Enligt forskning upplever cirka 50 till 70 av 100 kvinnor illamående och kräkningsproblem under graviditeten. Dessutom, bland dem som upplever dessa problem, måste 5 % till 10 % läggas in på sjukhus eftersom deras illamående och kräkningar är så allvarliga. Klagomål om illamående och kräkningar förekommer vanligtvis på morgontimmarna. Detta tillstånd, som kallas emesis gravidarum, kallas hyperemesis gravidarum när det är mycket allvarligt. I allmänhet varar besvär som dyker upp från och med den 6:e graviditetsveckan i cirka 10 veckor. Den minskar till en miniminivå och försvinner under den 14:e och 16:e veckan. Men i mycket sällsynta fall fortsätter besvär av illamående och kräkningar som inträffar under den fjärde graviditetsveckan fram till slutet av graviditeten.
Vilka livsmedel är bra mot illamående?
Illamående och kräkningar Det rekommenderas att blivande mammor med besvär konsumerar mer komplexa kolhydrater istället för svårsmält mat rik på protein och fett. En av anledningarna till att illamåendet är så kraftigt på morgontimmarna är att magen är tom på morgonen. Av denna anledning bör blivande mammor konsumera spannmål och fibermat, som tar lång tid att smälta, i en lätt måltid innan de går och lägger sig på kvällen. På detta sätt, eftersom magen inte kommer att vara tom på morgonen, blir illamåendets svårighetsgrad mindre allvarlig. Att öka antalet måltider under dagen till sex och äta små men frekventa måltider minskar besvären. Att äta salt mat som kex när illamående känns hjälper till att lindra känslan av illamående på kort tid.
Vem är i riskzonen?
Mamma som väntar tvillingar eller fler bebisar upplever illamående och kräkningar Risken för att kräkningar blir allvarligare är högre än blivande mammor som väntar ett enda barn. Det är dock möjligt att dessa obehag aldrig uppstår. Kvinnor som använde p-piller före graviditeten och upplevde illamående när de använde dem kommer sannolikt att uppleva dessa problem under graviditeten. Orsaken till detta illamående är känslighet för östrogen. Kvinnor som har liknande besvär i sin närmaste familj är också mer benägna att uppleva illamående än andra blivande mödrar. Utöver alla dessa, de som lider av åksjuka, de med migrän, de som är gravida för första gången och de som är gravida i unga år. Det är helt normalt att människor upplever dessa obehag.
Läs: 0
