Stensjukdom i njurar och urinvägar hotar folkhälsan över hela världen. En av tionde människor i samhället utvecklar stenar i något skede av sitt liv, men framför allt försämringar i kost, livsstil och miljöfaktorer gör att sjukdomen uppträder oftare.
Prevalensen hos kvinnor har Ökad
Närare studier har visat att förekomsten av stensjukdom, som är känd för att vara 2-3 gånger vanligare hos män än hos kvinnor, nu har ökat över hela världen. Orsakerna till detta ser vi i den globala uppvärmningen, allt mer stressande levnadsförhållanden och förändrade matvanor. Näring i snabbmatstil, läsk, genetiskt modifierade produkter, otillräcklig och ohälsosam näring, inaktivitet och låg vattenkonsumtion leder i slutändan till ökad fetma och stör balansen i urinen till förmån för stenbildning.
Försummad behandling eller frekventa återfall Stensjukdom kan orsaka permanent försämring av njurfunktioner och njursvikt. 50 procent av patienterna som har passerat en sten en gång passerar en sten igen inom 5 år. Därför bör man vara medveten om stensjukdom och vidta försiktighetsåtgärder för att förhindra eller åtminstone minska stenbildning.
Den viktigaste faktorn för att förhindra att stenar bildas är mängden vätska som tas. Om personer som är benägna att stenbilda inte dricker tillräckligt med vatten för att producera minst 2-2,5 liter urin per dag kommer nya stenar att bildas då stenbildande ämnen faller ut i koncentrerad urin. En kost rik på protein och kolhydrater och fattig på fibrös mat ökar risken för stensjukdom.
Den största orsaken till ökningen är fetma och undernäring!
Stenstenar har fördubblats över hela världen under de senaste 30 åren.Förekomsten av sjukdomen ökar avsevärt, särskilt hos unga barn och kvinnor. De främsta orsakerna till denna situation är snabbt spridande fetma, matvanor rika på kolhydrater och salt samt en stillasittande livsstil. Insulinresistens, som uppstår på grund av ohälsosam näring och en stillasittande livsstil, eliminerar den skyddande effekten av det kvinnliga hormonet östrogen, vilket gör att kvinnor är benägna att bilda sten. 1950-talet Medan stensjukdom tidigare var 7 gånger vanligare hos män än hos kvinnor, har man idag fastställt att denna frekvens har minskat till 1,5 gånger.
Hur ska personer med stensjukdom äta?
Kolsyrade och stilla drycker som stör urinens syra-basbalans bör undvikas. Mejeriprodukter som mjölk och yoghurt och ost, som är källor till kalcium, bör konsumeras i rimliga mängder. Att inte konsumera det alls ökar också risken för stenbildning. Du bör också konsumera livsmedel som innehåller höga oxalater, såsom grönsaker, rödbetor, soja, svart te, choklad, kakao, torkade fikon, svartpeppar, hasselnötter, spenat, jordgubbar och björnbär, i måttlig mängd snarare än överdrivet, och helst med kalciumrika livsmedel. På så sätt kombineras överskott av oxalat med kalcium och utsöndras från tarmarna innan det passerar in i blodet. Saltkonsumtion och urinsyrarika animaliska proteiner (rött kött, slaktbiprodukter och skaldjur) bör minskas, och icke-animaliska proteinkällor som baljväxter bör föredras.
Citrat är ett av de viktigaste konserveringsmedlen som förhindra bildning av stenar i urinen. Det är ett känt faktum att stenbildningen minskar när citratnivån i urinen ökar. Av denna anledning bör citroner, citrusfrukter och tomater, som är källor till citrat, konsumeras ofta. Den enklaste och mest praktiska applikationen är att pressa citron i vattnet du dricker dagligen. Hemlagad lemonad är också min rekommendation.
Rekommendationer för specialkost bör följas
Vi måste skydda body mass index, det vill säga vi måste undvika fetma. Låt oss notera att regelbunden fysisk aktivitet anpassad till vårt dagliga liv, särskilt simning och promenader, är mycket viktig för att minska stenbildningen genom att påskynda ämnesomsättningen.
Vissa dieter som rekommenderas för viktminskning är dieter rika på animaliskt protein och låga dieter. i kolhydrater. Om dieter som innehåller detta innehåll följs ökar nivån av kalcium, oxalat och urinsyra i urinen och citrat minskar, vilket underlättar stenbildning. Hos patienter med ofta återkommande stensjukdom bör metabolisk analys och specialkostrekommendationer utarbetas.
Läs: 0
