Det finns några yrken som, när du nämner dem, orsakar en kort överraskning och spänning hos den andra personen. Dietistyrket är en av dem. Speciellt om du är en dietist som arbetar med viktminskning kan du bli bombarderad med frågor. Jag har sammanställt för greentops läsare de 4 frågor som jag får och svarar mest på, både från personer som kommer till mitt konsultkontor eller från människor jag träffar i sociala miljöer:
1-) Are You Alltid på diet? Självklart inte. Du behöver inte ständigt äta som om du är på diet för att behålla din idealvikt. Jag äter också söt, degig mat. Det går inte att helt undvika kolhydratmat i vårt samhälle. Det är en fråga om hur mycket du inkluderar kolhydrater och överdrivet fet mat i ditt liv. Om dessa livsmedel ingår i din dagliga kost kommer du naturligtvis att ha ett viktproblem. Men om det konsumeras 1-2 dagar i veckan och i lämpliga portioner, kommer det inte att få dig att gå upp i vikt.
2-) Kommer min viktminskning att sluta? Under viktminskningsprocessen kan du uppleva perioder av stagnation i din vikt i 1-2 veckor. Det är dock inte så att du definitivt kommer att uppleva detta häng. Du kan gå ner i vikt utan att oroa dig för din vikt. Detta är relaterat till motståndet din kropp visar oavsett vikt. Du kan bryta detta avbrott med taktiken och attackdieterna du får från din dietist.
3-) Hur många vikt kommer jag att gå ner på en månad? Gå ner i vikt är ett personligt äventyr. Eftersom varje individs ämnesomsättning är olika, är också viktminskningshastigheten varierande. Under viktminskningsprocessen kan vi sätta ett mål på i genomsnitt 4 kilo per månad för kvinnor och 6 kilo för män.
4-) Kommer jag att gå upp i vikt igen? Om du återgår till dina gamla matvanor är det möjligt att gå upp mer i vikt än du tappat. Om du inte går in i en viktupprätthållande period med din dietist kan du behöva ta itu med ditt viktproblem under hela ditt liv och ständigt gå upp och gå ner i vikt. Denna situation sliter ut både din kropp och din psykologi. Du måste fortsätta med de positiva matvanorna du skaffat dig under dieten under hela ditt liv.
Läs: 0
