Är det rätt att konsumera stekt kött under semestern? Om det kan konsumeras, hur mycket ska det vara? Vad bör man tänka på?
DE SAKER SOM SKALL TÄNKA PÅ UNDER FESTIVALEN JAG SAMMANSTÄLLDE OCH SAMLADE I 10 ARTIKLAR. DU BÖR DEFINITIVT VÄGGA PÅ DESSA.
Kött- och dessertkonsumtionen ökar under Eid al-Adha. För att ha en hälsosam semester bör uppmärksamhet ägnas åt mängden och frekvensen av konsumtion av rött kött och desserter, och uppmärksamhet bör ägnas åt portionskontroll.
Det finns några saker att tänka på när det kommer till köttkonsumtion:
Under Eid al-Adha bör dagen börja med en hälsosam, mättande frukost som inkluderar alla typer av näringsämnen.
-
Livsmedel som bakverk, fet stekt mat, salami och korv bör undvikas.
Vid stekning och stekning bör kött inte utsättas för värme under lång tid.Cancerframkallande element kan förekomma vid exponering. Av denna anledning, bland tillagningsmetoderna, bör grillning, bakning och kokningsmetoder föredras.
Det är fördelaktigt att konsumera slaktbiprodukter i begränsade mängder. Det skulle vara bättre, särskilt för patienter med hjärt- och kärlsjukdomar och högt kolesterol att inte konsumera det.
Det finns ingen anledning att lägga till svansfett och talg vid tillagning av kött, > det räcker att tillaga köttet i sin egen olja.
-
Timjan, spiskummin, svartpeppar, basilika och lagerblad ökar smaken på köttet.
För att undvika matsmältningsproblem bör du äta rött kött till lunch eller frukost och äta en lättare middag
För att eliminera muskelsammandragningen som uppstår under slakten av djuret, kallad rigor mortis, och för att förhindra att köttet blir hårt när det tillagas, måste det vila i 24-48 timmar innan det konsumeras .
-
Kött som inte har lagrats blir svårare att smälta.
Kött bör skäras i små bitar, som köttfärs eller tärningar, snarare än stora bitar, och placeras i kylskåp påse i enstaka tillagningsmängder och förvaras i djupfrysen.
-
Efter upptining av fryst kött bör du aldrig frysa in det igen.
-
Förutom dessa; Kött är rikt på järn och zink men innehåller inte vitamin C och E. Kött bör konsumeras med mycket grönsaker och sallad.
-
Inte bara kött utan även dessertkonsumtion bör beaktas. Sherbetdesserter, godis och choklad ökar plötsligt blodsockret och bör undvikas. Mjölkdesserter, fruktdesserter och glass bör föredras.
-
Under semestern bör man vara uppmärksam på vätskeintaget. Att dricka te och kaffe tillgodoser inte vätskebehovet. Dessutom, som alltid, bör fysisk aktivitet ges vikt under semestern. Det kommer att vara fördelaktigt att ta en promenad utomhus i 1 timme.
Läs: 0
