APPETIT/INSATITISM är manifestationen av HUNGER. Så vad hungrar vi efter? Jag undrar vad som gör att människorna i detta århundrade blir ett "konsumentsamhälle"? Vilken typ av relation har dina andliga/emotionella tillstånd med vår aptit?
I en studie i Schweiz utvärderades våra känslomässiga, fysiska, mentala och sexuella hunger och det sågs att de stimulera samma centra. Tre grupper skapades som inte åt under en viss tid, praktiserade sexuell avhållsamhet och inte pratade med någon. Efteråt stimulerades samma centrum av hjärnan. När sakerna som togs bort återlämnades, återgick hungercentrumet i hjärnan till det normala. När vi tror att vi är hungriga, låt oss stanna upp ett ögonblick och lyssna på oss själva. Är vi verkligen hungriga för att vi är hungriga? Behöver vi en trevlig pratstund med vår familj? Eller vill du ha värmen från din partner? Isolerar vi oss från alla, inklusive våra närmaste? Det bästa är, är vi verkligen hungriga? Efteråt bör vi fokusera på det vi behöver. Om vi börjar äta när vi vill; Vi kan inte stilla vår hunger eftersom vi inte ger vår kropp vad den vill ha. Vi måste lära oss att lyssna på oss själva och inkludera detta i vår dagliga rutin; Låt oss nå inre lugn/frid. Vi bör göra det till en vana att lyssna på oss själva genom att lämna det dagliga arbetet/stressen i våra liv åt sidan i minst 5 minuter på morgonen, middagen och kvällen. Att introducera "andningsövningar" (kanske yoga) i våra liv kommer att ge många fördelar såväl som avslappning. Låt oss först ta ett djupt andetag, hålla in det så länge vi kan och sedan andas ut långsamt. Låt oss fortsätta att ta dessa andetag i 5 minuter. Vårt mål (men gör det inte, alla övningar har ett mål) bör vara: andas in i 5 sekunder - håll i 10 sekunder - andas ut i 20 sekunder. En annan sak vi kan göra är en "uppriktig bön". Bön ger människor sinnesfrid, med självförtroendet att förlita sig på en varelse som är mycket överlägsen människor. Vi bör ta vara på bönetillfällen efter våra böner eller på natten. Kom ihåg verserna 'Din Herre har inte övergivit dig och inte heller har han blivit arg på dig', 'Din Herre kommer inte att slösa bort sin tjänare'; Om vi talar till Allah med våra böner i tillit till Herren; Samtidigt som vi når fred blir vi också av med vår hunger. Dessutom stärker vi våra relationer med vår nära krets. Låt oss kritisera och göra det till en vana att uttrycka oss. Som alla vackra saker blir våra känslor vackrare och ökar när vi delar dem. Det motsatta är också sant. Fula saker minskar när de delas. En liten fotnot: Om fula saker inte delas gör de personen som håller dem fula.????
Jag skulle vilja avsluta ämnet med en grov observation. Om en person alltid är hungrig och inte kan få nog; Andlig-emotionell hunger, om man vill äta något trots att han/hon inte är hungrig; Hunger på grund av brist på vitamin-mineralvärde näringsämnen, hungerkänsla inom en kort tid (2-4 timmar) efter måltid; Hunger på grund av överdriven konsumtion av enkelt socker bör övervägas och försiktighetsåtgärder bör vidtas i enlighet med detta.
Läs: 0
