Att släppa ilska och att kunna uppnå detta är det första steget mot ett hälsosamt humör. Vi har alltid lärt oss att undertrycka våra känslor, inklusive ilska. Om vi gråter, gråter inte, om vi blir arga, barn blir inte arga, det är synd.
Om du inte lär dig att uttrycka din ilska på rätt sätt på rätt plats , kan du uppleva intensiva utbrott i en orelaterade och kanske mycket liten situation. Du ser söt ut som socker på utsidan, du är personen som försöker göra alla nöjda. Men du kommer att äta upp dig inuti. Du spenderar din egen kredit och din egen energitank. Dessutom kan du förvandla din ilska till en sjukdom. Eftersom en person somatiserar de känslor som han inte kan smälta och ladda ur.
Finns det en balans mellan att ge och ta emot i hans liv? Detta är också mycket viktigt. Om du skjuter upp dina egna behov och fokuserar på andras behov kommer du med tiden att bli arg inombords. Och för att döva denna ilska vänder han sig till alkohol, cigaretter, mat, shopping osv. du kan ge När du börjar släppa din ilska minskar ditt beroende av dem. Det tar mycket energi att hålla ilskan inne. Av denna anledning har arga människor låg allmän livsenergi. De är alltid utmattade, de känner inte för att göra någonting, de vill inte gå upp ur sängen trots att det inte finns någon organisk anledning. Ibland, när vi tittar utifrån, visar de symtom på depression.
Titta först på vem du ärvde denna ilska från, det vill säga från vem du modellerade den. Öva dissociation med vem du än fick det från och gör detta känt för ditt eget sinne ofta; '' Min pappa är någon annan, jag är någon annan. Det är därför jag inte behöver vara arg som min pappa, för han är någon annan och jag är någon annan. Jag tänker släppa ilskan jag fick av min far.''
Även om du inte har modellerat den efter någon och tror att den tillhör helt och hållet dig, har för avsikt att släppa den ilskan och börja med att tillkännage det för dig själv; Ta reda på vem du är arg på och säg: "Jag tänker släppa min ilska på min make just nu." Skrik på kuddarna, slå i väggarna, gråta högt, hitta en boxningssäck, slå den, ha ilska ventilerande sessioner för dig själv hemma tills din ilska släpps och släpp den ilskan...
Läs: 0
