Förberedelserna före bröllopet är ganska intensiva och hektiska. Att göra-listan är oändlig, de organisatoriska detaljerna oändliga. Du spenderar mest din semester i köpcentra eller möbelaffärer. I all denna brådska och detaljer är det dags för brudklänningsrepetitionen. Naturligtvis vill varje brud känna sig lätt och bekväm på sin mest speciella dag i sin drömbröllopsklänning... Ta sedan en titt på vad du behöver göra fram till din bröllopsdag...
1-Sov regelbundet. Gå inte och lägg dig sent och börja dagen tidigt på morgonen. Forskning visar att sova mellan 00.00 och 04.00 hjälper dig att gå ner i vikt. Fortsätt sova regelbundet fram till bröllopsdagen för att vila ansiktet och undvika ödem.
2-Promenad. Även om det mesta av din tid går åt till att springa runt, ökar utomhuspromenader utsöndringen av ditt lyckohormon och hålla dig i form. Det gör att du får en kropp. Ta heller inte din bil överallt och använd inte hissar för shopping.
3-Hantera dina sötsug. Du kan känna dig stressad då och då när du gör bröllopsförberedelser, så du kan vara sugen på godis. Lindra din stress med choklad, som frisätter lyckohormonet. Dämpa ditt sötsug med mörk choklad med minst 70 procent kakao. Håll dig borta från sorbet och degdesserter.
4- Snackss i påsen. Om du hoppar över måltider medan du springer runt kommer ditt blodsocker att sjunka och du kan känna dig irriterad och svag. Ha hälsosamma mellanmål i din väska och i din bil. En blandning av 2 valnötter, 10 kärnmandlar, 2 dadlar och 10 hasselnötter hjälper dig att komma till besinning.
5- Ät färgglatt. Genom att konsumera olika färgglada frukter och grönsaker genomgående dagen kommer du att få din energi fram till din bröllopsdag. Håll den hög. Ha 1 röd (äpple, jordgubbe, granatäpple, ..), 1 grön (kiwi, spenat, broccoli, ..) och 1 apelsin (apelsin, pumpa, morot, ..) frukt och grönsaker om dagen.
6-Få din hud att glöda. För att få en glödande och slät hud på ditt bröllop, drick 2 liter vatten om dagen och drick mindre te och kaffe. En näve mandel, solrosfrön och valnötter, som innehåller E-vitamin, två gånger i veckan ditt kött. Återfukta huden genom att tillsätta 1 tesked linfröolja till din yoghurt varje dag.
7-Ät naturligt. Försök att äta naturlig mat och hemlagad mat så mycket som möjligt. Håll dig borta från snabbmat som innehåller tillsatser och livsmedel med hög fetthalt som lökringar och pommes frites.
8-Och bröllopsdagen. Innan bröllopsdagen, gasorsakande livsmedel (blomkål, rädisor, etc.) Håll dig borta från livsmedel som baljväxter, mjölk etc.: Om det finns livsmedel du är allergisk mot (ägg, jordgubbar, tomater etc.), konsumera inte heller dem. Håll dig borta från kyckling, fisk och rött kött som sannolikt kommer att bli förgiftade. På bröllopsdagen kan du äta en grönsaksrätt med olivolja, 1 skål yoghurt, 1-2 skivor brunt bröd och färsk frukt.
Om du inte vill vara ett par som vinner vikt när du gifter dig, fortsätt reglerna för hälsosam kost med din make efter bröllopet.
p>
Jag önskar att alla brudar ska ha en bröllopsdag där de har den storlek de vill ha på sitt bröllop klänningar...
Läs: 0
