'Hur mår du?'
Hur många gånger hör vi den här frågan varje dag och hur många gånger ställer vi den till någon? Svaret är vanligtvis detsamma, språk är vana vid det: "Jag mår bra, tack, hur mår du?" Så vad vill sinnen säga? "Kommer han att förstå mig? Kommer han att döma mig? Kommer han att skämma ut mig?" Deras reservationer förstärks ibland av miljön och ibland av att tiden inte tillåter det. Svar ges utantill och för det mesta är vi utlämnade åt oss själva hur vi verkligen är. Ibland räcker det med en penna och ett papper för att förklara, och ibland delar vi hur vi är i terapirummet... Som människor kan vi bli arga, ledsna, glada och ibland överlyckliga vid olika tidpunkter. Vi vill att positiva känslor alltid ska vara med oss, och vi vill aldrig uppleva negativa känslor. Så är detta möjligt? Hur realistiskt är det för en person som upplever konstant lycka och glädje? Borde inte lyckan lämna oss ifred för ett ögonblick? Kan man alltid vara lycklig i livets liv och rörelse, när dagen ändras till dag och natt, vädret är olika för varje årstid och till och med varje vecka, och blommor ibland blommar och ibland bleknar? Irvin Yalom förklarar i sin bok Religion and Psychiatry: "Den franska romanförfattaren Andre Malraux talar om en landspräst som sammanfattar vad han har lärt sig om den mänskliga naturen genom att lyssna på biktfaderns bekännelser i decennier: 'För det första är människor mycket mer olyckliga än de tänker... och det finns inget som heter en mogen person. Det är allas öde, inklusive patienter och terapeuter, att uppleva mörkret som är lika oundvikligt som livsglädjen: besvikelse, åldrande, sjukdom, isolering, förlust, meningslöshet, svåra val och döden."
Ja, den viktigaste meningen jag understrukit här är: 'uppleva mörkret som är lika oundvikligt som livsglädje' Naturligtvis är lycka inte den enda känslan vi bör uppleva. Som ett krav för att vara människa behöver vi uppleva varje känsla. Att bara vilja ha lycka och bara göra plats för den inom oss tröttar ut oss både fysiskt och mentalt. Om det vi vill ha är en känsla av inre frid, en känsla av meningsfullt liv eller mental tillfredsställelse, kanske sättet att uppnå detta är att ge plats åt varje känsla och uppleva dem... Vad tycker du?
I Faktum är att det är mer funktionellt att förstå vad känslan säger oss snarare än om den är positiv eller negativ. . Att utvärdera hur realistiska våra tankar som åtföljer känslor är ger oss medvetenhet och ger en möjlighet till förändring. granatäpple.
Hakan Türkçapar säger i sin bok Notice, Think, Feel, Live; "Känslor är inte ett tecken som ska förstöras, utan först att accepteras, upplevas och utvärderas. Känslor är en budbärare som för med sig nyheter från den yttre världen och vår inre värld. Denna budbärare kan ibland ge bra och ibland dåliga nyheter. Men låt oss inte glöm att i fallet med dåliga nyheter, att förstöra budbäraren eliminerar inte nyheterna." .
Läs: 0
