Vitaminer är organiska föreningar som är biologiskt aktiva, oumbärliga för att vår kropps funktioner ska fungera väl, och många av dem är viktiga. Vitaminer delas in i två huvudgrupper som fettlösliga och vattenlösliga vitaminer. Fettlösliga vitaminer A, D, E, K; Vattenlösliga vitaminer är B och C. Fettlösliga vitaminer kan ansamlas i kroppen när de tas i överskott av vad som behövs. Vitaminbrister förekommer ofta i utvecklade länder på grund av metabola eller organiska störningar, och i utvecklingsländer på grund av undernäring. Vår hud är vårt största organ, som är mest utsatt för miljöfaktorer och solen, som är en viktig producent av fria radikaler för huden. Medan vissa vitaminer är nödvändiga för att reglera de dagliga funktionerna i epidermis och dermis, hjälper vissa vitaminer till att skydda huden från UV-inducerade skador genom applicering på ytan.
Vitamin A
Vitamin A är finns i naturen främst i animaliskt fett, mjölk, Det finns i ägg, lever, fiskolja, morötter, tomater, färgglada grönsaker och frukter, och produceras av vissa typer av svampar och vissa bakterier. Torrhet och fjällning av huden utvecklas vid A-vitaminbrist. När det tas oralt lagras A-vitamin i levern. Cirka 1/3 av vitamin A är i form av karoten. Den huvudsakliga effekten av karotener är att skydda huden från ultraviolett (UV) strålning. Det minskar rynkor och förgrovning, svarta och bruna fläckar på huden och solfläckar i fotoåldrande hud. Det har också visat sig att extern applicering av vitamin A ökar kollagenproduktionen.
Vitamin B
B-vitaminer är vattenlösliga föreningar och utsöndras från kroppen när de tas i överskott. Vitamin B finns i en mängd olika livsmedel. vitamin B; Det finns i alla spannmål, bananer, potatis, lever, kalkonkött. Det minskar ultravioletta skador och stimulerar kollagensyntesen.
Bidrar till att skydda fettskiktet i huden. Det har en positiv effekt på sårläkningsprocessen. Folsyra deltar i DNA-syntesen. Det är avgörande för DNA-syntes i celler med snabb cellomsättning, såsom benmärgsceller. Brist förekommer hos äldre, alkoholister, som tar vissa droger som metotrexat eller fenytoin. I sin brist, hematologiska förändringar band utvecklas. Huden är ett organ som ständigt behöver folsyra. Exponering för UV-strålar orsakar en minskning av folsyra och dess derivat i huden. Vid folsyrabrist kan hudkarcinogenesen öka i samband med minskade DNA-reparationsmekanismer. Därför är folsyraintaget mycket viktigt för hudens hälsa.
C-vitamin
C-vitamin finns i citrusfrukter och grönsaker, och är en viktig antioxidant. Vitamin C, en kraftfull antioxidant, ökar antioxidantkapaciteten hos vitamin E. Det har fastställts att den UV-skyddande effekten ökar när den läggs till solskyddsprodukter. Det har fastställts att C-vitamin ökar kollagenproduktionen, och det har i kliniska studier bevisats vara effektivt vid behandling av hud som visar tecken på fotoåldrande.
Askorbinsyra, ett derivat av C-vitamin; Det används vid behandling av fotoåldring, svarta, bruna fläckar och sprickor på huden vid topisk/extern användning. Det viktigaste problemet vid topikal applicering är att vitamin C oxideras efter kontakt med luft och ljus och dess absorption från huden är låg.
Vitamin D
Det finns i fet fisk , lever, ägg och rött kött. Vitamin D används vid behandling av psoriasis och undertrycker de negativa effekterna av UV-strålar på huden.
E-vitamin
Antioxidantegenskaperna hos E-vitamin är i främsta rummet. Det finns i växter, oljeväxter, majs, nötter, soja, vete, vissa kött och mejeriprodukter. Vitamin E minskar solskador och solrelaterat åldrande.
Vitamin K
Vitamin K finns i gröna bladgrönsaker, vissa vegetabiliska oljor (raps, sojabönor, oliv). Det produceras också av nyttiga tarmbakterier. Det spelar en viktig roll vid blodkoagulation. I dess brist ses näs- och tandköttsblödningar och lätta blåmärken. Med lokal/extern användning av 1% vitamin K kan blåmärkena som utvecklas på huden gå tillbaka på kortare tid efter ingrepp som laser och fyllning. Förbättring av blåmärken under ögonen har rapporterats på grund av dess kombinerade användning med retinol.
Biotin
Biotin är också känt som vitamin H eller vitamin B7. Det spelar en roll i fett- och kolhydratmetabolismen. Det finns i jäst, ägg, mjölk och lever. Det syntetiseras också av nyttiga bakterier i tarmen. S Det anges att det kan användas vid behandling av håravfall, vissa hårsjukdomar och nagelsjukdomar. Användningen av biotin i sköra naglar har visat sig korrigera nagelförändringar.
Läs: 0
