Vi kan alla ibland misstänka att någon annan inte spelar med öppna kort, kanske vill utnyttja oss eller kommer att skada oss på något sätt. Om du har utvecklat ett misstroende/missbruksschema är denna rädsla mer ihållande och kommer sannolikt att snabbt aktivera ditt försvar. Det kan finnas en medveten eller undermedveten förväntan om att andra människor är en källa till fara; De kan skada, missbruka, manipulera, förödmjuka, lura eller på annat sätt skada.
Om du undrar om schemat för misstroende/missbruk stämmer in på dig, här är några frågor att tänka på:
Har du svårt att ta till dig vad någon säger till nominellt värde?
Har du svårt att lita på människor?
Är du misstänksam mot människors avsikter, särskilt om de beter sig på ett trevligt sätt?
Har du svårt att svika folk?
>Har du en känsla av att folk försöker utnyttja dig?
Känner du som att du alltid får den korta änden av pinnen?
Känner du att människor du har litat på tidigare har vänt dig ryggen?
>Har du en förväntning om att människor nära dig sannolikt kommer att skada dig?
Om du generellt svarar nej på de flesta av dessa frågor är det osannolikt att du utvecklar ett misstroende/missbruksschema. Om du känner att misstroende/missbruksschemat gäller dig, börja observera när det dyker upp i ditt dagliga liv. Erkännande är nyckeln till att ändra mönster som hindrar dig från att uppnå dina mål.
Om du har otrygghetsschemat kommer din partner sannolikt att:
-
Få som du vill Han gör allt för dig, inklusive att ljuga och fuska. Sadistisk och grym, han tycker om att se dig eller andra människor lida
-
När han dricker för mycket alkohol kan han tappa kontrollen.
-
Han äger dina svagheter. Han använder det efter sina intressen.
-
Han har ett humör som skrämmer dig. (Han är väldigt irriterad)
-
Ödmjuka dig inför dina vänner och familj. Han gör det.
-
Han är otrogen mot dig (tar älskare bakom din rygg).
-
Han är inkonsekvent, dra fördel av din generositet.
-
Han kritiserar dig konstant, förringar dig och får dig att känna dig värdelös. Han respekterar inte vad du behöver.
-
Han kontrollerar ständigt dina konton på sociala medier. (Sista gången, Facebook-inlägg, Instagram-gilla, etc.)
-
När du inte gör som han vill attackerar han dig fysiskt
-
Han tvingar dig att ha sexuellt umgänge även när du inte vill det .
-
Han kommer att göra allt för att få vad han vill, inklusive att ljuga och fuska.
Typ av terapi för personer med förlust av tillit;
Det huvudsakliga syftet med terapin är att hjälpa dig att acceptera att många människor, om inte alla, är pålitliga och hjälper dig att agera därefter.
Våra scheman bildas som ett resultat av våra negativa minnen från vår barndom och ungdom. Även om dessa negativa upplevelser är i det förflutna, följer deras känslomässiga effekter oss. De känslomässiga spåren av dessa upplevelser påverkar våra val negativt. På frågan om vi kan återställa våra scheman kan vi enkelt svara på följande: Det finns inget sätt att glömma våra negativa minnen, jag tror att det inte finns något behov av detta. Men vi kan återställa den negativa känslomässiga bördan av dessa upplevelser på oss. Med andra ord, händelsen vi upplevt tidigare stannar där, men vi kan bli av med den tunga bördan som ligger på oss i våra vuxna liv genom att omtolka den händelsen och titta på dessa upplevelser från olika fönster.
När ditt schema är läkt, du kommer att kunna skilja på pålitliga människor och opålitliga. Du har modet att öppna upp och ta risker; På så sätt kan du utveckla en närmare och mer pålitlig vänskap. Du inser att du bär med dig dina barndomsupplevelser i ditt nuvarande liv och du håller dig borta från det.
Läs: 0
