Allt som går fel i alla system ger en signal. Människokroppen ger också vissa tecken på grund av maten som konsumeras eller felaktiga vanor, och dessa tecken är faktiskt varningar.
Vad kan orsakerna och lösningarna till dessa tecken vara?
SÖT KRIS
Konstant lust att äta godis, irritabilitet, irritabilitet , på grund av störningen av insulinmetabolismen Stress och nattflykt kan förekomma. Det kan finnas andra anledningar till att uppleva sötsug. Om dina matvanor har utvecklats i denna riktning och du har övertygat dig själv om att vara lycklig genom att äta godis, kan insulin utsöndras okontrollerat av bukspottkörteln. Det rekommenderas att utföra tester för att utvärdera insulin- och glukosmetabolismen.
Vad bör göras för att undvika dessa kriser eller vad kan vara lösningarna i händelse av en kris?
Blodsocker kan hållas balanserad genom att äta små och frekventa måltider. Av denna anledning kan antalet mellanmål ökas. Att konsumera fiber- och fibermat kommer att hålla magen full genom att magen töms senare och förhindra plötsliga förändringar i blodsockret. Du kan konsumera frukt med ett protein snarare än ensamt. Man bör också se till att inte konsumera det på fastande mage. Protein ser till att socker tas upp senare och blir därmed mer stabiliserande för blodsockret. Komplexa kolhydrater bör konsumeras istället för enkla kolhydrater. Du kan eliminera enkla sockerarter som orsakar plötsliga förändringar i blodsockret från ditt liv.
När du kan äta efterrätt kan du välja de som är mer lämpliga, mjölkiga och låga i fett och socker. För choklad bör din preferens vara bitter, men du bör använda 2 rutor som portionsstorlek. Det kan konsumeras på detta sätt 2-3 gånger i veckan.
KÄNNER DU TÖRST?
När vattenhastigheten i organismen sjunker under en viss nivån minskar salivutsöndringen och följaktligen blir halsen öm Lusten att dricka vatten känns på grund av torrhet. Det kan finnas olika anledningar till törst. Symtom på diabetes kan uppstå beroende på graden av högt blodsocker. Törst är ett symptom på både typ 1- och typ 2-diabetes. Så om törstkänslan fortsätter även när du dricker tillräckligt med vatten, bör diabetes misstänkas. Insulin, som fungerar för att reglera blodsockret, reglerar också fettomsättningen. Det är kopplat till. När essentiella fettsyror är otillräckliga finns det en störning mellan insulinutsöndringen och systemet, så symtomet på att dricka vatten kan observeras även här.
Vad ska man göra?
Mat som är rik på omega-fettsyror kan konsumeras. Fiskkonsumtion är särskilt viktig i detta avseende. Denna situation bör definitivt kontrolleras med en endokrinolog. Din törst kan bero på att du dricker för lite vatten, eller så kan det bero på hormonella störningar.
SOMAR INTE?
Det kan finnas många anledningar till att sömnproblem. Personer med diabetes och hjärtsjukdomar upplever ofta sömnstörningar eller sömnlöshet. Svider i händer och fötter hos diabetespatienter och andnöd hos hjärtpatienter orsakar sömnproblem. Därför är det viktigt att undvika livsmedel som utlöser detta tillstånd. Om personen vaknar och känner ett behov av att äta bör han eller hon utvärderas för insulinstörning. Särskilt den otillräckliga mängden järn i kroppen orsakar sömnstörningar.
Vad bör göras?
När huvudorsaken har fastställts, om ett näringsproblem upptäcks, bör man vara särskilt uppmärksam på mängden järn. Om det är otillräckligt kan det tas som ett komplement. Om sjukdomstillstånd upptäcks kan medicinering och ett näringsprogram tillämpas.
VILL DU HA NÅGOT SALTT?
Den ständiga önskan att konsumera salt mat eller att tillsätta för mycket salt till måltiderna som äts. Hos vissa människor kan det vara ett tecken på otillräckligt mineralintag. Dessutom kan saltbegäret inte dämpas till följd av olika sjukdomar. Njursjukdomar, högt blodtryck och hjärtsjukdomar orsakar detta problem. I synnerhet kan Addisons sjukdom orsaka ökad saltkonsumtion som ett resultat av dysfunktion i binjurarna. Saltbalansen i kroppen förändras och saltförlust uppstår. Följaktligen ökar saltkonsumtionen.
Vad kan göras?
Källan till problemet bör undersökas. Om det inte finns någon annan sjukdom eller metabolisk störning, kan otillräckligt mineralintag utlösa detta tillstånd. Konsumtionen av kött, mjölk, frukt och grönsaker bör kontrolleras för att öka mineralintaget.
VILL DU HA KRYDDIG MAT?
Beroende på dina matvanor kan du längta efter kryddig mat. Men denna situation kan också vara ett tecken på vissa brister förutom vana. Tendensen till kryddig mat kan öka, särskilt på grund av svavel- och zinkbrist. Efter en träning kan konsumtionen av kryddig och bitter mat öka för att sänka kroppstemperaturen.
Vad kan göras?
Orsaken till denna önskan bör läras. För att eliminera denna situation rekommenderas det att konsumera rött kött, vitlök, skaldjur och bladgrönsaker. Om det är en situation relaterad till mineralbrist bör den tas under kontroll.
Läs: 0
