Även om cykling är en utmärkt träningsform för en hälsosam livsstil, kan både män och kvinnor behöva vidta vissa försiktighetsåtgärder när de överväger sin sexuella hälsa. Speciellt typen av sadel, förarens hållning, rattens höjd och träningens varaktighet kan orsaka vissa sexuella problem.
Att sitta på cykelsadeln under en längre tid orsakar press på perinealområdet. . Nerverna som ansvarar för känslan av underlivet passerar genom denna region, som ligger mellan pungen och anus hos män, och mellan vulva och anus hos kvinnor. Om dessa nerver förblir under tryck under en längre tid, börjar domningar i underlivet.
Hos män passerar vener som spelar en roll för erektion också genom perinealområdet. Att sitta på cykelsätet under en längre tid kan också skada dessa artärer och göra att personen får erektionsproblem.
För att förhindra att cykelövningar orsakar några sexuella hälsoproblem, rekommenderas att ta en paus från att cykla ett tag när domningar känns i underlivet. Personer som kommer att cykla länge kan behöva stanna med jämna mellanrum och gå lite för att minska trycket i perinealområdet. Det kan också vara fördelaktigt att stå upp på pedalerna medan du cyklar.
Lämpligt sadelval är nödvändigt för att minska trycket från cykelsätet på mellankroppen. Sadlar som utvecklats under de senaste åren är designade för att överföra tryck till bäckenet och släppa perineum medan du sitter. Cykel- och sadelinställningar behöver också anpassas efter personens längd. Trots alla dessa försiktighetsåtgärder, om domningar eller erektionsproblem uppstår i underlivet efter cykelträning, skulle det vara lämpligt att personen träffas av en läkare.
Läs: 0
