Vågen kanske inte alltid ger rätt resultat. Till exempel efter idrott eller efter resor eller om du har överlevt en sjukdom kan siffrorna på skalan vara höga under och efter sjukdomen på grund av de mediciner du använder. Vid vissa sjukdomar kan antibiotika-, antihistamin- eller kortisolbehandling användas. Siffrorna på skalan kan vara höga ett tag under och efter dessa behandlingar. Anledningen till detta är inte att du har gått upp i vikt, utan att kroppen har ödem. Under perioder av intensiv träning är siffrorna på skalan höga. Eftersom musklerna är aktiva och vatten samlas upp. Detta är en tillfällig situation. Ödem kan hela tiden öka och minska i kroppen och betyder inte viktökning. Det är därför vågen kanske inte alltid ger rätt resultat.
Det vanligaste misstaget när bantning ständigt väger. Då och då kan det hända att vågen inte visar de korrekta siffrorna eftersom kroppen har ödem. Du tappar motivationen på grund av fel siffror. Situationen vi observerar hos klienter är tanken att jag är så uppmärksam, jag måste få resultat, jag måste få resultat omedelbart. Med denna tanke börjar de en diet och vägs hela tiden i hopp om att vikten ska gå bort och de tittar på siffrorna på vågen och tror att det inte kommer att hända. Så de lämnar kosten. De blir arga på listor, vågar och sig själva, börjar äta mycket igen och går upp i vikt. Så samma onda cirkel fortsätter. Anledningen till alla dessa är dock fel vägningstid eller fel resultat på vågen. Det är därför vi bör fokusera på hur mycket vi följer dieten, hur mycket förbättring och gallring vi känner hos oss själva, hur kläderna som brukade vara tighta sitter på oss och hur bra vi mår. hur hållbart det är, viktminskning bör vara det största fokuset i frågan. Vi borde veta att vi inte plötsligt gick upp i vikt och dietlistor är trollstavar, vågar är inte magiker.
Läs: 0
