Med den ökande lufttemperaturen ökar också problemen för våra gravida kvinnor. Särskilt problemen med gravida kvinnor som arbetar på dagarna och är ute är orsaken till många ansökningar till vår poliklinik.Det går att gå igenom graviditeten med minsta risk genom att ta enkla försiktighetsåtgärder.
Det är bäst. att inte vara utomhus när utomhustemperaturen överstiger 30 grader och att föredra luftkonditionerade miljöer.
Eftersom mineralförlusten ökar med svett under dagen, bör man vara uppmärksam på vattenförbrukning och 3 till 3,5 liter vätska borde bli tagen. Man bör inte glömma att det är lika skadligt att dricka för mycket vätska som att dricka för lite, och den situation vi kallar vattenförgiftning bör undvikas.
Du kan tillfredsställa ditt kalldryckssuget med ayran, kefir, mjölk, och drycker gjorda genom att tillsätta färsk frukt till kallt vatten istället för kolsyrade sockerdrycker. Jag rekommenderar det.
Dina matpreferenser bör vara låg fetthalt, mindre kryddig och, om möjligt, hemlagad. Ät inte mat vars färskhet du inte är säker på, vid matförgiftning, som ökar med sommaren. Försök att hålla ditt socker och ditt blodtryck inom normala gränser genom att äta små och frekventa måltider.
Glass är bland de mest eftertraktade och konsumerade livsmedel på sommaren. Återigen är vi för naturlighet och jag rekommenderar dig att välja de med mjölk och frukt, som vi kallar direkt konditoriglass, utan förpackningar, strutar, grädde eller choklad.
Frukt är också oumbärligt för våra sommarbord.Vi rekommenderar naturligtvis att konsumera all frukt, men att vara uppmärksam på portionerna. Att äta för mycket frukt med högt sockerinnehåll, som vattenmelon och vindruvor, kan orsaka skadliga effekter för dig och ditt barn.
Frågor om pool och hav är vanliga frågor. Det är ingen skada att simma i rent hav. Pooler är alltid miljöer som är utsatta för mikrobiologiska sjukdomar.Du kan välja pooler som inte är för trånga och som du är säker på att de är ren och kontrollerade. Du kan tillbringa några timmar med nöje i havet eller poolen samtidigt som du är skyddad från solen.
Det är också mycket viktigt att välja kläder som är gjorda av bomull, som låter luft passera igenom, gör inte fånga värme, och inte orsaka svettningar Gravida kvinnor som arbetar och måste stanna i samma kläder till kvällen väljer bekväma, löst sittande kläder lämpliga för arbetet. De ska.
Ödem, dvs. , vatten som samlas i kroppen, är ett vanligt tillstånd under graviditeten. Vid varmt väder sker en ökning av ödem, speciellt i fötter och händer.För att minimera detta, inkluderar våra förslag att höja och förlänga fötterna vid lämpliga tillfällen under dagen, välja bekväma lågklackade skor, öka vätskekonsumtionen och äta en diet med låg salthalt och inte välja åtsittande kläder.
När du går ut i solen bör du använda solskyddsmedel med hög faktor och vara försiktig så att du inte får skadliga solstrålar genom att bära hatt och glasögon Kom ihåg att solstrålar är farliga för dig och ditt barn.
Alla kommer att njuta av en hälsosam graviditetsprocess under sommaren. Jag önskar det.
Läs: 0
