Fetma är en kronisk metabolisk störning som kännetecknas av överskott av fettansamling i kroppen med en ökning av antalet eller storleken på fettceller, som är utbredd över hela världen och orsakar allvarliga hälsoproblem. Fetma är ansvarig för 2,8 miljoner dödsfall världen över.
Fetma definieras av Världshälsoorganisationen som överskottslagring av fett i kroppen som är förknippad med hälsorisker. Dessa ackumulerade överskottsfetter har vissa negativa effekter på vår ämnesomsättning. Vår fettvävnad fungerar som ett endokrint organ i kroppen och utsöndrar några kemikalier som skapar en inflammatorisk respons. Fetma kan vara orsaken till dina migränattacker, särskilt sjukdomar som insulinresistens, hormonrubbningar, kolesterol, hjärtsjukdomar, oxidativ stress, inflammation.
Fetma klassificeras efter BMI (Body Mass Index). BMI-resultat erhålls genom att dividera din vikt med kvadraten på din längd.
Men BMI ger oss bara en ledtråd om vår grad av fetma. Eftersom vårt kroppsmassaindex inte ger oss exakt information om vår kroppssammansättning. Det som är viktigt för oss är vårt kroppsfett-muskelförhållande. Vid denna tidpunkt bör parametrar som detaljerad kroppsanalys, midja/höftförhållande, din ålder, kön och biokemiska fynd också beaktas.
Studier visar att de flesta individer med ett normalt kroppsmassaindex och vikt har en hög fetthalt. Detta tillstånd definieras som dold fetma. Med andra ord, även om du har en vikt inom ditt ideala intervall, om ditt kroppsfettförhållande är högt, kallas du dold fetma.
Det ideala kroppsfettförhållandet hos män bör vara cirka 15 % och i kvinnor bör det vara runt 20-22%.
Dold fetma, som är ett tillstånd som vi ofta stöter på på kliniker, medför samma hälsorisker som fetma. Faktum är att det kan vara ännu farligare eftersom det inte kan upptäckas direkt, som fetma. Fettet som samlas runt organen gör att organen förlorar sin funktion, vilket skapar risk för sjukdomar.
Felaktig kost, överdrivet kolhydratintag, inaktivitet och vissa bantningsprodukter kan vara orsakerna till dold fetma. Produkter som används för att snabbt gå ner i vikt orsakar muskel- och vattenförlust, samtidigt som de påverkar vår fettmängd. Det orsakar inte viktminskning.
Vårt mål här bör vara att nå vårt ideala fett-muskelförhållande genom att äta en balanserad, adekvat och hälsosam kost, och att skydda vår allmänna hälsa och andliga välbefinnande snarare än en viktbaserad kalorirestriktionsmetod.
Â
Läs: 0
