Du delade din graviditet med din chef och dina kollegor. Nu väntar du på Honom. Denna otålighet kommer att pågå i nästan 9 månader fram till första mötet. Vilka standarder du förväntar dig är en fråga om val... Genom att lyssna på dig själv kan du vänta på ditt barn hemma i månader eller vara värd för honom var du än är, inklusive din arbetsplats. Du kan till exempel träffa din chef och be om en tillfällig förändring i ditt arbetsliv. I själva verket har blivande mammor enligt lagen rätt att inte arbeta i åtta veckor före födseln och åtta veckor efter födseln, det vill säga totalt 16 veckor. Däremot kan mammor som önskar och är vid god hälsa arbeta på arbetsplatsen upp till tre veckor före födseln, med godkännande av en läkare. Naturligtvis utan att tappa kontrollen över prioriteringar... Huvudsaken i denna naturliga process är ditt barns hälsa! Om du är en mamma som vill balansera din graviditet och ditt arbetsliv bör du först och främst ta kontroll över din fysiska hälsa med rätt kost och medvetna rörelser. Du bör också skydda din mentala hälsa genom att komma bort från stress så mycket som möjligt.
Det finns några viktiga detaljer du måste vara uppmärksam på för att fortsätta ditt affärsliv på ett hälsosamt sätt:
• Se till att ta små pauser när du arbetar vid datorn. Res dig upp och gå lite, ta djupa andetag.
• Sträck dina armar och ben då och då medan du sitter vid bordet.
• Lyft aldrig tunga saker!
• Om du behöver böja dig, luta ryggen och böja dig långsamt, utan att belasta midjan.
• Justera höjden på din stol så att dina fötter helt nuddar golvet. Sitt om möjligt med fötterna på en liten pall eller stol.
• Om du står länge, ta ofta pauser.
• Oavsett hur mycket arbetet är, hoppa inte över måltidstider.
• Om du står länge, ta ofta pauser. p>
• Se till att ha en hel flaska vatten till hands.
• Håll dig borta från cigarettrök och kemikalier.
• Se till att gå på toaletten minst varannan timme.
• Var aldrig hård mot dig själv. På hektiska dagar och när du känner dig trött, gå hem tidigare.
Läs: 0
