Vad är trauma?
Trauma, i sin bredaste definition, är "att uppleva eller bevittna en händelse eller händelser som involverar verklig eller upplevd skada, eller som utgör ett hot mot den fysiska integriteten av sig själv eller andra." Trauma kan definieras som en upplevelse som lämnar betydande tecken på skada, både fysiskt och psykiskt, på en levande varelse. Det normala beteendesystem som finns hos en frisk individ; Förmågan att kontrollera, att upprätta ett samband mellan händelser och känslan av mening för personen eller händelserna störs hos den som upplever trauma. För den traumatiserade individen förlorar livet bokstavligen sin mening. Det har skett ett avbrott i personens vanliga livsflöde.Oavsett om det är en oväntad eller förväntad situation så upplever personen situationer som känslan av att vara ensam efter traumat, livets skörhet, att personen inser dödens verklighet och förlusten av banden med moraliska värderingar. Denna förödande effekt på personens normala liv; Det orsakar ofta förlusten av hopp om framtiden, skadan av känslan av att älska sig själv, livet och andra, och skadan av känslan av tillit till sig själv eller andra.
Trauma får individen att känna sig som "Jag hörde alltid från andra, lyssnade på det från andra, såg det på tv, läste det på tredje sidans nyheter. Det är ögonblicket när han kommer ansikte mot ansikte med saker som han sa "Jag trodde aldrig kunde hända mig eller mina nära och kära", och möjligheten att en dag vara "huvudpersonen" i den eller de händelser som han var medveten om, men som han höll hårt på möjligheten som låg honom långt ifrån.
Många människor, via media eller digitala plattformar, har en uppfattning om traumans negativa inverkan på individen. Den "överlevnadsmekanism" vi har av naturen har dock en naturlig tendens att fokusera på det positiva istället för det negativa och att centrera positivt tänkande. Av denna anledning, även om de har en idé, håller de flesta automatiskt fast vid tron att "det kommer inte att hända mig, jag är säker." Å andra sidan; Om personen till exempel hade upplevt en traumarelaterad upplevelse som man läste om på sociala medier skulle han/hon ha en åsikt om hur han/hon skulle hantera det; För det mesta skulle jag göra det här,& nbsp; Denna åsikt inkluderar meningar som börjar med "Om det här hände mig skulle jag inte bete mig så." Men efter att ha upplevt och övervunnit traumat, observerar han att han beter sig på många sätt tvärtemot sin förutsägelse och är förvånad. Den viktigaste orsaken till denna situation är att traumaupplevelsen är något helt annat än vanliga livshändelser.
Traum är vanligtvis plötsliga och oväntade händelser. I många människors liv finns det en tid att ”förbereda sig” för händelser eller situationer, även om det är något väldigt utmanande. Den tidsperiod som ges till sig själv eller livet för att hänga med i den nya händelsen eller nya förändringen, att acceptera den och göra något åt den är viktig för personen, för ju mer tid han har att förbereda sig för en svår livserfarenhet, desto bättre han kan klara av denna upplevelse. Men eftersom trauma är en upplevelse som inträffar oväntat och plötsligt har personen inte tid att förbereda sig, så han eller hon måste snabbt bestämma sig för hur man ska agera och tänka. I det här fallet, eftersom det kräver att personen plötsligt anpassar hela sitt system därefter, ger det normala beteendesystemet en "felkod" och avbryts eftersom trauma inte är en "planerad upplevelse".
När personen ser tillbaka finner han sina kognitiva och känslomässiga eller fysiska reaktioner under traumat meningslösa, de flesta av hans reaktioner skiljer sig från den reaktion han skulle ha i en normal situation. För personen är allt annorlunda, det är som om brandväggen har brutits. Traumat uppstår så plötsligt att personen inte hinner anpassa sig till det, vilket är den viktigaste anledningen till att han uppvisar ett beteende som skiljer sig från det normala. Samtidigt kan denna situation göra att känslor som extrem rädsla, fasa och hopplöshet uppstår hos personen under och efter traumat.
Vad är extremt stressande händelser som kan kallas trauma?
Vi kan undersöka traumatiska upplevelser i två huvudgrupper; Traumor som skapats av människor (trakasserier, våldtäkt, våld, olycka, tortyr, krig, etc.), naturliga händelser (jordbävning, översvämning, orkan, tornado, plötslig död, etc.)
• En allvarlig olycka eller jordbävning, tornado såsom översvämningskatastrofer etc. naturkatastrof • Våldtäkt eller brottslig misshandel, att ha begått ett allvarligt brott mot dig
• Har tjänstgjort i krig, befunnit sig i en krigszon
• Sexuella övergrepp eller fysiska övergrepp i barndomen eller extremt allvarliga försummelse
• Att vara gisslan – bli fängslad – bli torterad – behöva byta plats, land, stad som invandrare
• Bevittna en traumatisk händelse
• Oväntad plötslig död av en älskad död
• Fysisk och känslomässig misshandel inom ramen för trauma
• Kärlekslös miljö sedan barndomen
• Misslyckande att möta hälsa, utbildning, tak över huvudet och kostbehov • Sexuella trakasserier
• Naturkatastrofer (jordbävning, översvämning, storm, etc.)
• Bränder
• Trafikolyckor
• Krig
• Att påverkas av konflikt
Hur reagerar individer efter en traumatisk händelse?
Efter en traumatisk upplevelse upplever individer ofta andra reaktioner än "normala reaktioner". Det bör dock inte glömmas bort att "en onormal reaktion på en onormal situation är en normal reaktion." De reaktioner som vanligtvis uppstår hos individen efter trauma är; Det visar sig som att man återupplever traumat om och om igen i sitt sinne, att man undviker saker som är relaterade till eller påminner om traumat, att man är mer spänd, rastlös eller piggare än vanligt, är deprimerad och gråter.
1. Att uppleva traumat om och om igen i huvudet
När överlevnadsmekanismen kommer till spel försöker sinnet lagra det mot en eventuell återupplevelse av traumat . Även om detta verkar användbart när det finns en verklig uppfattning om hot, är det inte särskilt funktionellt när faran har passerat och det inte längre finns ett behov av skydd.
Efter traumat kan personen upprepade gånger uppleva känslorna, tankarna eller bilderna under traumat, och dessa upplevelser; Det kan inkludera ilska, rädsla, hjälplöshet, sorg, ångest, terror och andra känslor. Vissa bilder, smaker, lukter och obehagliga fysiska förnimmelser kan också upplevas igen. Denna situation beror på personen själv. Det kan förstöra känslor och tankar om tillit, kärlek, samhörighet och trygghet mot sig själv, sin omgivning och världen.
2. Återkommande mardrömmar, oroande drömmar och sömnlöshet
En av de vanligaste situationerna vi möter efter trauma är försämringen av sömnmönster och kvalitet. Personen kan ha återkommande plågsamma drömmar eller mardrömmar, oavsett om det är relaterat till traumat eller helt oberoende av det. Denna situation orsakar frekventa sömnavbrott. Dessutom kan personen efter en viss tid uppvisa en undvikande reaktion genom att somna eller fortsätta sova eftersom han är rädd för att få mardrömmar. Båda tillstånden påverkar allvarligt sömnmönster och kvalitet och gör att personen känner sig konstant trött.
3. Flashback
En av de vanligaste situationerna som en individ upplever efter trauma är tillbakablickar. Trauma är en så smärtsam upplevelse att personen efter traumat ofta kan känna smärta, ljud, lukt, syn och fysiska förnimmelser som liknar den som upplevdes under traumat, om och om igen, som om traumat upplevdes igen. Det är så kraftfullt att det får personen att känna att de upplever de fysiska förnimmelserna, känslorna och tankarna under traumat som de var under traumat. Att ha drömmar om att störa eller andra saker relaterat till traumat som skrämmer dig, känna att traumat upprepas - återuppleva traumat mycket starkt, vara mycket störd, rastlös när du möter händelser eller känslor som påminner dig om traumat, att vara mycket störd, rastlös när du stöter på händelser eller minnen som påminner dig om traumat, till exempel, Det är möjligt att du kan uppleva obekväma fysiska reaktioner som hjärtklappning, yrsel osv.
4. Att undvika traumarelaterade händelser och bedövning
Systemet som en person har i sin existentiella ordning har förmågan att skydda honom från smärtsamma känslor under eller efter trauma. Därför kan individen efter traumat bli bedövad inför situationer som kommer att orsaka honom eller henne stor smärta. Tankar, känslor och samtal relaterade till trauma n undvikande, kan undvika platser, människor och händelser som påminner om traumat, kanske inte kommer ihåg vissa minnen relaterade till traumat alls. Han kan också uppleva situationer som att känna sig förbittrad av livet, tänka på sig själv som en separat person från människorna omkring honom, att inte kunna känna sina vanliga känslor och känna sig som om han lever ett lånat liv. Ovilja att tänka på eller prata om traumat, byta ämne för att undvika ytterligare frågor när någon frågar hur du mår efter traumat, säkerhetsbeteenden; Att göra något annorlunda som gjordes före traumat, kontroll, ritualer och att helt undvika (situationen eller verktyget) är vanliga undvikande och bedövande reaktioner.
5. Överstimuleringsreaktioner
Efter trauma kan ett tillstånd av att vara "piggare" än vanligt observeras hos individen. Dessa manifesterar sig enligt följande; Svårigheter att somna eller hålla i sömnen, irritabilitet och vredesutbrott, svårigheter med koncentration och minne, ökad uppmärksamhet och överdriven oro för din egen eller andras säkerhet, fysiska reaktioner på situationer som påminner dig om ditt trauma, sexuella svårigheter.
Fysiska, emotionella, kognitiva och interpersonella reaktioner efter trauma
De nämnda normala stressreaktionerna påverkar det sympatiska och parasympatiska nervsystemet i vår kropp uppstår baserat på . Det sympatiska nervsystemet aktiveras så snart fara upptäcks. Det gör att de nödvändiga förändringarna kan ske för att kroppen ska förbereda sig för att fly från en farlig situation eller för att bekämpa fara. Dess aktivitet upplevs som acceleration i hjärtslag och andning, svettning, rörelse i matsmältningssystemet, muskelspänningar, trötthet, svårigheter att somna, värk och smärta i olika delar av kroppen, förändringar i aptit, illamående och förändringar i sexuella drifter. Efter att faran är eliminerad kommer det parasympatiska nervsystemet in i bilden; Det säkerställer att de förändringar som orsakas av det sympatiska systemet i kroppen vänds och att kroppsaktiviteterna återgår till det normala.
Traumatiserade människor upplever chock, rädsla, sorg, ilska
Läs: 0
