Kognitiv beteendeterapimetod är en av de psykologiska stödmetoder jag använder. I denna metod, som bygger på den kognitiva modellen, innehåller sessionerna en strukturerad, nutidsfokuserad, tidsbegränsad och pedagogisk terapi. De grundläggande mönster eller regler vi använder i processen att bearbeta information kallas scheman:
-
Enkla scheman, naturregler som har ingen eller liten effekt på psykopatologi, praktisk analys av dagliga aktiviteter och miljöns fysiska struktur.regler som. Eld är het, etc.
-
Kärna övertygelser är allmänna och ovillkorliga regler för att tolka information om självkänsla. Jag är otillräcklig, etc.
-
Mellanliggande övertygelser och antaganden är villkorade regler som -om, -då som påverkar självkänsla och känslor. Som, "Om jag gör honom lycklig, kommer han att älska mig."
De vanligaste ämnena inom kognitiv beteendeterapi är att upptäcka kognitiva fel, ändra grundläggande och mellanliggande övertygelser, och beteendeförändring. Kognitiv beteendeterapi, där läxor också ges för att skapa kopplingar mellan sessioner och för att generalisera ämnet som studeras i terapi, är en typ av terapi där klienten och terapeuten är mycket aktiva.
Vi registrerar många ögonblick. i vårt minne under hela våra liv. Vissa av dem är så viktiga att vi inte vill glömma, andra är så smärtsamma att vi inte vill komma ihåg, och några av dem består av information som vi ifrågasätter, "Herre, vad kommer detta att göra i våra dagliga liv ?" och vi vet inte om det är viktigt eller om vi kommer att behöva det i framtiden.
Bessel A. Van Der Kolk säger att traumatiska minnen skiljer sig från andra minnen, de registreras i det limbiska systemet och i bitar. Vid trauma är stressen så hög att den prefrontala cortex inte kan aktiveras, amygdala aktiveras för att den uppfattar fara. Det är därför vi inte kan tänka logiskt i sådana ögonblick. Negativa minnen bildas inte plötsligt, det tar en viss tid för detta att hända. Hjärnans huvuduppgift är att neutralisera dessa minnen och lägga dem på hyllan. 99% av människor kan göra detta; De kanske inte behöver terapi, men i vissa av dem blockerar det vanliga känslor, tankar och minnen som skapas av de negativa händelserna som upplevts. EMDR arbetar med dessa minnen. Eftersom dessa negativa minnen förvandlas till symptom som "Jag är värdelös".
Forskning visar att ögonrörelser har effekter på minnen som omorganisering av minnen, livlighet och känslomässig upphetsning. Denna dubbelriktade stimulering gör att ögonblicket kan bearbetas omedvetet, så vi kan säga att det bygger på fri association. Trauma blockerar vägarna till hjärnan, EMDR rensar den vägen, öppnar kanalen och låter den gå på egen hand. Som du kan se, i motsats till vad många tror, raderar vi inte minnen med vårt trollspö; Med EMDR vill vi hjälpa dig att dra positiva lärdomar från dåliga händelser och säga att de hände och är över.
Läs: 0
