Jag kommer att prata lite om skillnaden mellan medveten medvetenhet och meditation, vars namn vi ofta hör tillsammans idag.
Meditation är den direkta upplevelsen av nuet.
Medveten medvetenhet, istället för att vara i ett spritt sinne eller tankar. Det betyder att vara närvarande i nuet. Det är att uppleva livet när det utvecklas.
Meditation ger en underlättande miljö för att uppleva medveten medvetenhet. För det mesta, när vår praktik utvecklas, börjar vi tillämpa detta förhållningssätt i våra dagliga liv när lärorna internaliseras.
Faktum är att huvudelementet som definierar alla våra upplevelser är vårt sinne. Medveten medvetenhet kräver inte att du ändrar något hos dig själv; Bara du kan bestämma dig för att du vill göra några förändringar i ditt liv genom att bli mer och mer medveten om ditt eget sinne.
Jag använder ofta exemplet "den trafikerade vägen" när jag förklarar mindfulness-inställningen till min kunder. Om vi antar att vägen är ditt sinne, kan vi föreställa oss att du sitter vid sidan av denna väg, med ögonbindel eller obunden. Meditation lyser upp ett starkt ljus i ditt sinne och lyser upp vägen så att du kan se den bättre. Detta starka ljus är medvetenhet.
Att försöka stoppa känslor och tankar, ignorera dem, uppmuntra dem, engagera sig i dem är alla taktiker som används för att fly eller störa verkligheten av vad som händer. Det är som att försöka kontrollera trafiken genom att springa mellan bilarna.
Så, hur känner du om att ta plats vid sidan av vägen istället och bara se trafiken flyta genom att stanna där?
Förlora i dina tankar och känslor, bli ett med dem. Istället, när du tar några steg tillbaka, inser du att du kan se dem bättre tack vare gapet som skapas av det ökande avståndet mellan er. Detta är det första steget till att bli en observatör.
Kanske en dag kommer en mycket intressant tanke till dig igen, du kommer att attraheras av den och följa den. Kanske en dag, en rostig gammal bil, en obehaglig känsla, och du blir så fångad av att motstå den här känslan att nästa sak du vet är du i trafiken igen.
Trafiken flyter på. att motstå strålen, försöka ändra den, ingripa... eller stanna i vår observatörssäte och observera detta flöde från ett visst avstånd, låta trafiken flyta utan att försöka ändra det eller utan att dröja vid det. Valet är alltid vårt.
Läs: 0
