Corona och trauma
Vi går igenom mycket svåra tider på grund av coronavirusepidemin över hela världen. Den här processen vi har gått igenom har fått oss att ompröva och tänka på många saker. En av konsekvenserna av denna globala epidemi, som hotar individers liv och existens och är plågsam för alla, är det trauma som människor upplever.
I denna traumatiska period vi lever i finns det osäkerhet, rädsla för smitta sjukdomen till sig själv eller sin familj, och inte känna sig säker.Intensiva känslor kommer att vara en källa till oro. Att inte veta den exakta behandlingen av COVID-19-sjukdomen kan leda till beteende- och kommunikationsproblem som att separeras från nära och kära, förlust av frihet, känsla av hjälplöshet och ilskaproblem. Även bara förändringen i den dagliga livsstilen på grund av epidemin i samhället kan leda till traumareaktioner hos individer. I sådana fall kan akut stressyndrom eller posttraumatisk stressyndrom uppstå. Det är dock inte alla individer som upplever trauman som uppfattar händelser eller situationer på samma sätt och reagerar inte på samma sätt. I slutet av denna process kommer vissa av oss spontant att återgå till det normala, medan andra kommer att kämpa med posttraumatisk stressyndrom (PTSD).
Vad är trauma?
Trauma; Individen är faktiskt utsatt för eller kommer nära händelser som livshotande, skada, sexuella övergrepp, bevittnar sådana händelser eller attackeras av en släkting. >̧Det anses som förekomsten av sådana händelser. en händelse (DSM-5; APA, 2013). American Psychiatric Association definierar traumatisk stress som "ett tillstånd av intensiv rädsla och hjälplöshet som känns inför döden eller hot om död, allvarlig skada eller en situation som hotar personens fysiska integritet eller de runt omkring honom."
Livet är fullt av många upplevelser som kan skapa traumatisk stress. Individers reaktioner på den traumatiska händelsen kan variera. Naturligtvis finns det många faktorer som påverkar denna situation. Bland dessa faktorer kan nämnas individens klassstruktur, socioekonomiska status, kulturella egenskaper, individuella egenskaper, andliga påverkar alla reaktioner. Människor som upplever PTSD spelar ständigt upp minnen av den traumatiska händelsen i deras sinne på ett störande sätt. (flashback) Personen upplever ångest genom att tänka på möjligheten att denna händelse ska hända igen och tillgriper metoder som begränsar funktionaliteten i det dagliga livet.
Vid PTSD, vid onormalt och överdrivet tänkande (idisslande), tanken försöker undertryckas och icke-adaptiva (maladaptiva) såsom undvikande. ) metoder ofta och personen inser inte att dessa är dysfunktionella i den metakognitiva dimensionen (kognitiv struktur på högre nivå som kontrollerar, organiserar och utvärderar kognitioner). Med andra ord, personen blir en vana av icke-funktionella copingmetoder, men detta ger ingen lösning på källan till det verkliga problemet.
Vid behandling av PTSD, beroende på frekvens och svårighetsgrad av symtomen är psykoterapimetoder mycket effektiva förutom medicinering. Ibland kan individen återhämta sig endast genom psykoterapimetoder, utan medicinering. Den visar att kognitiv beteendeterapi och EMDR-metoden (Eye Movement Reprocessing) är mycket effektiva vid PTSD och många åtföljande psykologiska störningar.
Vad kan vi göra för att minska den psykologiska påverkan?
De känslor och tankar vi upplever bör inte ignoreras. Ta emot nyheter från nära och kära, tillhandahålla kommunikationsmöjligheter, förhindra informationsförorening och förhindra att själva karantänsprocessen blir en traumatisk faktor.
Slutligen, som en individ som har kämpat med Covid-19 som familj, Jag skulle vilja tillägga, "Den här perioden är en tid då människor behöver vara tillsammans." Det är en period där intensiva och komplexa känslor upplevs, där frågorna "varför?" och "varför?" ställs, där önskan att veta att dina nära och kära är med dig igen, och när du hör din röst är en källa till lycka..."
Tveka inte att uttrycka dina känslor, dela dina erfarenheter och dela dina tankar. Det bästa för dig skulle vara att prata om dina erfarenheter och dela dem i denna process.I en situation där vi inte kan hantera symptomen på posttraumatiskt stressyndrom bör du definitivt ta hjälp av experter.
Läs: 0
