Att gå till doktorn är ingen lösning eftersom de positiva meningarna de säger får dig att känna dig lugn tills du går ut genom dörren. Du väger den minsta signal som kommer från din kropp och blir orolig. För två veckor sedan, medan du satt med din familj, började du plötsligt få hjärtklappning. Då kändes det som att du kvävdes ochdu kunde inte andas.Det var ett så jobbigt ögonblick att du trodde att du hade en hjärtattack. Din make och barn är också oroliga. Du befann dig på akuten inom några minuter. Det fanns inget att frukta, läkarna sa att du inte hade en hjärtattack. Det var förstått att det inte fanns några avvikelser i dina undersökningar, men det var inte tillräckligt. Efteråt gick du till kardiologen två gånger. Som ett resultat av några upprepade undersökningar rekommenderades att du konsulterade en "psykiater". Ska man konsultera en psykiater? Eller ska du träffa en annan kardiolog?
Om du har oroliga tankar om din hälsa beskriver den här tabellen dig exakt.En av anledningarna till dina oroliga tankar är diagrammet "osårbarhet" ... En katastrof kommer att hända dig och du kommer att vara orolig för det.Du är inte tillräckligt motståndskraftig för att hantera situationen. Detta är kärnan i schemat Outhållighet. Den primära känslan i detta schema är ångest. Vår barndom behöver inte vara perfekt för att vi ska bli vuxna som anpassar oss väl till livet, men vi ser att positiva effekter uppstår när det är "tillräckligt gott". Svaret på frågan om vad ett barn behöver för sin utveckling ligger egentligen i ett antal universella behov som varje människa behöver tillgodoses. Ett barn behöver i första hand känna trygghet och samhörighet med andra, autonomi, självkänsla, självuttryck, realistiska gränser och stabilitet. Om dessa uppfylls, utvecklas barnets psykologi hälsosamt. Om de lämnas ofullständiga, utvecklas tidiga maladaptiva scheman som bildas av den skadliga effekten av dessa otillfredsställda behov under hela livet. Dessa är våra kärntror om oss själva som är svåra att förändra.
De är självdestruktiva mönster som börjar i barndomen och upprepas under hela livet. En av dem är"osårbarhet"-schemat... Osårbarhet kan upplevas på olika sätt. Juridisk, hälsa och sjukdom, ekonomisk, mental kontroll Du kan uppleva sårbarhet när du förlorar ditt liv och utsätts för fara. Att ha tankar på att du kommer att tappa kontrollen och bli generad under en panikattack, tänka på möjligheten av en hjärntumör som en prioritet när du har huvudvärk, vägra köra bil på grund av risken för en olycka och försöka förhindra dina nära och kära från att köra bil, göra dina relationer svåra genom att orealistiskt överdriva att du en dag kan vara pank och i en svår situation.Att begränsa utgifterna på bekostnad av att vara i en situation kan ges som exempel på sårbarhetsupplevelser. Huvudpunkten i diagrammet är; Det är personens överdrivna idé om att bli skadad i dessa frågor och att underskatta sin egen förmåga att klara sig. Det spelar ingen roll varför du är rädd. Du använder katastrofalisering i varje steg av motståndskraft. Vad är det värsta som kan hända? Du tänker på det. Nästa steg är flykt- och undvikandebeteenden. Du börjar inte kliva in i bilen. Du kanske till och med tror att du inte råkade ut för en olycka för att du inte satte dig i bilen och att dessa undvikelser skyddade dig. Det är dessa beteenden som steriliserar cykeln och gör att schemat fortsätter att växa sig starkare. Men på grund av undvikande har ditt liv börjat störas och dina mellanmänskliga relationer har börjat försämras. En av orsakerna till sårbarhetsschemat som så försämrar livskvaliteten är temperamentet. Du kan också ha lärt dig om sårbarhet genom att observera och ha liknande upplevelser med en förälder som bär samma schema. Sårbarhetsschemat är ett schema som kan överföras i generationer. Om du som förälder övervarnar ditt barn för faror och sjukdomar och agerar skyddande kommer du att bana väg för bildandet av sårbarhet. Det kan också vara tvärtom. Om du inte kan skydda ditt barn tillräckligt fysiskt, känslomässigt och ekonomiskt, kan du orsaka bildandet av detta schema. För att hantera schemat är det användbart att försöka förstå dess ursprung. Att fokusera på skillnaden mellan riskerna du tror på och verkligheten, och försöka förhindra restriktioner och undvikande i ditt liv, hjälper till att hantera schemat. Om du är förälder kan du förhindra bildandet av schemat genom att inte vara överdrivet beskyddande mot ditt barn, ge det nödvändiga förtroendet och uppmuntra honom/henne att klara av händelserna.
Att gå till doktorn är inte lösningen eftersom de positiva meningarna de säger får dig att känna dig lugn tills du går ut genom dörren. Du väger den minsta signal som kommer från din kropp och blir orolig. För två veckor sedan, medan du satt med din familj, började du plötsligt få hjärtklappning. Då kände du att du kvävdes och inte kunde andas. Det var ett så plågsamt ögonblick att du trodde att du hade en hjärtattack. Din make och barn är också oroliga. Du befann dig på akuten inom några minuter. Det fanns inget att frukta, läkarna sa att du inte hade en hjärtattack. Det var förstått att det inte fanns några avvikelser i dina undersökningar, men det var inte tillräckligt. Efteråt gick du till kardiologen två gånger. Som ett resultat av några upprepade undersökningar rekommenderades att du konsulterade en "psykiater". Ska man konsultera en psykiater? Eller till en annan kardiolog?
Om du har oroliga tankar om din hälsa, beskriver denna tabell dig exakt. En av anledningarna till att dina oroliga tankar uppstår är"osårbarhet"-schemat...En katastrof kommer att hända dig och du är inte tillräckligt motståndskraftig för att klara av denna situation. Detta är kärnan i schemat för icke-hållbarhet. Den primära känslan som hör till detta schema ärångest. Vår barndom behöver inte vara perfekt för att vi ska bli vuxna som anpassar oss väl till livet, men vi ser att positiva effekter uppstår när den är "bra". tillräckligt". Svaret på frågan om vad ett barn behöver för sin utveckling ligger egentligen i ett antal universella behov som varje människa behöver tillgodoses. Ett barn behöver i första hand känna trygghet och samhörighet med andra, autonomi, självkänsla, självuttryck, realistiska gränser och stabilitet. Om dessa uppfylls, utvecklas barnets psykologi hälsosamt. Om de lämnas ofullständiga, utvecklas tidiga maladaptiva scheman som bildas av den skadliga effekten av dessa otillfredsställda behov under hela livet. Dessa är våra kärntror om oss själva som är svåra att förändra.
De är självdestruktiva mönster som börjar i barndomen och upprepas under hela livet. En av dem är "osårbarhet"-schemat... Osårbarhet kan upplevas på olika sätt. Rättsmedicinsk, hälso- och sjukvård Du kan uppleva sårbarhet för förlust av ekonomisk, ekonomisk, mental kontroll eller exponering för fara. Att ha tankar på att du kommer att tappa kontrollen och bli generad under en panikattack, tänka på möjligheten av en hjärntumör som en prioritet när du har huvudvärk, vägra köra bil på grund av risken för en olycka och försöka förhindra dina nära och kära från att köra bil, göra dina relationer svåra genom att orealistiskt överdriva att du en dag kan vara pank och i en svår situation.Att begränsa utgifterna på bekostnad av att vara i en situation kan ges som exempel på sårbarhetsupplevelser. Huvudpunkten i diagrammet är; Det är personens överdrivna idé om att bli skadad i dessa frågor och att underskatta sin egen förmåga att klara sig. Det spelar ingen roll varför du är rädd. Du använder katastrofalisering i varje steg av motståndskraft. Vad är det värsta som kan hända? Du tänker på det.
Nästa steg är flykt- och undvikandebeteenden. Du börjar inte kliva in i bilen. Du kanske till och med tror att du inte råkade ut för en olycka för att du inte satte dig i bilen och att dessa undvikelser skyddade dig. Det är dessa beteenden som steriliserar cykeln och gör att schemat fortsätter att växa sig starkare. Men på grund av undvikande har ditt liv börjat störas och dina mellanmänskliga relationer har börjat försämras. En av orsakerna till sårbarhetsschemat som så försämrar livskvaliteten är temperamentet. Du kan också ha lärt dig om sårbarhet genom att observera och ha liknande upplevelser med en förälder som bär samma schema. Uthållighetsschemat är ett schema som kan överföras i generationer. Om du som förälder övervarnar ditt barn för faror och sjukdomar och agerar skyddande kommer du att bana väg för bildandet av sårbarhet. Det kan också vara tvärtom. Om du inte kan skydda ditt barn tillräckligt fysiskt, känslomässigt och ekonomiskt, kan du orsaka bildandet av detta schema. För att hantera schemat är det användbart att försöka förstå dess ursprung. Att fokusera på skillnaden mellan riskerna du tror på och verkligheten och att försöka förhindra restriktioner och undvikande i ditt liv hjälper till att hantera schemat.
Om du är förälder, överbeskydda inte ditt liv. barn och ge nödvändig tillit och tillit. Du kan förhindra bildandet av schemat genom att uppmuntra honom/henne att han/hon kan hantera händelserna.
Läs: 0
