Som namnet antyder är de gångterapisessioner. Promenad- och samtalsterapi hjälper människor att undvika att känna sig instängda i sina liv eller förflutna, eller känna att de inte längre kan anpassa sig till dem. Att vara ute och prata om problemet får dem att känna sig känslan av frihet igen. Att gå ökar blodcirkulationen i hjärnan och gör att vi kan generera nya idéer för att lösa våra problem. Det ger bokstavligen upplevelsen av att "gå framåt" och gör det möjligt att gå vidare i våra liv också, "när vi fortsätter på vägen skapar vi muskelminne om hur vi kan gå framåt och lämna ångest/ångest bakom oss."
Det tillför också energi till våra liv, som redan spenderas hela dagen inomhus hemma eller på kontoret.
Vanligtvis börjar den första sessionen med att vi kommer överens om vad vi ska göra när vädret är det. dåligt, de flesta promenad- och logopeder avskräcks inte av några droppar regn, fortsätter sin terapi. Men hur klienten känner är också viktigt. Av denna anledning, i en sådan situation, rekommenderar terapeuten att du avslutar sessionen eller slutför sessionen inomhus.
Ett kort sessionsexempel om detta;
Terapeuten Jennifer Udler var mitt i en session med sin klient när det började regna. Men istället för att vara på sitt kontor, var han och hans unga klient utanför, gick och pratade om ångest och stress, blev genomblöta... Men när de kom tillbaka inomhus sa Udler, "Hej, titta på oss!" Vi är bra! Vi är lite blöta, men ack! Vi har gjort det här! "Nu kan vi komma ihåg detta minne nästa gång vi känner oss oroliga före eller under en händelse." Denna typ av insikt kan ibland vara en nyckel till den terapeutiska processen.
WALK&TALK-TERAPI
Varför WALK&TALK, vilka är dess fördelar?
>
Walk&Talk-terapi ger en möjlighet att lindra stress, minska kroppsspänningar, förbättra cirkulationen, andas djupt och rensa påträngande, negativa och idisslande tankar och förnimmelser. Dessa sessioner hjälper dig att minska ångest, reglera ditt humör och få en mer vilsam sömn. Det kan hjälpa dig att slappna av och mer.
-
Ger energi.
-
Minskar högt blodtryck.
p> -
Stärker ditt hjärta.
-
Reducerar stresshormoner som adrenalin och kortisol.
-
Det påskyndar ämnesomsättningen.
-
Din sömnkvalitet ökar.
-
Den reglerar din insulinnivå naturligt. .
-
Det stärker dina ben.
-
Det skyddar mot sjukdomar som demens, depression och Alzheimers.
-
Det stärker dina kognitiva förmågor. .
-
Ökar kreativiteten.
Promenader ökar hjärnans plasticitet och hjärnans plasticitet genom att skapa nya kopplingar i hjärnan. Det skyddar vår hjärna från årens effekter genom att öka dess volym.
Läs: 0
