Vad är panikångest?
Paniksyndrom är en psykisk störning och kan behandlas med medicin och/eller psykoterapi. Människor med panikångest upplever anfall av intensiv psykisk ångest som kallas panikattacker. Panikattacker visar sig med hjärtklappning, svettning, oförmåga att andas, känsla av kvävning, tryck över bröstet, illamående, yrsel, domningar i ansikte, händer och fötter, skakningar, överkänslighet för fysiska förnimmelser, känslan av att tappa förståndet och rädsla. av död. Panikattacker utvecklas plötsligt, utan anledning, och vanligtvis snabbt, och når sin topp på kort tid. En panikattack varar i genomsnitt 15-20 minuter. Men ibland kan det pågå i ett kort ögonblick eller bara några minuter, och ibland kan det vara mer än några timmar. Efter en attack utvecklar personen en intensiv oro för möjligheten av en annan attack eller de fysiska symtom som uppstår under attacken. Patienter vänder sig till akuten med rädsla för att de kan få hjärtinfarkt, hjärnblödning eller förlamning. De upplever rädsla för att vara ensamma hemma och att inte kunna gå ut ensamma på grund av oro för att de ska få en panikattack. Med tiden utvecklar de fobier som rädsla för flygplan, tunnelbanor, fartyg och långa bussturer. Däremot flyttar de sin bostadsadress till en plats närmare vårdinrättningen. Denna situation kan leda till oförmåga att vara ensam och allvarligt begränsar människors yrkesliv och sociala liv.
Orsaker till panikångest?
Orsaken till symptomen på en panikattack tros vara oegentligheter i frisättningen av biokemikalier som möjliggör kommunikation i hjärna. Det finns starka bevis för att panikattacker kan bero på familjära orsaker. Det har observerats att första gradens släktingar till personer med panikångest löper 4-7 gånger större risk att ha panikångest än normala människor. När vi tittar på historien om personer med panikångest kan man säga att många av dem har långvarig psykosocial stress. Ett annat förslag är att dessa personer är överkänsliga för stress. Alla dessa är biokemiska och neurofysiologiska orsaker som gör att de fysiska symtomen på en panikattack uppstår. Orsakerna som triggar dessa och sätter igång processen är psykosociala faktorer. bulle Den viktigaste av dessa är att ångestnivåerna hos föräldrar eller vårdgivare är höga i tidig barndom och att denna situation på något sätt återspeglas på det utvecklande barnet. När barnet hela tiden får oro och oro från sin omgivning utvecklar det ett spänt och oroligt personlighetsmönster. Om denna situation fortsätter under de följande åren, blir personen mer känslig för stress och besvär som vuxen.
Varför uppstår symtom vid en panikattack?
Panikattack är ett extremt tillstånd av kroppens normala reaktion på stress, rädsla och spänning. När kroppen står inför händelser som ses som potentiella hot, förbereder sig kroppen för fara genom att producera adrenalin för "fight or flight"-reflexen. Tack vare adrenalinet som utsöndras accelererar hjärtslaget, blod tas från vissa områden och pumpas till musklerna, därför blir hudens färg blek, pupillerna vidgas när aktiviteten i det sympatiska nervsystemet ökar och svettning ökar. När matsmältningssystemets aktivitet minskar minskar salivutsöndringen och muntorrhet och förstoppning utvecklas. Med den plötsliga ökningen av ämnesomsättningen accelererar andningen, därför utvecklas en känsla av domningar i händer och ansikte, och vid långvariga attacker kan ofrivilliga ryckningar och sammandragningar i musklerna utvecklas. Det som utlöser alla dessa är omedvetna, plötsliga och till synes orimliga humörförändringar, negativa tankecykler och höga nivåer av hormonella aktiviteter som sprider sig i hela kroppen. De okontrollerade mentala och fysiska reaktionerna vi upplever på grund av dessa utgör panikattackens synliga ansikte.
Vad ska man göra under en panikattack?
Panikattack är en mycket allvarlig situation.Det bör vara känt att även om det kan kännas som att det inte orsakar ett allvarligt hälsoproblem. Att vara medveten om att du har en panikattack och fokusera på din andning kommer att skapa en känsla av att ha kontroll över situationen och distrahera från oroliga tankar. Att fokusera på de känslor, tankar eller upplevelser som kan ha utlöst panikattacken i det ögonblicket kommer att öka insikten och medvetenheten och kommer att vara effektiv i behandlingen av störningen. Att prata med någon i omgivningen, ta hand om något eller helt enkelt flytta runt och observera omgivningen kan distrahera din uppmärksamhet och hjälpa attacken att passera. Att övervinna panikattacker När personen lyckas flera gånger kommer hans/hennes tro att han/hon kan övervinna detta att öka och han/hon får attacker mer sällan.
Är det möjligt att behandla panikångest?
Paniksyndrom är ett tillstånd som kan behandlas och är obehag. Läkemedel och psykoterapimetoder kan väljas separat, eller båda metoderna kan tillämpas tillsammans. Medan mediciner minskar nivån av ångest, hjälper psykoterapi att förstå sambandet mellan känslor, tankar, beteende och symtom och övervinna panikattacker. Eftersom panikångest är en kronisk sjukdom kräver behandlingen kontinuitet och uthållighet. Det är särskilt viktigt att få psykoterapistöd från psykiatriker som har kunskap, erfarenhet och erfarenhet inom detta område, och från kliniska psykologer som är experter inom sina områden.
Läs: 0
