag kan sömnlöshet eller hypersomni (överdriven sömn) uppstå, särskilt önskan att inte gå upp ur sängen, eller önskan att gå tillbaka till sängen efter att ha stigit ur sängen. De känner sig som om deras energi har tappats ut.
5- Nästan varje dag upplever de psykomotorisk agitation eller retardation, avmattning eller regression i sina dagliga beteenden eller rutinaktiviteter som skola och arbete. De har svårt att slutföra det arbete de påbörjade.
6- De beskriver sin upplevelse som att de är trötta-utmattning eller energiförlust nästan varje dag och att de inte känner för att göra någonting.
7- Nästan varje dag De kan ha känslor av värdelöshet, överdriven eller olämplig skuld, och kan definiera sig själva som värdelösa, otillräckliga, oälskvärda, fula, försummade och oförtjänta av att bli omtyckta. Dessutom skyller och kritiserar de sig ofta för de händelser de upplevt i sitt förflutna. Det kan finnas osäkerhet om framtiden eller brist på framtidsplaner.
8- Minskad förmåga att tänka eller koncentrera sig på ett visst ämne, eller obeslutsamhet, nästan varje dag. De uppvisar symtom som svårigheter att fokusera på ett jobb, bok eller ämne, distraktion, att inte förstå vad de läser, att läsa om och om igen, svårt att tänka.
9- Återkommande tankar på döden, återkommande tankar på självmord och planerar att begå självmord. Det kan finnas tankar på självmord eller självmordsförsök, även om de inte är intensiva.
10- Människor har negativa tankar om sig själva, andra människor och världen. De utvärderar de händelser de upplever som permanenta, permanenta och orsakade av dem själva.
B- Dessa symtom orsakar kliniskt signifikant ångest eller ångest. Orsakar funktionsnedsättning inom sociala, yrkesmässiga eller andra viktiga funktionsområden. De symtom som personen upplever kan orsaka svårigheter eller störningar i grundläggande aktiviteter som arbete och skola.
C- De som upplever minst 2 av ovanstående symtom under minst 2 år sägs ha dystymi, vilket är en mild men långvarig form av depression...
Alla dessa symtom fortsätter kontinuerligt i minst två veckor. Det hindrar personen från att uppfylla sina yrkes-, familje- och självrelaterade ansvar.
Alla dessa symtom behöver inte vara närvarande samtidigt. Ibland visar sig depression med några av dessa symtom. Dessutom kan symtomen vara milda, måttliga eller svåra, och symtomens svårighetsgrad kan variera från person till person.
Förutom många psykologiska problem (t.ex. panikattacker, social fobi, sexuella dysfunktioner, äktenskapsproblem, familjeproblem, förlust etc.) depression kan förekomma
ORSAKER TILL DEPRESSIONER
Det finns många olika teoretiska förklaringar om orsakerna till depression. Medicinska förklaringar tyder på att det orsakas av oregelbundenhet hos vissa neurokemiska ämnen i hjärnan (till exempel serotonin), därför rekommenderar de antidepressiv medicin.
I psykologiska förklaringar har personen falsk och irrationell automatik. tankar om sig själv, andra människor och händelser i världen, mellanliggande föreställningar och antyder att det härstammar från grundläggande scheman. Människor som har mött negativa livshändelser i det förflutna, särskilt i sin barndom, eller vars självkänsla (självförtroende) inte har utvecklats eller vars förmåga att hantera världen inte har utvecklats tillräckligt, har svårt att hantera det befintliga problemet och blir deprimerade när de möter negativa livshändelser i sina nuvarande liv. Med en enkel analogi; Oavsett hur vacker och välskött inredningen av huset du bor i är, om husets grunder inte är solida kommer byggnaden att kollapsa i en jordbävning. Om du gör en stor sak om händelser som vissa människor lätt kommer över eller ignorerar, och om denna händelse påverkar ditt liv för mycket, kanske du tror att du har en personlighet som är benägen att drabbas av depression. Till exempel, i fallet med förlusten av en nära person (till exempel en pappas död), efter i genomsnitt sex månader, minskar smärtan hos personen och blir verklig. Men om det har gått mer än 6 månader och personen fortfarande upplever ett smärtsamt och depressivt humör nästan som första dagen, kan vi tycka att personens förmåga att hantera svårigheter är låg och att hans/hennes jag (ego) inte har utvecklats. tillräckligt mycket tidigare.
Anledningen till att alla blir deprimerade är olika, men några vanliga situationer som orsakar depression är följande:
Om det finns en medlem i din närmaste familj som har upplevt depression, kanske du tror att du är benägen att drabbas av depression.
Förlust av en nära och kära, förlust av ett jobb, flytt av stad
Hälsoproblem, särskilt cancer eller kronisk hälsa problem
Användning av vissa mediciner eller droger
Föda barn
Familj, arbete, skolproblem
Arbeta i en stressig miljö
p>Ekonomiska problem.
Att ha ett annat psykiskt problem (t.ex. panikattack, social fobi, etc.)
BEHANDLING AV DEPRESSION
Människor kan bli deprimerade av många olika anledningar. Det finns två huvudorsaker till depression; Den första är de stressande händelserna i en persons dagliga liv, och den andra är de negativa upplevelserna och upplevelserna i personens förflutna.
Precis som orsaken till depression är olika för alla, kommer sättet att komma ut på att också vara annorlunda. Men för närvarande är den mest framgångsrika behandlingsmetoden som används vid behandling av depression i världen kognitiv beteendeterapi. I denna metod lär psykologen personen karaktären av negativa automatiska tankar, hur man fångar dessa tankar, hur man motbevisar dem och ersätter dem med nya, mer funktionella och hälsosamma tankar. Dessutom identifierar psykologen personens automatiska tankar som matar dem och de tidigare livshändelserna som ger upphov till dem, och arbetar med de traumatiska, negativa händelser som upplevts i det förflutna för att eliminera effekterna av de negativa situationer som personen upplevt idag. Huvudsyftet med kognitiv beteendeterapi är att lära personen att vara sin egen psykolog. Personen lär sig att hantera de problem han/hon upplever i terapin, och med de färdigheter och metoder han/hon lär sig under terapins psykologiska stödprocess får han/hon förmågan att aktivt hantera andra problem som uppstår i terapin. resten av hans/hennes liv. Det är många som inte är på området som säger sig kunna lösa det med metoder som t.ex. När du får stöd för depressionsbehandling eller något annat psykiskt problem du upplever, var noga med att ifrågasätta om personen du går till är en psykolog. Det många kunder gör är att ange nyckelord som psykolog i Izmir, eller jag söker en psykolog i Izmir, etc. i sökmotorer, gå till den första sidan de ser och boka tid med personen som nämns på sidan. Den du konsulterar för det problem du upplever måste vara psykolog. Detta räcker dock inte. Personer som får en 4-årig psykologisk grundutbildning får titeln psykolog. Personer med titeln psykolog har dock allmän kunskap och utrustning om psykologi. Det är inte nödvändigt att ha en magisterexamen i psykologi för att göra terapi. Av denna anledning, när du får psykologiskt stöd, är det nödvändigt att vara uppmärksam på om personen du konsulterar är en expertpsykolog. Detta är samma sak för läkare. Allmänläkaren har liten kunskap om varje ämne. Men för ett allvarligt problem bör du konsultera en specialistläkare, inte en allmänläkare. Av denna anledning finns det speciella kompetensområden som hjärta, ögon och psykiatri.
Depression är ett psykologiskt problem som kan behandlas, oavsett hur det uppstår. Du har en chans att bli av med detta problem för livet med några sessioner med psykologiskt stöd och psykoterapi.
Om du inte får behandling kan du förbli deprimerad under lång tid. Depression kan komma tillbaka och förvärras. Om du får nödvändig hjälp kan du börja återhämta dig inom några veckor.
Dessutom ses depression ofta tillsammans med andra psykiska problem som panikattacker, social fobi, familje- och parproblem, och sexuella problem.
NÄR DU HANTAR DEPRESSION
Gör idrott, det hjälper till att hålla kroppen frisk och frisk och ökar din energinivå.
Var inte ensam för mycket, spendera tid med dina vänner och familj
Be om stöd från din omgivning när du har svårigheter inom områden som arbete eller skola
Stanna kvar borta från alkohol
Var försiktig med vad du äter
Sov inte mer än 8 timmar, behöver inte gå upp ur sängen. Ansträng dig
Skapa möjligheter till sociala aktiviteter
Lär dig nya och bättre sätt att hantera problem.
Glad
Läs: 0
