Hej allihopa, vårt ämne idag är "Sexuell kommunikation", vilket är ett ämne vi pratar om inte bara inom sexuell terapi utan även i parterapi. För det första vore det mer korrekt att börja med att tala om de främsta orsakerna till den vikt vi fäster vid denna fråga. Oförmågan hos par som har en bristande sexuell kommunikation att uttrycka sin närhet till varandra eller att använda en ibland ihärdig, ibland undvikande och ibland sårande ton genom att uttrycka dem felaktigt; Det orsakar både fysisk och därför relationell och känslomässig kyla. Medan bristen på sexuell kommunikation hämmar fysisk intimitet, som är en av de 5 grundläggande elementen i relationers dynamik, blir våra relationer med tiden monotona både känslomässigt och intellektuellt, och kylning börjar. Medan en part försöker internalisera smärtan av avslag, kan den andra parten känna sig otillräcklig och kanske föredrar att gå runt denna ständigt oroande fråga. I det här skedet kan negativa känslomässiga utbrott som orsaken inte kan förstås och diskussionsämnen som verkar vara små och fortsätter krypa bli ett tillstånd som sliter på relationen. Av denna anledning är att etablera en välgrundad "sexuell kommunikation" med vår partner och anstränga sig för att upprätthålla denna struktur en av inventarierna i relationen. Grunden för sexuell kommunikation är att kunna prata om våra känslor tillsammans med anledningen samtidigt som vi uttrycker något. Detta är möjligt genom att öka vår insikt om oss själva; men insikt är ett tillräckligt långt fenomen för att bli föremål för en annan artikel. Därför, i sin enklaste form, angående detta ämne; Att kunna svara på frågan ”Varför känner jag-tänker så här?” kan förklaras som att vi blir medvetna om våra beteenden. Varför vi vill ha saker inom sexuell kommunikation; Vi måste först förstå om vi föredrar det eller inte, och sedan integrera dessa svar med våra känslor och överföra dem till vår partner.
Till exempel; "Jag tycker väldigt mycket om att vara nära dig, det får mig att känna mig speciell och påminner mig om din kärlek till mig, men bredvid andra människor förvandlas den här situationen till ångest och får mig att känna mig obekväm snarare än speciell på grund av min blyghet. Det är därför när vi är med våra familjer, jag är ibland mer m Jag kan verka avlägsen eller dra mig tillbaka när han vill krama mig, men jag älskar dig där också och jag vill faktiskt vara nära.”
I ovanstående fall finns det ett exempel på varför hon inte vill att vara fysiskt nära inför andra människor, med dess orsaker och konsekvenser. Naturligtvis kan situationer, personer och nivåer av intimitet variera, men det är viktigt att berätta för vår partner om vad vi känner, vad vi tänker, i den process som vi normalt gillar, men går vidare på ett annat sätt än normalt av en anledning eller annan. Av denna anledning skulle det inte vara fel att säga att det första villkoret är att uttrycka känslor i sexuell kommunikation.
Den andra regeln är att uttrycka våra önskningar och önskningar. . Det bör inte glömmas bort att vår partner inte är en telepat som läser våra tankar, och ibland bör vi kunna uttrycka dem öppet så att han kan förverkliga våra önskningar eller följa med oss. Det jag hör mest från par här är att inte säga sina önskemål på grund av blyghet. Pinsamhet är också en normal känsla, men det förväntas att blyghet relaterat till denna fråga kommer att minska till en viss nivå i vuxna relationer och utvecklas till mer emotionell tillit och närhet, därmed naturlighet och tröst.Stöd bör sökas för att överföra omogna känslor till vuxna känslor.
Den tredje regeln är att ha möjligheten att avvisa våra förfrågningar i åtanke, men inte att internalisera den genom att personifiera den. Eftersom par är fria att kräva något av varandra, bör de vara lika fria att avslå denna begäran och inte tro att de kommer att betala ett pris när de vägrar. Eftersom vår partner, som vägrar vad vi kräver, helt enkelt avslår vår begäran; Att se det som personligt avvisat eller oönskat kommer att skada oss själva och våra relationer. Till exempel vad en partner vill uppleva kan en annan undvika. Därför internaliserar vi bekvämligheten av att fråga och veta att vi faktiskt kan säga nej till varandra. Om vi blir arga kan vi hålla oss borta från att brottas med negativa känslor genom att tro att vi blir avvisade.
Vår fjärde punkt kommer att vara att göra drömmar som inkluderar fysisk intimitet eller sexualitet tillsammans och ibland göra varje andra slutför dessa drömmar som ett pussel. Här slappnar par både mentalt av och genom att fantasifullt strukturera en upplevelse som de relaterar relationellt förhindrar deras relationer och sexuella kommunikationer från att bli monotona. Det besparar oss också besväret att uttrycka det direkt i ord i en mental övning som varandra bidrar till. Det bör inte glömmas bort att det första steget i praktiken är att föreställa sig.
En av de femte och viktigaste punkterna är förmågan att använda I-språket effektivt. I språket bör följa med oss i våra kommunikationsmodeller för att etablera korrekt kommunikation i alla avseenden. Emellertid, särskilt i sådana privata angelägenheter, genom att ge plats åt artighet och känslor; Att utveckla ett nytt språk utan att döma, anklaga, bygga en mur eller förödmjuka den andra personen kommer att vägleda oss i att strukturera vår sexuella kommunikation. Du kan förbättra den sexuella kommunikationen för en mer tillfredsställande relation, och du kan få stöd för detta. Var snäll mot dig själv, hejdå.
Läs: 0
