Polycytiskt ovariesyndrom är en av de vanligaste hormonella störningarna hos kvinnor. Det ses hos ungefär 1 av 10 kvinnor. För den mest effektiva återhämtningsprocessen måste rekommenderade övningar utföras utöver näring och medicinering.
1 – Vad är polycystiskt ovariesyndrom?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett syndrom som kan ses hos cirka 10 % av kvinnor i reproduktiv ålder, som påverkar metabola och hormonella system och även påverkar hjärt-kärlsystemen som ett resultat av effekterna av fettomsättningen i långsiktigt.
2 – Vad är orsaken till PCOS?
Orsaken till PCOS är inte klart känd. Men som ett resultat av studier på fall är genetiska anlag och onormala hormonnivåer på grund av olika orsaker bland de vanligaste orsakerna.
3 – Vilka är symptomen på PCOS?
Även om det uppvisar olika symtom är de vanliga symtomen insulinresistens, viktökning, akne, hirsutism (ökad hårväxt), håravfall eller håravfall, amenorré eller oregelbunden menstruation, trötthet eller depression. Om den lämnas obehandlad kan infertilitet uppstå.
4 – Har hälsosam kost en positiv och helande effekt på PCOS?
Ja, det finns det definitivt. I denna process måste näringen också utvärderas och omorganiseras.
Näringsinsatser krävs för att säkerställa att insulinresistens och östrogen/androgennivåer, som påverkas av den ökade fettvävnaden runt buken på grund av viktökning, som är ett av symptomen på PCOS, blir normala värden. Det verkar som att även en viktminskning på 5 % hos patienter med PCOS har en effekt på att minska hormonella nivåer och insulinresistens och reglera menstruationscykeln.
5 - Vilken näringsbehandling bör vara för PCOS?
För att näringsterapi ska ha störst effekt måste den appliceras tillsammans med regelbunden träning och medicinering. Vid näringsbehandling måste kvoterna av basnäringsämnen som kolhydrater, proteiner, fetter och vitaminer/mineraler bestämmas efter individen och deras hormonella värden. Vanligtvis insulin På grund av förekomsten av resistens mot kolhydrater rekommenderas det att välja kolhydratintag bland typer med högre fiberinnehåll och lägre glykemiskt index, i syfte att reglera blodsockermetabolismen. Det rekommenderas att kosten innehåller en hög mängd protein för att minska mängden ökad fettvävnad och minska förhöjda blodfetter. Mängden och typen av protein som tas bör dock bestämmas efter personens blodvärden. För studier visar att proteinrik kost har negativa effekter på olika organ på lång sikt. Dessutom är det känt att tillräckligt intag av omega-3-fettsyror har positiva effekter på PCOS.
Läs: 0
